Comment ralentir

  • Brett Ramsey
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Ralentis, tu vas trop vite…

À cette période de l'année, vous devez vraiment ralentir. Avec toute l’agitation de la saison de magasinage et le rythme effréné, beaucoup s’efforcent de fermer tous leurs “boucles ouvertes”, nous perdons de vue le fait que c'est le moment de l'année pour faire le point sur où nous étions, où nous sommes et où nous voulons aller de l'avant.

Je prenais le café avec un bon ami et nous avons parlé de la façon dont nous semblons être cette année “plus occupé” que nous avons dans les années passées. C'est comme si la quantité d'informations et les demandes qui nous étaient adressées avaient augmenté afin que tout le monde puisse clôturer l'année avec autant de travail que possible. Je le compare à la période de l'année où le “le percepteur vient” en ce sens que nous essayons d'obtenir autant que nous pouvons pour notre dollar gagné avant que le calendrier ne tourne au nouvel exercice.

En gros, on essaie de rouler en overdrive quand il ne nous reste que des émanations dans le réservoir.

La fin de l'année ne signifie pas la fin de la vie. Nous ne nous approchons pas de la ligne d'arrivée, nous approchons de la fin d'un tour. Nous avons beaucoup plus de course à faire et nous devons garder cela à l’esprit pour ne pas nous demander ce qu’il nous reste à faire à un moment de l’année où nous devrions prendre le temps de profiter nous-mêmes. Il est temps de ralentir… et voici comment vous pouvez le faire: Publicité

Respirer.

Même lorsque j'écris ceci, je ne peux m'empêcher de regarder ma liste de choses à faire du coin de l'œil et de constater combien de temps elle est longue. Je peux me sentir inquiet, sachant que j'ai encore des cadeaux à emballer, des cartes à envoyer et un travail à faire. Donc maintenant je vais faire une pause et juste respirer profondément, me concentrer uniquement sur mon souffle et rester seul à ce moment.

J'ai fermé les yeux en prenant plusieurs respirations. Ça faisait du bien. Même après être sorti de ce moment ou deux, je me sens concentré sur la tâche à accomplir. Ma liste de choses à faire ne fait même plus partie de l'équation. Je me tiens avec une meilleure posture, je réfléchis plus clairement et mon rythme cardiaque a ralenti. Je me sens plus calme après avoir pris deux minutes pour fermer les yeux et respirer profondément et avec détermination.

Vous devrez peut-être faire cela plus souvent que d'habitude lorsque le rythme monte à un niveau qu'il a tendance à atteindre pendant la saison des vacances. En fait, vous volonté doit au moins si vous voulez être capable de faire les choses efficacement et efficacement. En prenant le temps de faire cela, vous prendrez le temps de faire tout le reste.

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Même lorsque vous sentez que tout le reste tourne hors de contrôle, votre propre souffle est quelque chose qui est toujours sous votre contrôle, ne tournant jamais. Alors… juste respirer. La publicité

Sortir pour un bon repas.

Je ne parle pas de restauration rapide ici non plus. Vous devez sortir seul ou avec vos proches et prendre un bon repas assis. Offrez-vous cela. C'est un excellent moyen de ralentir les choses - d'apprécier le processus d'un repas comme prévu. Vous vous donnez le temps de manger, de boire et d'être joyeux… ou dans vos propres pensées.

Avoir un repas où vous avez seulement besoin de commander et de ne pas cuisiner vous donne également le temps, comme mentionné, d'être avec vos propres pensées. J'ai proposé de bonnes idées - ou une solution aux problèmes - en attendant un repas ou en mangeant au restaurant. Ce sont ces moments-là qui ont le plus de mal à venir quand vous êtes occupé à faire quelque chose. Vous nourrissez votre esprit, votre corps et votre esprit lorsque vous vous offrez un bon repas. Allez un peu plus loin et sautez complètement la partie qui en fait - juste une fois au cours de la semaine prochaine.

C'est le temps bien goûté.

Courir quelque part, n'importe où. De préférence à l'extérieur.

C'est incroyable ce qu'une bonne course fera pour vous. Vous penseriez qu'en allant plus vite, votre esprit essaierait de suivre, mais ce n'est pas le cas lorsque vous courez. Votre esprit a tendance à vagabonder et il ralentit dans le processus. La sensation de fraîcheur sur votre visage ajoute une fraîcheur qui ne se retrouve pas lorsque vous faites autre chose que vous contrôlez. Il y a une liberté de courir, le sentiment que vous pouvez aller n'importe où et ne pas être gêné par les routes ou les sentiers. Votre esprit obtient également cette liberté. La publicité

Parfois, j'emporte un enregistreur pour capturer mes pensées, mais souvent je ne le fais pas quand je cours. Je laisse juste le flux arriver. Bien sûr, cela va à l’encontre des principes de la productivité (ou du moins, du GTD jusqu’à un certain point), mais je ne cours pas pour faire plus de travail. Je cours pour créer un espace entre moi et mon travail. Je cours pour prendre une pause - une nécessité si nécessaire à cela.

Je cours pour pouvoir rester dans la course sur le long terme, mais pas pour que je me lave..

Se retirer des réseaux sociaux.

Je ne fais pas presque autant sur les réseaux sociaux en ce moment. Et ça me va. Je fais moins de reportages sur ma vie et passe plus de temps à la vivre.

Je ne suis pas en train de divorcer des réseaux sociaux - du moins pas encore. Je pense simplement que, en consacrant plus de temps à moi et à ma vie personnelle et professionnelle, et moins de temps à suivre tout ce que les réseaux sociaux offrent, je serai plus en mesure de servir moi-même et ces plates-formes plus tard. Je serai en mesure de proposer une version plus claire de moi-même et de ce qui se passe - si je décidais même de le faire. Je ne m'inquiète pas des mises à jour de statut et des tweets. Je ne m'inquiète même pas de ma présence sur ces réseaux sociaux. La publicité

Ce qui me permet de ralentir, c’est que Je me concentre sur la présence.

Feelin 'groovy.

Avant de faire les choses que j'ai mentionnées ci-dessus, ces paroles me viennent à l'esprit:

“Ralentis, tu bouges trop vite;
Tu dois passer la matinée dernière;
Il suffit de descendre les pavés;
Rechercher du plaisir et se sentir groovy… ” - Le 59th Street Bridge Song, Simon et Garfunkel

Je fais ça et je commence à me sentir bien… groovy. Et c'est un sacré bon sentiment.

(Crédit photo: Essayer d'arrêter le temps via Shutterstock)




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