Comment pratiquer le pardon et aller de l'avant avec joie

Le pardon à soi-même consiste à apprendre à se pardonner pour les erreurs que vous avez faites ou les choix que vous avez faits, à grands frais. Souvent, nous nous demandons comment il est possible que nous ayons tant foiré, comment en sommes-nous arrivés là??

Les choses peuvent ne pas toujours s'additionner. Nos actions ne nous reflètent pas toujours. Les actions des autres personnes ne les reflètent pas toujours, ou parfois ils le font. Nous trouvons cependant plus facile de pardonner aux autres que de nous pardonner nous-mêmes. L'examen que nous nous soumettons peut être implacable.

“Pour guérir, il faut aller à la racine de la plaie et l'embrasser tout le long” - Rupi Kaur

Table des matières

1. Pourquoi le pardon à soi-même est-il important??
2. Signification dans le mess
3. Comment pratiquer le pardon et aller de l'avant avec joie
4. Pensées finales - Just Joy
5. Plus sur le pardon et le bonheur

Pourquoi le pardon à soi-même est-il important??

Selon Kendra Cherry, MS, auteur et conseillère pédagogique, le pardon peut réduire le stress, ce qui accroît l'immunité et atténue les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Steven Gans, MD, professeur adjoint de psychiatrie à la faculté de psychiatrie de Harvard et augmente la santé physique en raison d'une réduction de la colère et d'une amélioration de la santé cardiaque.^[1]

Ainsi, en plus de contribuer à des problèmes aussi répandus que l’anxiété et la dépression, lorsque nous pratiquons le pardon à nous-mêmes, notre santé globale s’améliore..

Si nous ne trouvons pas la clé du pardon, pour nous-mêmes et pour les autres, nous continuons à nous inquiéter et à nous punir..

Il y a des saisons de notre vie où nous pouvons certainement utiliser des leçons douloureuses pour le bien et pour apprendre. Mais en ce qui concerne la façon dont nous nous traitons, jusque-là, nous avons mal.

Nous nous sommes simplement blessés. Il n'est pas nécessaire que ce soit d'une grande manière. Cela peut signifier que nous ne lâchons pas une erreur. Cela n'a peut-être même pas été une erreur inconsciente. Nous avons peut-être su pourquoi nous avons fait ce que nous avons fait et avons pris la décision de le faire quand même, et cela rend les choses plus difficiles..

Le pardon à soi peut avoir de nombreux avantages, tandis que le mépris de soi n'est pas productif du tout. La première question à se poser est, “Pourquoi j'ai mal fait?”

Faire une erreur, commettre une erreur, n'a rien à voir avec qui vous êtes ou qui vous avez le potentiel de devenir. Ce n'est pas un reflet de votre estime de soi.

Nous sommes tous humains. nous faisons tous des erreurs. Nous faisons tous des choses pour différentes raisons; la clé est de trouver votre raison. Lorsque vous découvrirez votre pourquoi, vous découvrirez votre vérité. Vous saurez comment vous en êtes arrivé à ce point et prenez la décision importante de décider vous-même si vous souhaitez ou non reprendre ce chemin. La publicité

Signification dans le mess

Parfois, nous tombons en panne et révélons plus de vulnérabilité aux personnes que nous aimons lorsque nous reconnaissons notre propre gâchis. Cela peut conduire à de plus grandes révélations sur nous-mêmes et notre vie. Lorsque nous reconnaissons que nous ne sommes pas parfaits, les autres peuvent communiquer avec nous et trouver plus de force aussi.

En disant simplement, “Je suis désolé,” les portes de la responsabilité ouverte et refuge peuvent être trouvées en rapportant notre lutte à notre force. “Je suis désolé, mais je peux essayer de compenser ça,” est également idéal pour un nouveau départ. Cela ne signifie pas que tout sera parfait. Mais cela signifie que vous pouvez commencer à sauver la situation.

Trouver le sens du désordre signifie que vous avez fini de prétendre, à vous-même et aux autres, que tout est parfait. Cela signifie que vous allez vous défendre, pour les autres et contre ce en quoi vous croyez. Cela signifie que vous allez commencer à guérir.

Le but final? Pour enfin pouvoir lâcher prise.

Lâcher prise signifie se pardonner pour ce que vous ne saviez pas et ce que vous pensiez devoir faire (ou ne pas faire). Cela signifie que vous devez vous pardonner pour vos manquements et vos erreurs. Mais cela ne veut pas dire que vous devez vous dispenser de toute responsabilité.

Identifier une erreur, décider de ne pas la répéter et prendre en charge les dommages que vous avez causés fait partie du voyage. Ne continue pas à te battre dessus. C'est un équilibre difficile à trouver de temps en temps, mais cela en vaut la peine de pouvoir profiter des avantages pour la santé et de passer à autre chose..

Vous le valez bien.

Parfois, le pardon à soi-même consiste à trouver de la joie dans la vie plutôt que du chagrin. Une fois que vous avez lâché prise, vous apprenez à vivre. Le remords explique certaines douleurs, mais cela ne signifie pas que vous vivez dans la douleur et le regret pour le reste de votre vie..

Peut-être que vous n'aviez pas à vous pardonner d'avoir fait quelque chose de mal. Peut-être devais-tu te pardonner d'avoir fait quelque chose de bien.

Peut-être était-ce parce que vous saviez que cela aurait un coût. Mais vous étiez prêt à payer pour faire la bonne chose (ou peut-être tout simplement pas faire la mauvaise chose).

Comment pratiquer le pardon et aller de l'avant avec joie

Alors, comment pouvons-nous y arriver? Comment pouvons-nous arriver à nous pardonner? La publicité

Essayez la compassion.

Compassion personnelle - une condition préalable au pardon à soi-même

L’autocompassion, c’est apprendre à mettre de l’empathie dans votre discours intérieur; les mots que vous vous dites, à propos de vous-même. Cela fait partie du développement de l'amour de soi, une condition préalable à presque tout..

Megan Hale, thérapeute et coach de vie, dit: ^[2]

“Si nous pouvons apprendre à nous considérer comme notre meilleur ami, à nous parler avec amour et gentillesse et à nous accorder la priorité, cela réaffirme que nous croyons que nous en valons la peine.”

Vous avez seulement besoin de vous parler plus gentiment, d'empathie et de compassion. Nous sommes souvent plus gentils avec les autres que nous-mêmes. Si votre discours vous bat pour quelque chose, demandez-vous, “Que penserais-je de cela, dis à quelqu'un d'autre, s'il se retrouvait dans la même situation?” Pratiquez la même compassion pour vous-même que pour les autres.

La honte que vous ressentez fait partie de votre guérison. Il vous permet de prendre conscience de ce qui doit être fait mieux à l'avenir ou vous aide à accepter les résultats lorsque vous prenez des décisions difficiles. Mais vous n'avez pas besoin de vivre dans la honte ou la peur pour opérer de profonds changements. et en fait, vous ne pouvez pas.

Laissant la culpabilité derrière

Plutôt que de nous aider à redresser la situation ou à nous améliorer, la culpabilité brise notre esprit. Pendant un moment, il peut être utile de ressentir de la culpabilité après une réflexion sur soi-même, mais au final, vous êtes humain et avez besoin de compassion..

La culpabilité est un lieu agréable à visiter pour nous aider à identifier les changements que nous devons faire, mais ce n'est pas un bon lieu de séjour.

La culpabilité peut vous faire sentir que vous n'êtes pas assez, ou digne du pardon ou de l'amour. Mais cela vous empêche de continuer votre vie et de devenir la meilleure personne possible..

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Lorsque vous choisissez l'amour, vous devez aussi choisir l'amour pour vous-même. Vous devez vous considérer digne même lorsque vous êtes brisé, surtout lorsque vous êtes brisé, car tout le monde est digne de l'amour, et vous aussi.

Ne laissez pas la culpabilité étouffer votre bonté. Ne laissez pas la culpabilité dévorer votre énergie et votre enthousiasme pour la vie. Ne laissez pas la culpabilité détruire votre joie. La publicité

Allons y.

Redonner

Utilisez vos cicatrices comme raisons et rappels pour faire plus de bien, même si vous ne pouvez pas tout corriger. Laissez-les être les leçons que vous retenez à mesure que vous avancez.

Vous pouvez vous pardonner et aider les autres en même temps. Ce n'est pas qu'une question de charité. C'est une question de choix. Vous pouvez faire de meilleurs choix quand vous avez eu le temps de réfléchir à votre propre situation..

Faire la lumière sur ceux qui en ont besoin. Bénévole où l'aide est nécessaire. Marchez avec quelqu'un qui se sent seul. Écoutez les problèmes d'un autre être humain. Vous les trouverez en train de les aider à faire ce que vous essayez également de faire:.

Vous constaterez qu'en aidant quelqu'un d'autre dans une situation inconfortable ou mauvaise, vous trouverez également votre chemin dans le vôtre. C'est un fait amusant que nous donnons souvent aux autres de la manière que nous devrions nous donner à nous-mêmes. Nous donnons la miséricorde, l'amour, l'attention, le réconfort, la compassion aux autres en écoutant leurs défauts et leurs échecs, plus que nous ne nous le donnerions jamais.

Donc, nous savons quoi faire et comment le faire, nous devons simplement appliquer le même genre de gentillesse et de miséricorde que nous appliquons aux autres, à nous-mêmes..

Pour récupérer votre propre vie, redonnez aux autres. C'est presque comme si nous trouvions le chemin pour nous-mêmes, en le montrant aux autres. Vous constaterez que cela facilite tout.

S'ouvrir

Pour vous apporter un peu de paix, partagez vos vulnérabilités avec d'autres. Partagez les failles et les idées de votre histoire qui rendent votre histoire significative. Comme quelque chose d'une réunion des Alcooliques anonymes où l'on dit au reste de la population,

“Mon nom est____ et je suis un alcoolique.”

Dans votre cas, vous remplissez les blancs. Que voulez-vous vraiment que les gens sachent à votre sujet? Cela les aidera à vous comprendre et à vous comprendre. Et avec cette compréhension, vous apprendrez à libérer vos démons intérieurs et à réaliser vos forces intérieures.

Vous n'avez pas à le crier des toits. Au lieu de cela, demandez à quelques personnes dans votre vie de savoir ce qui se passe et ce que vous ressentez. S'ouvrir demande du courage et de la force, et bien que cela ne règle pas tout, la responsabilité révèle que c'est un début. D'autres peuvent également nous signaler les failles de notre pensée. Le blâme était peut-être nécessaire, peut-être pas, mais de toute façon, nous ne pouvons pas continuer à y vivre de manière productive. La publicité

Selon Beverly Engel, psychothérapeute,^[3]

“Vous pouvez résoudre votre comportement et vous pardonner en même temps.”

Cela signifie que vous pouvez changer vos actions, votre état d'être, votre traitement des autres et plus encore, tout en pratiquant le pardon à soi-même..

C'est énorme! Cela signifie que vous pouvez être responsable et continuer à avancer.

En allant de l'avant, vous constaterez que les autres peuvent ne pas toujours bouger avec vous. Ils ne sont peut-être pas prêts à le faire, mais si vous continuez à vous en tirer, vous pouvez choisir une meilleure façon de l'être. Vous pouvez même, si j'ose dire, choisir la joie.

Pensées finales - Just Joy

Aller de l'avant nécessite de la force, comme tout, mais il vaut la peine de ne pas sombrer dans la douleur. Vous pouvez avancer avec joie en regardant à l'intérieur et en réalisant que vous le valez toujours.

À la fin de ceci, vous aurez toujours des moments d'obscurité et de doute, mais plus vous vous laisserez aimer, plus vous vous retrouverez dans des moments de joie. Vous allez vous surprendre à rire. Vous vous attraperez en laissant la lumière toucher vos blessures. La lumière de l'amour Vous trouverez la paix en vous rendant. Vous trouverez cet amour, même dans la perte.

Vous vous retrouvez dans le pardon de vous-même lorsque vous réalisez que vous êtes humain, et que cela vous rend tout entier, vous rend plus que vos actes ou actions, vous rend suffisamment.

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Crédit photo en vedette: Andre Hunter via unsplash.com

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