Comment recycler votre cerveau pour réussir

Nous partageons tous le même monde, mais nous vivons vraiment dans des réalités différentes. Votre façon de voir le monde et de le comprendre peut être complètement opposée à la personne assise à côté de vous. Je ne parle pas de quelqu'un qui voit un éléphant bleu alors qu'il regarde une chaise. Vos opinions et croyances individuelles sur le monde se sont formées au fur et à mesure que vous grandissiez, sur la base de ce que vous avez vu, entendu, ressenti et vécu, et c'est ce qui vous a donné la réalité dans laquelle vous vivez maintenant..

Êtes-vous heureux avec votre réalité? Saviez-vous qu'en changeant votre façon de voir le monde, vous modifiez les résultats que vous avez dans la vie? C’est vraiment ce qui nous distingue de tous, nos convictions et surtout, c’est ce qui distingue les plus performants des moins performants..

La bonne nouvelle est que votre cerveau est capable de changer la façon dont il est actuellement structuré et comment il réagit au monde. Qu'est-ce que ça veut dire? Pendant de nombreuses années, on a pensé qu’une fois que le cerveau humain s’était développé, il restait immobile et inchangé, et ce serait ainsi pour la vie. Jamais entendu parler de neuroplasticité? La publicité

C'est aussi quelque chose de nouveau pour les scientifiques et il reste encore beaucoup à apprendre, mais nous savons certaines choses. La neuroplasticité nous dit que nos cerveaux changent continuellement, formant et développant de nouveaux neurones et connexions. Cela signifie que nous pouvons réellement changer la façon dont notre cerveau est câblé, à cause de la façon dont nous pensons.

Alors, comment recycler votre cerveau pour réussir? Selon votre objectif, il existe différentes façons de commencer.

1. Développer une mentalité axée sur le succès

Reconnaissez les pensées que vous voulez changer.Vous ne pouvez pas changer votre façon de penser si vous ne savez pas ce que vous voulez changer. Pour ce faire, le moyen le plus simple consiste à sensibiliser vos émotions. Lorsque vous vous sentez triste, craintif, anxieux, impuissant, etc. pour limiter les émotions, arrêtez-vous et demandez-vous: «Qu'est-ce que je pense qui me fait ressentir cela?». La publicité

Tenez cette "pensée" et défiez-la, s'agit-il d'un fait ou d'une conviction? " Si c'est une croyance, demandez-vous comment cette croyance vous sert, ce n'est probablement pas le cas. Ensuite, choisissez une autre perspective que vous pouvez prendre qui est plus responsabilisante.

Effort constant pour renforcer de nouvelles croyances.Vous avez besoin de répétition pour créer un autre chemin (connexion neuronale) qui remplacera celui que vous avez actuellement. Comment est-ce que tu fais ça?

• Affirmations -Une affirmation est une phrase positive écrite au présent que vous vous répéteriez tout au long de la journée. Sortez quelques bouts de papier et écrivez votre affirmation, par exemple: je suis confiant et je crois en moi-même.

Essayez de répéter ces phrases le matin et le soir et mieux encore, de temps en temps tout au long de la journée. Cela semblera très probablement irréel au début; vous aurez une voix dans le fond de votre esprit pour vous dire que ce n'est pas vrai. Ne vous concentrez pas sur la voix, mais plutôt sur l'imagination que vous ressentez réellement de cette façon. Après environ un mois de pratique constante, vous constaterez que la nouvelle pensée a probablement remplacé l’ancienne. La publicité

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• Messages subliminaux

Ce sont des messages que seul votre subconscient remarque. Imaginez-vous en train de regarder une publicité à la télévision; et une image clignote en disant 'achetez maintenant'. Vous ne verrez pas cette image, mais vous ressentirez un fort désir d'acheter le produit. Les grandes marques les utilisent tout le temps, bien que cela soit beaucoup plus contrôlé maintenant.

Vous pouvez acheter des programmes subliminaux que vous exécutez sur votre ordinateur pendant que vous travaillez. Vous pouvez choisir les affirmations que vous souhaitez voir apparaître et, pendant que vous travaillez, votre subconscient reçoit de nouvelles affirmations. Un conseil avec ces programmes est de ne pas avoir plus de 5 affirmations à la fois, cela réduirait l'efficacité. Aussi faire cela pendant un mois.

2. Jeux d'entraînement cérébral

Il existe de nombreux jeux d'entraînement cérébral, personnellement, j'aime Lumosity, un outil en ligne fabuleux. Vous pouvez améliorer votre mémoire, votre intelligence et votre fonction exécutive. Quel que soit votre objectif, ce programme l’a. Si vous ne continuez pas à renforcer ces voies neuronales, votre cerveau commence à s'atrophier à mesure que vous vieillissez. Des recherches ont montré qu'il est prouvé qu'il est avantageux de jouer à ces jeux en ligne 15 minutes par jour. Après 1 mois, vous sentirez certainement la différence améliorée. La publicité

3. méditation

La méditation existe depuis des siècles et si vous ne la pratiquez pas régulièrement, vous ne comprendrez pas vraiment à quel point elle est puissante. Outre la réduction du stress et de l’anxiété, des études nous ont également montré que le fait de méditer modifie également vos neurones. La médiation modifie en fait la taille des différentes régions du cerveau. Plus vous méditez, plus vous vous sentez concentré et capable de vous concentrer pendant de plus longues périodes.

À moins que l'information ne soit appliquée, elle est inutile. Comment allez-vous utiliser cette information à votre avantage? Vous n'avez qu'une vie, ne vous contentez pas de moins ou de ce que les autres veulent que vous fassiez. Soyez proactif en créant les résultats que vous voulez et la vie que vous voulez, vous n'aurez plus aucune chance de revenir et de tout refaire! Qu'est-ce que tu attends?