Comment définir des objectifs à court terme pour une vie réussie et très enrichissante

Le changement commence par l'espoir de voir ce qui est possible dans votre vie. L'espoir mène à un sentiment d'espérance. Combinez cela avec la fixation d'objectifs à court terme et la probabilité d'être plus heureux et plus réussi passe de la possibilité à la réalité.

Les objectifs à court terme, lorsqu'ils sont créés avec des critères bien définis, offrent des étapes supplémentaires pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux. Dans ce guide pas à pas, vous découvrirez le secret de la création d'objectifs à court terme qui vous permettront de réussir et vous aideront à surmonter les défis de rester motivé facilement..

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'un objectif à court terme?
2. Les avantages de fixer des objectifs à court terme
3. Comment faire avancer votre carrière avec des objectifs à court terme
4. 6 étapes pour réussir avec des objectifs à court terme
5. Comment suivre vos objectifs à court terme
6. En résumé
7. En savoir plus sur l'établissement d'objectifs

Qu'est-ce qu'un objectif à court terme?

Les objectifs à court terme sont «courts», ce qui signifie que le délai peut être aussi court que 10 minutes, un jour ou aussi longtemps qu'une semaine ou quelques mois. Des objectifs à court terme bien formés commencent par la finalité.

Astuce pour commencer:

Notez le résultat spécifique que vous obtiendrez et la date à laquelle cela se produira. Travaillez ensuite à rebours à partir de cette date en décrivant ce que vous remarquerez faire (et accomplir) jusqu’au premier pas que vous ferez..

Un objectif à court terme est la plus petite étape nécessaire pour atteindre un objectif plus large, centré sur la réalisation de ce que vous désirez passionnément..

'Désir passionné' C'est la clé. Comme dit Tony Robbins,

Les gens ne sont pas paresseux. Ils ont simplement des objectifs impuissants - des objectifs qui ne les inspirent pas.

Avoir de la passion pour fixer des objectifs signifie que votre corps et votre esprit soient activés pour alimenter votre énergie et votre concentration. Chaque fois que vous atteignez un objectif à court terme, votre corps célèbre en produisant et en libérant des produits chimiques tels que la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine et / ou les endorphines (neurotransmetteurs bien-être)..

Ian Robertson, neuroscientifique cognitif dit,

Le succès et l'échec nous façonnent plus puissamment que la génétique et les médicaments.

La libération régulière de produits chimiques naturels du corps favorise les changements cérébraux au niveau neural, renforçant ainsi votre confiance en vous et vous permettant de recentrer votre objectif..

Les avantages de fixer des objectifs à court terme

Peu importe le domaine dans lequel vous vous êtes fixé des objectifs à court terme, la bonne nouvelle est que cela aura un effet d'entraînement sur tous vos domaines de vie: la publicité

• Améliorez vos perspectives de carrière et votre sens de l'identité change également.
• Améliorez la silhouette de votre corps en gérant votre consommation de nourriture et votre énergie s'améliorera de manière perceptible au travail et à la maison.
• Améliorez votre état d'esprit et votre attitude change en ce qui concerne votre interaction avec les autres..
• Améliorez votre santé personnelle et votre désir d'auto-amélioration.

Comment faire avancer votre carrière avec des objectifs à court terme

Plus précisément, vous aurez besoin d’objectifs à court terme pour vous aider dans votre carrière. C'est aussi combien de personnes veulent utiliser des objectifs à court terme.

Commencez par planifier votre carrière visuellement

Walt Disney a été licencié pour manque d'imagination. On a dit à Oprah Winfrey qu'elle n'y arriverait jamais à la télévision. Les carrières sont détruites par des opposants qui veulent vous garder petit. La personne qui réussit conçoit un objectif de carrière, puis crée des étapes supplémentaires pour «se rapprocher» des objectifs à court terme.

Justin Dry de VinoMofo, une société australienne de distribution de vin prospère, commence toujours son processus de fixation d'objectifs par une planification visuelle. Il dit,

J'ai besoin de tout voir devant moi comme un casse-tête que je suis en train de mettre en place. Cela ressemble un peu au travail d'un fou avec beaucoup de formes et de lignes étranges et merveilleuses reliant les mots.

Que vous utilisiez des masses de post-it qui couvrent un mur, de grandes feuilles de papier pour diffuser vos idées ou un journal pour tracer votre chemin - une planification en désordre vous permet de sortir de vos idées et de voir les différentes possibilités et voies à votre disposition..

Commencez ce processus en demandant, “Quels sont mes meilleurs espoirs pour ma carrière?” Ecrivez-les et placez-les quelque part, vous les remarquerez tous les jours.

Faites-vous penser comme un entrepreneur de start-up

Bien que la planification de carrière réussie commence par un processus complexe et aléatoire permettant à ces "idées maîtresses" - les embryons d'objectifs bien définis à court terme, l'étape suivante consiste à prendre ces pépites et à les utiliser pour définir votre direction..

Pensez à vous-même (et à votre carrière) comme si vous étiez le PDG de votre propre start-up, qui a une vision claire de ce que vous voulez et de la façon dont vous l'obtiendrez. Plutôt que d’attendre qu'un patron vous donne des objectifs, soyez proactif et définissez vous-même.

Karen Lawson, PDG de Slingshot dit,

Définissez une vision et concentrez-vous sur l'intention de ces objectifs. Créez des actions qui non seulement s'appuient sur celles d'hier, mais améliorent ce que vous ferez demain. Vos parcours devront être flexibles, difficiles et responsables.

Commencez par énumérer les étapes les plus importantes nécessaires pour atteindre votre objectif. Puis divisez-les en étapes plus petites avec les actions spécifiques nécessaires pour les atteindre. Ces étapes d'action sont les chevaux de travail de vos objectifs à court terme. Créez un laps de temps spécifique pour les compléter et maintenir la responsabilité - comme si vous vous présentiez à votre supérieur hiérarchique.

Commencez ce processus en vous demandant: “Quelle différence vais-je remarquer en prenant ces mesures??” Puis demander: “Quelle différence mon patron remarquera-t-il lorsque je prendrai ces mesures?”

Établissez des «déclencheurs» pour vos habitudes quotidiennes

Twyla Tharp (née en 1941), danseuse et chorégraphe légendaire, maintient une routine rigoureuse conçue pour tromper son esprit en lui faisant prendre l'habitude de faire de l'exercice quotidiennement. La publicité

Je commence chaque jour de ma vie par un rituel; Je me lève à 5 h 30, je mets mes vêtements d'entraînement, mes jambières, mes pulls molletonnés et mon chapeau. Je passe devant ma maison de Manhattan, hélai un taxi et dis au chauffeur de m'emmener au gymnase Pumping Iron, situé au 91st street et sur la First Avenue, où je m'entraînerai pendant deux heures. Le rituel n’est pas l’étirement et la musculation auxquels je me soumets chaque matin au gymnase; le rituel c'est le taxi. Au moment où je dis au chauffeur où aller, j'ai terminé le rituel.

C'est un acte simple, mais le faire de la même manière que chaque matin l'habitude - le rend répétable, facile à faire. Cela réduit les chances que je le passe ou que je le fasse différemment. C'est un élément de plus dans mon arsenal de routines et une chose de moins à laquelle réfléchir. (L'habitude créative, Twyla Tharp)

Pour faire cette liste, créez un point de déclenchement - la plus petite étape que vous ferez qui vous propulsera dans l'action comme le fit Twyla Tharp. Quel sera votre rituel de "monter dans le taxi"?

Vous faire parler de l'avenir

Melanie Perkins, PDG de Canva, une solution de conception et d'édition florissante, est connue pour 'parler fréquemment de l'avenir'.

En orientant vos pensées vers le futur, vous renforcez l'importance de votre vision et de vos objectifs. Ralph Waldo Emerson célèbre a dit, “Tu es ce que tu penses.”

• Prenez l'habitude de lire quotidiennement vos objectifs.
• Pensez à ce que vous remarquerez qui sera différent dans votre vie lorsque vous les atteindrez..
• Exprimez vos objectifs à quelqu'un d'important dans votre vie.
• Murmure-les tout au long de la journée.

Les conversations axées sur l’avenir (avec vous-même et les autres) établissent un modèle d’espérance qui continue de nourrir non seulement votre désir, mais l’espoir de le réaliser..

Gérer la résistance mentale

Lorsque vous commencez par «espoir», vous activez un sentiment d '«espérance». Une conviction que ce que vous voulez est non seulement possible, mais à votre portée. L’espoir et l’espérance sont deux puissants facteurs de motivation pour vous aider à réussir votre vie. Quand tu es 'avancer'Avec espoir, vous vous orientez vers un avenir souhaité. Quand 's'éloigner de«quelque chose que vous percevez comme douloureux, vous activez la« peur », ce qui peut également être un puissant facteur de motivation pour vous aider à éviter la douleur; par exemple, perdre votre emploi si vos résultats trimestriels ne s'améliorent pas.

Sarah, directrice d'une entreprise de marchandisage très active, a vu son médecin parce qu'elle se sentait fatiguée. Après un examen approfondi, le médecin a conseillé à Sarah de perdre 15 kilos, ce qui contribuait à sa fatigue. Les nouvelles semblaient accablantes alors que Sarah travaillait de longues heures et trouvait rarement le temps d'acheter des aliments frais. Elle a donc fait appel à la restauration rapide..

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Pour Sarah, le médecin a activé sa peur en décrivant ce qui pourrait arriver (crise cardiaque et / ou diabète) si elle ne gérait pas son poids en perdant 15 kilos..

S'éloigner de la motivation peut être efficace, mais une façon d'amplifier les facteurs de motivation positifs qui permettront à Sarah de commencer à progresser est de parler des résultats que Sarah aurait remarqués en perdant 15 kilos. Par exemple, si elle maîtrise son poids, Sarah peut être plus efficace au travail, sortir plus socialement ou se sentir plus capable de gérer les pressions et les délais de travail..

Pour ce faire avec vos propres objectifs, réfléchissez à ce qui est important pour vous d’atteindre vos objectifs. Écrivez vos réponses. Demander: “Que remarquerez-vous qui sera différent dans votre vie lorsque ces changements se produiront?”

6 étapes pour réussir avec des objectifs à court terme

Fixer des objectifs à court terme vous mènera plus près d’une vie plus heureuse et plus réussie, mais comment y parvenir? Suivez les étapes suivantes et vous commencerez à réaliser vos rêves:^[1]

Étape 1: Définissez vos meilleurs espoirs

Essayez vous-même ce processus en pensant à un domaine de votre vie que vous souhaitez améliorer. La publicité

Par exemple:

• Quels sont vos meilleurs espoirs pour vos finances?
• Quels sont vos meilleurs espoirs pour votre relation?
• Quels sont vos meilleurs espoirs pour votre carrière?
• Quels sont vos meilleurs espoirs pour votre santé?

Ce processus implique de "découper" vos idées afin que vous vous rapportiez au résultat. Dans ce processus, vous atteignez non seulement l'objectif et le résultat qu'il vous donne, mais également la transformation de votre comportement et de votre état d'esprit qui se produira à la suite de la réalisation de votre objectif..

Étape 2: Remarquez ce qui est différent

La prochaine question à vous poser est: “Que remarqueriez-vous qui était différent de la façon dont vous faites habituellement les choses?”

'Noticing' vous aide à construire une vision de ce qui pourrait être possible. Plus la description que vous pouvez construire autour des petits détails est riche, plus votre futur préféré devient "réel"..

Étape 3: Continuez à demander: «Quoi d'autre?

La plupart d'entre nous savons qu'il y a une raison cachée ou un espoir caché derrière la raison pour laquelle nous voulons quelque chose.

Souvent, notre ego devient un peu défensif et protecteur. pourtant, si nous creusons et refont surface une vérité, un poids peut être levé, vous permettant une liberté d'avancer.

Étape 4: Demandez: "Qui d'autre remarquera la différence?"

Les relations avec la famille, les amis, les collègues et un partenaire sont importantes. Voir le changement qu'ils remarqueront aide à mettre une tierce personne en perspective sur les différences qu'ils remarquent à propos des changements qu'ils voient en vous..

Imaginez ce qu'ils remarqueront à votre sujet, ce qui leur permettrait de savoir que vous êtes différent en raison de la réalisation de cet objectif..

Étape 5: Imaginez un miracle ce soir

Imaginez que si vous alliez vous coucher ce soir et qu'un miracle se produise; et vous étiez la meilleure version de vous-même et que vous aviez réalisé vos meilleurs espoirs.

Quand vous vous réveillez demain matin après le miracle, que remarqueriez-vous pour vous dire que vous avez obtenu le changement que vous recherchez??

Étape 6: Décrivez votre journée comme si le miracle s'était produit

Passez votre journée, moment par moment. Commencez par l'heure à laquelle vous vous réveillez, puis décrivez les différences que vous remarquerez à chaque petite action que vous faites..

Remarquez en détail ce qui est différent en ce jour - un jour où vous êtes à votre meilleur, car vous vivez vos meilleurs espoirs..

Comment suivre vos objectifs à court terme

Lorsque vous définissez un objectif à court terme, établissez un système de mesure pour suivre vos progrès:^[2] La publicité

1. Créer un décompte en cours

L’un des meilleurs moyens de respecter vos objectifs à court terme est de conserver un historique ou un décompte du nombre de jours consécutifs où vous avez atteint votre objectif..

Par exemple, si améliorer votre santé est important pour vous et que vous envisagez de réduire votre poids de 5 kilos en ne mangeant aucun aliment contenant du sucre, créez un tableau simple et suivez le nombre de jours d'affilée. Visez 5 jours, puis 10, puis 20 jours de suite. Si vous faites une petite diversion et mangez du sucre un jour, recommencez tout simplement.

Une fois que vous êtes sûr de pouvoir poursuivre cette étape, ajoutez-en une autre, par exemple 5 000 pas par jour. Encore une fois, mettez en place un tableau de pointage simple, soit dans votre journal, soit dans un endroit visible, et prenez plaisir à marquer un jour de plus que vous avez atteint votre objectif à court terme. Il ne faudra pas longtemps avant que votre objectif de perdre 5 kilos soit atteint.

2. Tenir un journal

Tenir un journal vous aidera à identifier les choses différentes que vous remarquez parce que vous vous êtes fixé un objectif à court terme bien défini..

Essayez de terminer le journal à la fin de chaque journée et rappelez-vous en détail les choses que vous remarquez. Cela vous permet de rester connecté avec le résultat souhaité et la transformation que vous subissez à la fois dans votre comportement et dans votre état d'esprit..

Si vous débutez la journalisation, jetez un coup d'œil à ce guide: Écrire un journal pour un moi meilleur et plus productif (Le guide pratique)

3. Partagez vos progrès avec un ami ou un coach de confiance

En exprimant le changement et en exprimant à quel point vous remarquez que vous vous rapprochez de votre objectif, vous renforcez la puissance du changement que vous expérimentez..

Et vous activerez les neurotransmetteurs de bien-être qui sont si importants pour apporter votre confiance, votre motivation et des changements positifs à votre cerveau pour réussir.

Voici plus de raisons pour lesquelles vous devriez vous trouver un coach de vie: 7 raisons pour lesquelles vous devriez trouver un coach de vie pour atteindre votre plein potentiel

4. Visualisez vos progrès

Avant de vous coucher le soir, visualisez votre lendemain. Voyez-vous continuer à faire les choses qui soutiennent votre changement.

Parcourez vous-même les petits détails qui s’ajoutent aux changements que vous voulez voir, y compris le moment où vous vous réveillez. Dans la matinée, réactivez la visualisation, puis entrez dans la journée..

En résumé

Le changement est possible. Des objectifs à court terme qui s'appuient les uns sur les autres sont les tremplins pour réaliser vos meilleurs espoirs.

Utiliser votre imagination créatrice en notant les petites différences qui se produisent quotidiennement est un moyen positif de créer des changements pratiques de manière simple et pratique..

Surtout, assurez-vous que votre objectif est alimenté par un «désir passionné» afin que vous obteniez les résultats souhaités..

En savoir plus sur l'établissement d'objectifs

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Crédit photo en vedette: JESHOOTS.COM via unsplash.com

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