Comment se motiver 13 façons simples d'essayer dès maintenant

Qui a besoin de Tony Robbins quand vous pouvez vous motiver? Surmonter l'obstacle émotionnel de faire des choses quand vous préférez vous asseoir sur le canapé n'est pas toujours facile. Mais à moins que l'appel des malades et le réveil à midi n'aient aucune conséquence pour vous, c'est souvent un must.

Pour ceux qui ne tergiversent jamais, distrayez-vous ou traînez les pieds alors que vous devriez faire quelque chose d'important, bravo jusqu'à présent! Mais pour le reste d'entre vous, il est bon d'avoir une bibliothèque de boosters de motivation pour avancer.

Dans cet article, que vous commenciez une activité professionnelle, essayiez de perdre du poids ou que vous rompiez avec une mauvaise habitude, vous apprendrez à vous motiver avec des techniques différentes..

Table des matières

1. 13 façons simples de vous motiver dès maintenant
2. Comment rester motivé pour toujours (sans astuces de motivation)
3. Dernières pensées

13 façons simples de vous motiver dès maintenant

Malgré vos meilleurs efforts, la passion, les habitudes et un environnement productif peuvent échouer. Dans ce cas, il est temps de trouver le pompage émotionnel que vous pouvez utiliser pour commencer:

1. Retourner à “Pourquoi”

Se concentrer sur une tâche ennuyeuse ne la rend pas plus attrayante. Effectuer un zoom arrière et vous demander pourquoi vous dérangez au début rendra l'appel plus attrayant.

Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi, alors vous avez de bonnes chances de ne pas vous en préoccuper..

2. Optez pour cinq

Commencez à travailler pendant cinq minutes. Souvent, ce petit coup suffira à vous faire avancer.

3. se déplacer

Faites bouger votre corps comme si vous étiez extrêmement motivé à faire quelque chose. Cette approche de simulation de la motivation peut sembler stupide ou grossière, mais cela fonctionne. La publicité

4. Trouvez l'étape suivante

S'il vous semble impossible de travailler sur un projet pour vous, vous pouvez essayer de vous concentrer sur la prochaine étape immédiate..

Combattre une masse de travail amorphe ne fera que provoquer la procrastination. Coupez-le pour qu'il devienne gérable. Apprenez à arrêter de procrastiner dans ce guide.

5. Trouvez vos démangeaisons

Qu'est-ce qui vous empêche de travailler? Ne laissez pas la démangeaison continuer sans l'isoler et supprimer le problème.

Êtes-vous démotivé parce que vous vous sentez dépassé, fatigué, effrayé, ennuyé, agité ou en colère? Peut-être que c'est parce que vous n'êtes pas sûr d'avoir le temps ou que les tâches déléguées ne sont pas encore terminées?

6. Déconstruisez vos peurs

Je suis sûr que vous n'avez pas la phobie de faire des choses. Mais en même temps, des peurs ou des angoisses cachées peuvent vous empêcher d’obtenir un travail réel..

Isolez les inconnus et rassurez-vous, vous pouvez gérer le pire des scénarios..

7. Trouver un partenaire

Trouvez quelqu'un qui vous motivera quand vous vous sentirez paresseux. J'ai un ami avec qui je vais à la gym. En plus de perdre du poids, le fait d'avoir un ami peut vous motiver à travailler fort quand vous le feriez normalement.

8. Kickstart votre journée

Planifiez demain. Levez-vous tôt et placez toutes les choses importantes tôt le matin. Construire une dynamique tôt dans la journée peut généralement vous faire avancer beaucoup plus tard. La publicité

Avoir une routine matinale est une bonne idée pour rester motivé!

9. Lire des livres

Lisez non seulement des livres d’entraide ou de motivation, mais tout livre contenant de nouvelles idées. Les nouvelles idées font tourner votre mental et peuvent renforcer la motivation. Voici plus de raisons de lire tous les jours.

L’apprentissage de nouvelles idées met votre cerveau en mouvement, vous permettant d’accélérer vos tâches en moins de temps..

10. Obtenir les bons outils

Votre environnement peut avoir un effet profond sur votre enthousiasme. Des ordinateurs trop lents, des applications inefficaces ou un véhicule en panne peuvent tuer votre motivation.

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Comment déléguer le travail de manière efficace (Le guide définitif pour les dirigeants)

Comment être motivé et heureux chaque jour au réveil

Qu'est-ce qu'une habitude? Comprenez vos habitudes pour les contrôler à 100%

Construire la motivation est presque aussi important qu'éviter les pièges qui peuvent l'arrêter.

11. Soyez prudent avec les petits problèmes

Le pire tueur de la motivation est confronté à un problème apparemment mineur qui crée une frustration sans fin.

Recadrez les petits problèmes qui doivent être résolus comme des problèmes plus importants, sinon ils tueront votre lecteur..

12. développer un mantra

Trouvez quelques énoncés qui focalisent votre esprit et vous motivent. Peu importe qu'ils soient tirés d'une affiche de motivation ou de quelques mots pour vous dire quoi faire. La publicité

Si vous ne savez pas par où commencer, un bon mantra personnel est: “Fais le maintenant!” Vous pouvez trouver plus d'informations ici aussi: 7 Affirmations habilitantes qui vous aideront à être fort mentalement

13. Bâtir sur le succès

Le succès crée le succès. Lorsque vous venez de gagner, il est facile de se sentir motivé pour presque tout. Les émotions ont tendance à ne pas être spécifiques à une situation. Un petit gain, qu'il s'agisse d'un compliment d'un collègue ou de la fin des deux tiers de vos tâches avant midi, peut vous transformer en véritable poids lourd..

Vous pouvez placer les petites réussites plus tôt de nombreuses manières pour stimuler la motivation plus tard. Structurer vos listes de tâches, placer des tâches simples telles que faire de l'exercice tôt dans la journée ou vous donner une affirmation peut faire l'affaire..

Comment rester motivé pour toujours (sans astuces de motivation)

Le meilleur moyen de vous motiver est d'organiser votre vie de manière à ne pas être obligé de le faire. Si le travail est une bataille constante pour vous, il est peut-être temps de penser à un nouvel emploi. L'idée est que les techniques de motivation explicites devraient être une sauvegarde, pas votre routine habituelle.

Voici d'autres éléments à prendre en compte pour rendre le travail plus naturel:

La passion

Faites des choses qui vous passionnent. Nous devons tous faire des choses que nous ne voulons pas. Mais si la vie est devenue une source chronique de tâches pénibles, vous avez un gros problème à résoudre..

Vous ne savez pas quelle est votre passion pour vous motiver? Cela vous aidera

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Habitudes

Vous ne pouvez pas tout mettre sur le pilote automatique. J'ai constaté que la mise en place de quelques habitudes essentielles crée une structure pour la journée.

Se réveiller à la même heure, travailler à la même heure et avoir une routine de production similaire facilite la tâche du lendemain..

Ce guide vous sera utile si vous souhaitez créer de bonnes habitudes:

Comprenez vos habitudes pour les contrôler à 100%

Couler

Le flux est l'état dans lequel votre esprit est complètement concentré sur la tâche à accomplir. Bien que de nombreux facteurs entrent en jeu dans la production de cet état, il est essentiel d’avoir le bon niveau de défi..

Trouvez des façons de peaufiner vos tâches pour les placer entre cet ennui et votre frustration..

Facilement distrait et difficile à se concentrer? Voici votre solution.

Dernières pensées

Avec tous ces conseils que j'ai partagés avec vous, vous savez maintenant quoi faire lorsque vous ne vous sentez pas motivé.

Trouvez votre passion et développez un mantra positif pour que la prochaine fois que la négativité vous frappe à nouveau, vous sachiez rester positive et motivée!

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