Comment sauver un mariage en train de s'effondrer

La majorité des couples se séparent, comme en témoigne le fait que le taux de divorce est d'environ 50% dans les pays occidentaux. Ces statistiques sur le mariage n'incluent pas les couples qui se séparent après une relation à long terme sans jamais se marier.

Alors pourquoi est-ce que tant de relations et de mariages aboutissent à la rupture?

Bien que beaucoup de relations et de mariages ne durent pas, vous pouvez faire certaines choses pour sauver un mariage. Ici, dans cet article, je vais expliquer comment sauver un mariage en ruine.

1. Agissez tôt si vous souhaitez sauver votre mariage

L'erreur la plus courante commise par beaucoup de couples est qu'ils ne commencent à traiter leurs problèmes que lorsque la situation a déjà dégénéré en situation de perte de contrôle (il est donc parfois trop tard pour sauver leur relation).

Je voudrais vous encourager à agir dès que possible. N'attendez pas que l'état de votre mariage soit déjà désespéré. Faites quelque chose maintenant, tout en croyant que votre relation peut être sauvée.

Lorsque vous remarquez que quelque chose ne va pas dans votre mariage, vous devez agir immédiatement. Cela nécessite une communication ouverte et honnête. Oui, cela peut parfois sembler difficile, cependant, une relation heureuse et épanouissante nécessite une communication efficace suivie d'actions intentionnelles. Si vous agissez assez tôt, ce n'est pas si difficile de transformer votre relation.

Si l'argent est un problème, vous aurez besoin d'un plan financier et d'une date de paiement hebdomadaire avec votre conjoint lorsque vous vérifiez vos finances personnelles ensemble. Kate Northrup a recommandé cette stratégie dans son livre Money: une histoire d'amour.

2. Réalisez que vous verrez souvent les choses différemment

Lorsque vous vous disputez avec votre conjoint, vous essayez neuf fois sur dix d'avoir raison, plutôt que de choisir d'être heureux. Oui, vous pouvez avoir absolument raison, de votre propre point de vue. Mais si argumenter ne vous rend pas heureux, à quoi sert-il d'avoir raison tout le temps??

Cherchez à voir l'humour dans une situation où il est démontré que vos opinions et vos perceptions sont différentes. Des recherches ont montré que nos cerveaux peuvent percevoir une situation de centaines de façons différentes. C'est donc un miracle de se comprendre et de s'entendre sur n'importe quoi.!

En sachant d'avance que votre cerveau va souvent mal interpréter les choses (ainsi que les intentions qui les sous-tendent), vous pouvez choisir de voir l'humour d'une situation plutôt que d'adopter une attitude résistante et d'essayer obstinément de prouver que vous avez raison. Techniquement, vous avez tous deux raison de votre point de vue. Faites donc de la priorité que vous cherchiez à comprendre ce que votre partenaire essaie de dire et de transmettre..

Souvent, vous commencerez à sourire face à l'absurdité d'une position de résistance que vous prenez, mais vous ne pouvez pas sembler vous empêcher de vous laisser obnubiler. Vous voyez clairement ce que votre partenaire essaie de dire, mais vous êtes trop investi pour prouver que leurs mots sont faux et incompatibles avec ce qu'ils veulent dire. Vous êtes trop occupé à prouver que vous ne corrigez pas cette relation en sabotant l'action avant qu'elle ne dégénère. En abusant de ce jeu puéril, vous pouvez être déclenché émotionnellement et déclencher une discussion sérieuse… juste parce que vous vouliez prouver que vous aviez raison..

Arrêtez d'être petit et choisissez plutôt de profiter de vos différents modes d'expression. Cela permettra d'éviter que les problèmes ne deviennent incontrôlables et constituera une étape majeure dans la sauvegarde de votre mariage. La bonne nouvelle est que lorsque vous cessez de réagir de manière excessive à partir d'une émotion déclenchée négativement, vous vous sentirez plus heureux. Et c'est une chose merveilleuse de choisir d'être heureux plutôt que d'avoir raison tout le temps. Par conséquent, une méthode efficace pour sauver un mariage en train de s'effondrer. La publicité

Utiliser l'humour et cesser d'être mesquin sont des moyens efficaces pour faire face aux petits problèmes d'un mariage et l'entraîneur de rencontres, Matthew Hussey, est d'accord avec cela. Au cours d'une interview avec NBC, Hussey a déclaré,^[1]

“La clé d'une relation incroyable est de ne jamais cesser de flirter avec votre partenaire et de les voir sous un nouveau jour..”

L'utilisation de l'humour est l'un des moyens les plus simples de continuer à flirter. Vous pouvez utiliser cette technique pour sauver un mariage chaque fois que vos actes ont favorisé la création de tensions inutiles entre vous..

3. Travailler sur les trois piliers d'un mariage

Une relation repose sur trois piliers: le lien affectif, l'intimité et les avantages mutuels, qui peuvent également être appelés alignement attraction. Quand un mariage a les trois piliers alignés, la relation est équilibrée, heureuse et saine.

Quand deux piliers vont bien dans un mariage, on considère que c'est un très bon mariage..

Quand un pilier se porte bien dans un mariage, ce mariage est toujours durable.

Vous pouvez évaluer le ou les piliers qui nécessitent un travail supplémentaire et améliorer ces domaines pour sauver votre mariage le plus rapidement possible..

Pilier 1: Connexion émotionnelle

Tout d’abord, si le lien émotionnel n’est pas assez fort, vous vous sentirez souvent distant et déconnecté de votre partenaire. C'est à ce moment que les mots et les actions sont le plus souvent mal interprétés et que les désaccords s'aggravent. Cela signifie généralement que vous êtes plus concentré sur ce que vous n'aimez pas chez votre partenaire que sur ce que vous aimez et appréciez en eux..

Il y a une partie de votre cerveau qui filtre les millions d'octets de données qui entrent par vos sens, pour que vous ne soyez pas submergé. Le problème est que ces filtres sont déterminés et définis par ce sur quoi vous concentrez le plus souvent votre attention, puis vous en faites remarquer davantage..

Êtes-vous concentré sur les meilleurs ou les pires résultats pour votre mariage? Où vos conversations imaginaires vous mèneront-elles ou non vers une relation heureuse avec votre partenaire? Imaginez-vous que votre relation se brise ou êtes-vous en train de discipliner votre esprit pour chercher des occasions de créer ce que vous voulez??

Pour améliorer votre lien émotionnel, pensez à choisir vos mots et surtout le ton de votre voix..^[2] C'est souvent la tonalité de votre voix qui déclenche une réaction émotionnelle chez votre partenaire.

Louez et appréciez les efforts de votre partenaire et concentrez votre attention sur la création des meilleurs résultats pour toutes les personnes concernées. Réfléchissez au lieu de revivre constamment des expériences passées où aucun de vous n'était à son meilleur. La publicité

Pour améliorer votre lien émotionnel, concentrez-vous sur vos sentiments, vos paroles et vos actions. Concentrez-vous sur la création de ce que vous voulez.

Vous pouvez également créer davantage d'expériences partagées avec votre conjoint, par exemple partir pour un week-end ou des vacances ensemble, organiser des soirées de rendez-vous et partager vos rêves pour l'avenir..

Pilier 2: Connexion intime

En second lieu, si les choses ne sont pas très bonnes dans la chambre à coucher, cela finira par provoquer un clivage émotionnel et une perte possible du désir et de l'attirance de l'un ou l'autre des partenaires. Pour véritablement rétablir un lien affectif heureux, il est nécessaire de créer et de maintenir une vie sexuelle satisfaisante. Le sexe est la seule chose qui fait de vous plus que des amis et est un élément essentiel d'un mariage heureux et en santé.

On ne nous apprend pas à exploiter notre corps sexuellement, de sorte qu'il est très compliqué de mener à bien un acte sexuel. Cela a pour résultat que 40% des hommes et des femmes souffrant de problèmes d'intimité communs avec de nombreux couples renoncent à pouvoir jouir d'une relation intime saine et épanouissante.

Franchement, c'est la vraie raison pour laquelle beaucoup de couples n'ont pas d'enfants. La raison pour laquelle ils n'ont pas d'enfants n'est souvent pas la raison pour laquelle ils ont donné d'autres personnes sur les réseaux sociaux.

C'est plus que communiquer ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Si votre partenaire ne sait pas comment concentrer son attention correctement, il continuera à avoir des problèmes. Par exemple, si on se concentre trop sur sa partenaire, un homme perdra sa forte érection. Pour une vie intime épanouissante, vous devez tous les deux savoir comment augmenter votre endurance sexuelle..^[3] Cela vous permettra de profiter de votre temps intime ensemble et de renforcer cet important domaine de votre relation..

Construire l'intimité est une chose à laquelle vous devez travailler ensemble..

Le désir de beaucoup de femmes est basé sur le lien émotionnel, il est donc important de prendre des mesures pour arrêter de saboter votre bonheur dans les aspects affectifs et sexuels de votre relation..

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Tout ce que vous devez savoir avant de rendre visite à un conseiller conjugal

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50% des mariages se soldent par un divorce, est-il si difficile de sauver un mariage?

La plupart des hommes ont besoin de sexe comme les poissons ont besoin d'eau et c'est ainsi qu'ils montrent leur amour et leur affection. Si vous vous abstenez de vous connecter sexuellement parce que vous ne vous sentez pas suffisamment lié émotionnellement, cela peut entraîner une division supplémentaire. Ici, vous devez être l'adulte et faire l'effort de vous connecter émotionnellement et intimement avec votre partenaire. Une fois que vous avez pris la décision d'arrêter d'être résistant et de commencer à vous concentrer sur ce que vous aimez et ce que vous aimez chez votre partenaire, vous vous rencontrerez plus facilement intimement..

Beaucoup de couples cessent de travailler sur leur intimité après avoir été mariés pendant plusieurs années, et les mariages affamés par le sexe sont plus fréquents que la plupart des gens ne le penseraient. Cela peut amener l'un des partenaires à quitter le mariage ou à avoir une liaison. Donc, si vous voulez sauver votre mariage, assurez-vous de travailler sur le pilier de l'intimité.

Pilier 3: Alignement des attractions

Pourquoi la période de lune de miel se termine-t-elle? Parce que nous cessons de prêter attention à tous les détails qui ont attiré notre partenaire en premier lieu!

Ne devenez jamais complaisant et attendez-vous à ce que votre partenaire reste attiré par vous. Lorsque vous cessez de vous occuper de vous-même et / ou que vous êtes devenu paresseux à l'idée que vous soyez la meilleure version de vous-même, vous commencez à perdre le respect et l'admiration de votre partenaire. La publicité

Les psychologues déclarent que la première chose que les gens remarquent lorsqu'ils rencontrent quelqu'un, ce sont les cheveux de celui-ci. Changer ses cheveux est un moyen simple de commencer à restaurer l’attraction et à apporter de la variété à un mariage en ruine. Ginie Sayles, auteur de Elle était bigame, soutient qu'une femme serait bien avisée de changer de coiffure tous les deux ans. Elle a découvert cette technique lorsque son mari l'a emmenée dîner avec un autre couple. Après le dîner, son mari a dit, “Je connais ce couple depuis de nombreuses années. Cette dame est très gentille, mais elle ne change jamais ses cheveux.”

En d'autres termes, les hommes remarquent ce genre de choses. Les femmes aussi.

Pour être plus précis, quand une femme prête attention à son apparence, les hommes peuvent ou non remarquer son attrait. Mais quand une femme devient fade, les hommes le remarqueront. La même chose vaut pour les hommes. En tant que femmes, nous prenons note de l'apparence de notre partenaire et de l'effort ou de l'absence d'effort qu'il (ou elle) déploie pour rester attractives pour nous..

La complaisance est la principale cause de mortalité et doit être évitée à tout prix. Cela inclut également vos actions pour la réalisation des accords dans votre relation. Si votre partenaire mentionne un problème qui le perturbe, je garantis qu’il ya réfléchi à plusieurs reprises avant de le mentionner à voix haute. Respectez le fait qu'ils vous fassent suffisamment confiance pour vous confier, puis faites un effort pour vous peser de tout votre poids dans la résolution du problème à long terme.

Explorer de nouveaux intérêts en tant que couple (et par vous-même en tant qu'individu) est important pour développer votre relation et vous développer et vous développer en tant que personne. L'introduction de nouveauté dans votre mariage peut renforcer votre lien émotionnel et intime. Un exemple concret consiste à apporter de la variété à votre relation en changeant vos cheveux, en emmenant votre épouse voir un film excitant et en apprenant quelque chose de nouveau ensemble, par exemple une danse salsa ou une langue étrangère, etc..

Je recommande fortement d'assister à un cours de danse ensemble, car c'est ainsi que vous apprendrez à communiquer avec votre partenaire avec votre corps. cela aide aussi à restaurer l'intimité émotionnelle et sexuelle. C'est particulièrement efficace lorsque vous apprenez le tango, la salsa ou d'autres danses partenaires, qui exigent que l'homme soit le leader alpha du masculin dans la dynamique. Ensuite, lorsque vous sortez ensemble et dansez en public, vous ressentez une fierté et un accomplissement et vous partagez un lien spécial que les autres couples ne semblent pas avoir, ce qui est assez magique..

4. Si vous ne pouvez pas améliorer la qualité de votre mariage, embauchez un conseiller en mariage ou un spécialiste des relations

Les dommages causés par des arguments inutiles peuvent endommager irrémédiablement votre relation et détruire votre mariage. Après une dispute dans le mariage, il faut au moins trois expériences positives pour que le couple se sente à nouveau heureux. Il est donc important d’empêcher que des arguments ne se produisent.

Voulez-vous avoir raison ou être heureux? Faire appel à un service professionnel pour vous aider avec votre mariage est un choix judicieux. Pourtant, tout le monde n’est pas prêt à le faire pour diverses raisons..

Par exemple, lorsque Kate Northrup et son mari Mike Watts se disputaient fréquemment dans le mariage après la naissance de leur première fille, elle lui demanda de voir un conseiller conjugal avec elle. En fait, quand ils se sont mariés, Kate avait déjà dit à Mike que si quelque chose n'allait pas dans leur mariage, ils auraient besoin de chercher de l'aide..

Au début, Mike ne voulait pas voir un conseiller conjugal après leurs disputes fréquentes, car beaucoup d'hommes pensent que demander de l'aide est une démonstration de faiblesse. Mais plus tard, Mike s'est rendu compte que demander de l'aide témoignait de sa force, car si quelque chose ne fonctionnait pas dans sa carrière, il en parlerait à un conseiller d'orientation. Par conséquent, si quelque chose ne fonctionne pas dans son mariage, il devrait voir un conseiller conjugal.

Alors, Kate et Mike ont consulté un conseiller conjugal et ils sont toujours mariés..

Malheureusement, tout le monde n'est pas content de demander conseil à un professionnel en cas de rupture d'un mariage. Mais ce monde deviendra un bien meilleur endroit si tous les couples qui rencontrent des problèmes dans leur mariage obtiendraient une aide professionnelle. La publicité

Tout en considérant la valeur et le coût d'obtenir de l'aide professionnelle pour sauver votre mariage, tenez compte du fait que le mariage coûte en moyenne 30 000 $, tandis que le divorce en moyenne coûte beaucoup plus cher. La thérapie peut être une option beaucoup moins chère. Et voici tout ce que vous devez savoir avant de rendre visite à un conseiller conjugal.

5. Lorsque la compatibilité et la chimie sont absentes, vous pouvez envisager de passer à autre chose

Parfois, mettre fin à un mariage est la décision la plus sage. Oui, je comprends que sauver un mariage soit primordial dans la plupart des cas, mais tous les mariages ne devraient pas être sauvés. Il peut être plus important de préserver votre santé mentale lorsque la compatibilité et la chimie sont absentes dans votre mariage..

La compatibilité signifie que vous et votre conjoint avez les mêmes systèmes de valeurs, identiques ou compatibles, qui peuvent améliorer la communication dans votre relation. Laisse-moi expliquer.

Si vous et votre conjoint aimez lire des livres sur le développement personnel, cela signifie que vous avez probablement des valeurs similaires, à savoir la connaissance et l’amélioration de soi..

Un autre exemple de système de valeurs similaire est que vous aimez cuisiner et que votre épouse aime le vin - vous valorisez tous les deux la culture gastronomique..

En ce qui concerne les systèmes de valeurs compatibles, cela peut ressembler à quelque chose comme vous aimez écrire et votre conjoint aime les films. Dans cette situation, lorsque vous écrivez, votre conjoint peut regarder des films. Vous n'avez pas nécessairement à faire la même chose ou des activités similaires ensemble, mais votre intérêt ne nuit pas à l'intérêt de votre conjoint.

Néanmoins, beaucoup de couples ont des systèmes de valeurs incompatibles. Par exemple, une personne très spirituelle, soucieuse de sa santé et respectueuse de l’éthique, qui n’a aucun intérêt pour le football, est mariée à un athée qui fait la fête, qui boit beaucoup d’alcool et passe la majeure partie de son temps libre à fréquenter des bars et à regarder le football. Au fil du temps, le ressentiment peut s’accumuler, car ils ont peu d’intérêts communs à qui parler..

En ce qui concerne la chimie, je sais que j'ai déjà mentionné que vous pouvez améliorer l'intimité dans la chambre à coucher. Oui, la plupart des gens peuvent travailler sur leurs compétences d'intimité dans la chambre à coucher et raviver leur passion, ainsi qu'une relation heureuse et saine. Mais personne ne peut garantir que 100% des couples mariés agiront pour rétablir une vie sexuelle heureuse et satisfaisante. Cela peut être dû à un partenaire qui refuse de demander de l'aide en raison d'un sentiment de gêne..

Si votre partenaire ne veut pas ou ne peut pas vous satisfaire, cela affectera éventuellement votre niveau de connexion émotionnelle et votre désir de cette personne. Même si cela peut sembler être un travail difficile ou une barrière émotionnelle à surmonter, faire des efforts pour le bien de votre partenaire est souvent l'étape la plus essentielle pour sauver votre mariage..

Lorsque la compatibilité, les valeurs, la chimie et le désir de travailler ensemble pour sauver votre mariage sont absents, il est temps de mettre fin au mariage et d'aller de l'avant..

Cependant, rappelez-vous que la vie est un voyage. Chaque relation que vous avez vous aidera à devenir plus clair sur la création de la vie que vous voulez vraiment.

Crédit photo en vedette: Jon Asato via unsplash.com

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