Comment rester concentré sur vos objectifs lorsque vous êtes épuisé

Nous avons tous des objectifs et des rêves, mais il peut être difficile de rester avec eux. Chaque semaine, j'entends des personnes dire des choses comme, “Je commence avec de bonnes intentions, mais je n'arrive pas à maintenir ma cohérence pendant une longue période.” Ou, ils vont dire, “Je lutte avec une endurance mentale. J'ai commencé mais je n'arrive pas à suivre et à rester concentré très longtemps.”

Ne t'inquiète pas. Je suis aussi coupable que quiconque de cela. Par exemple, je vais commencer un projet, y travailler un petit peu, puis perdre le focus et essayer autre chose. Et puis je vais perdre le focus sur mon nouvel objectif et essayer autre chose. Et ainsi de suite. Quand tout est dit et fait, je me suis arrêté et commencé tellement de fois que je n'ai jamais vraiment beaucoup progressé.

Peut-être que vous avez aussi ressenti cela.

Ce problème me rappelle une leçon que j'ai apprise un jour…

Le mythe de la passion et de la motivation

En ce jour particulier au gymnase, un entraîneur en visite avait travaillé avec des milliers d'athlètes au cours de sa longue carrière, y compris des athlètes et des olympiens classés au niveau national. Je venais de terminer mon entraînement quand je lui ai demandé, “Quelle est la différence entre les meilleurs athlètes et tous les autres. Que font les gens vraiment réussis que la plupart des gens ne font pas?” La publicité

Il a brièvement mentionné les choses auxquelles vous pourriez vous attendre. La génétique. La chance. Talent. Mais ensuite il a dit quelque chose que je ne m'attendais pas. “À un moment donné,” il a dit, “il s'agit de savoir qui peut gérer l'ennui de s'entraîner tous les jours et faire les mêmes levées encore et encore et encore.” Ce conseil m'a surpris parce que c'est une façon différente de penser à l'éthique du travail.

La plupart du temps, les gens parlent de se motiver et “amplifié” travailler sur leurs objectifs. Que ce soit dans les affaires, le sport ou les arts, vous entendrez souvent dire aux gens, “tout se résume à avoir assez de passion.” En conséquence, je pense que beaucoup de gens deviennent déprimés lorsqu'ils perdent leur concentration ou leur motivation parce qu'ils pensent que les personnes qui réussissent ont une passion et une volonté imparables qui semblent leur manquer. Mais c’est exactement le contraire de ce que disait cet entraîneur.

Au lieu de cela, il disait que les personnes qui ont le plus de succès ressentent le même ennui et le même manque de motivation que tous les autres. Ils n'ont pas de pilule magique qui leur donne le sentiment d'être prêts et inspirés chaque jour. Mais la différence est que les personnes qui respectent leurs objectifs ne laissent pas leurs émotions déterminer leurs actions. Les plus performants trouvent toujours un moyen de se présenter, de surmonter l'ennui et d'adopter la pratique quotidienne nécessaire pour atteindre leurs objectifs..

Selon lui, c'est cette capacité à faire le travail quand ce n'est pas facile qui sépare les plus performants de tous les autres. C'est la différence entre professionnels et amateurs.

Travailler quand le travail n'est pas facile

Tout le monde peut travailler dur quand il se sent motivé. La publicité

Quand j'étais athlète, j'aimais aller m'entraîner la semaine après une grosse victoire. Qui ne serait pas? Votre entraîneur est heureux, vos coéquipiers sont gonflés et vous sentez que vous pouvez battre n'importe qui. En tant qu'entrepreneur, j'aime travailler lorsque les clients arrivent et que tout va bien. Obtenir des résultats a un moyen de vous faire avancer.

Mais qu'en est-il quand vous vous ennuyez? Qu'en est-il lorsque le travail n'est pas facile? Qu'en est-il lorsque vous avez l'impression que personne ne prête votre attention ou que vous n'obtenez pas les résultats escomptés? Êtes-vous disposé à travailler pendant 10 ans de silence?

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

C'est la capacité de travailler quand le travail n'est pas facile qui fait la différence.

Ce n'est pas l'événement, c'est le processus

Trop souvent, nous pensons que nos objectifs sont centrés sur le résultat. Nous voyons le succès comme un événement qui peut être atteint et complété.

Voici quelques exemples courants… Publicité

• Beaucoup de gens voient la santé comme un événement: “Si je perds seulement 20 livres, je serai en forme.”
• Beaucoup de gens voient l'entrepreneuriat comme un événement: “Si nous pouvions mettre notre entreprise en vedette dans le New York Times, nous serions prêts.”
• Beaucoup de gens voient l'art comme un événement: “Si je pouvais simplement présenter mon travail dans une galerie plus grande, j'aurais alors la crédibilité dont j'ai besoin.”

Ce ne sont là que quelques exemples des nombreuses façons dont nous classons le succès comme un événement unique..

Mais si vous regardez les personnes qui atteignent constamment leurs objectifs, vous commencez à réaliser que ce ne sont pas les événements ou les résultats qui les rendent différents. C'est leur engagement dans le processus. Ils tombent amoureux de la pratique quotidienne, pas de l'événement individuel.

Ce qui est drôle, bien sûr, c’est que cette focalisation sur le processus est ce qui vous permettra de profiter des résultats de toute façon…

Si vous voulez être un grand écrivain, alors avoir un best-seller est merveilleux. Mais le seul moyen d’atteindre ce résultat est de tomber amoureux du processus d’écriture..

Si vous voulez que le monde connaisse votre entreprise, alors ce serait bien de figurer dans le magazine Forbes. Mais le seul moyen d’atteindre ce résultat est de tomber amoureux du processus de marketing. La publicité

Si vous voulez être dans la meilleure forme de votre vie, alors perdre 20 livres pourrait être nécessaire. Mais le seul moyen d’atteindre ce résultat est de tomber amoureux du processus qui consiste à manger sainement et à faire de l’exercice régulièrement..

Si vous voulez devenir vraiment meilleur à rien, vous devez tomber en amour avec le processus de le faire. Vous devez aimer la construction de l'identité de quelqu'un qui fait le travail, plutôt que de simplement rêver des résultats que vous souhaitez.

En d'autres termes…

Tomber amoureux de l'ennui. Craquez pour la répétition et la pratique. Craquez pour le processus de ce que vous faites et laissez les résultats prendre soin d'eux-mêmes.

James Clear Il écrit sur JamesClear.com, où il partage des idées fondées sur la science pour mener une vie meilleure et construire des habitudes qui collent. Pour obtenir des stratégies pour augmenter de 10 fois vos performances physiques et mentales, inscrivez-vous à sa lettre d'information gratuite..

Cet article a été publié à l'origine sur JamesClear.com.

Crédit photo présenté: Nate Edwards via flickr.com