Comment parler à soi-même d'un endroit difficile

Quelle est la ressource la moins exploitée dans le monde aujourd'hui? Le pouvoir de la pensée. Vous pouvez changer radicalement le monde qui vous entoure, c’est-à-dire chaque aspect de votre vie, en prêtant attention à vos pensées et en exploitant le pouvoir qui les habite..

Être conscient de ses pensées implique de prêter attention à la façon dont vous vous parlez à vous-même. La publicité

Cela semble difficile? Pas du tout. Voici cinq façons de parler de soi.

1. Changez votre mélodie générale.

Les chances sont, vous avez dans tout type de “point difficile” vous êtes dans (situation financière, émotionnelle, de la vie, etc.) en chantant la chanson que la vie est dure. Ce n'est pas. Ce n'est pas obligé. Cette “la vie est dure” La chanson est comme un hit des années 30, 40 et 50, et même si elle a complètement perdu sa popularité, vous continuez de l'écouter. La vie n’a absolument pas à être dure, et si c’est le cas, c’est seulement ainsi que vous avez été se dire c'est tout.

Comment faire:

Commencez chaque journée avec un nouveau morceau en vous disant quelque chose de nouveau - dites-vous que les choses s'améliorent constamment. Nous avons collectivement trouvé de nombreuses solutions à nos problèmes, une solution à votre problème particulier est à portée de main, à quelques minutes de la solution. La vie s'améliore! La vie est facile quand vous êtes dans le flux. Dis-toi que ça n'a pas besoin d'être dur. La publicité

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2. Apprenez à vous remonter le moral.

Vous ne devez pas compter sur personne ni sur quoi que ce soit pour vous remonter le moral, car cette personne ou cette chose ne sera jamais aussi cohérente que vous pouvez l'être pour vous-même, une fois que vous saurez comment..

Comment faire:

Imaginez que vous ayez une équipe d'encouragement personnelle, ou une tante ou un oncle bien disposé à toujours vous encourager. Que vous dirait cette personne? Même si cela semble ridicule - comme une équipe d'adolescents criant “Un! Deux! Trois! Quatre! Qui est le meilleur à la porte! Vous êtes!!” - si cela vous fait rire ou sourire à l'intérieur, faites-le. Connectez-vous avec cela “équipe de positivité” dans votre imagination au début de chaque journée et chaque fois que vous le pouvez tout au long de la journée pour améliorer votre humeur.

3. Commencez général.

Lorsque vous êtes vraiment au cœur de ces choses difficiles, n'essayez pas de vous en sortir avec des détails. Lorsque vous vous parlez à vous-même, adoptez une attitude générale afin de passer de la négativité à la positivité. La publicité

Comment faire:

Examinez le cœur de votre vie où votre problème existe - relations, santé, finances ou problèmes personnels - et adoptez une attitude aussi générale et positive que possible. Pour un problème de santé, vous pouvez essayer: “hé, six pieds au-dessus du sol, c'est mieux qu'en dessous!” Pour un problème de relation: “J'ai beaucoup d'amis et toutes sortes de gens aiment être avec moi.” Pour un problème financier: “Les choses vont vraiment tourner autour d'un jour à l'autre. La bonne chose à être au bas est que la seule issue est haut!” Pour des problèmes professionnels: “Toutes les grandes entreprises et personnes qui ont réussi ont traversé des moments difficiles avant de réussir. ” Utilisez toutes les pensées générales optimistes que vous pouvez trouver pour vous dire.

4. vous tromper.

Regardons les choses en face, nous le faisons tout le temps de toute façon, alors nous pourrions aussi bien exploiter cette capacité pour notre bien. Plutôt que d'attirer l'attention sur les choses négatives, faites un effort conscient pour les incliner au positif et essayez de vous faire croire que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont peut-être actuellement. Votre vie s’améliorera pour correspondre à votre “trompé” version de la réalité.

Comment faire:

Chaque fois que vous vous sentez déprimé, demandez-vous à quelles pensées vous avez réfléchi au cours des dernières minutes. Prenez tous les aspects négatifs de ces pensées et concentrez-vous sur l'équivalent positif. Tu peux toujours décider être heureux, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. La publicité

5. Faites quelque chose d'amusant.

D'accord, c'est donc plus que parler, mais cela peut souvent être le meilleur stimulant de l'humeur et ne doit pas nécessairement être coûteux ou prendre du temps. Nous avons souvent “nous punir” (pour toutes sortes de choses) en ne nous permettant pas d'avoir ou de faire ce petit plaisir que nous apprécions tant.

Comment faire:

Laissez-vous avoir cette récompense maintenant, même si vous n’avez peut-être pas encore atteint l’objectif que vous vous êtes fixé. Arrêtez de vous retenir du plaisir comme punition! Allez faire quelque chose que vous aimez vraiment - dans lequel vous pouvez vraiment vous perdre - et ne le regrettez pas une seconde.

Utilisez les cinq astuces ci-dessus et regardez votre vie basculer!

(Crédit photo: Jeune homme avec un miroir via Shutterstock)