Comment rester motivé et atteindre ses grands objectifs dans la vie

Ce n’est pas un secret pour personne que la clé pour réussir un objectif après l’autre est de rester motivé. Il y a bien sûr des tâches que les gens qui réussissent peuvent ne pas aimer du tout, mais elles trouvent la motivation pour les accomplir car elles reconnaissent que chaque tâche sert un objectif plus ambitieux..

Alors, comment rester motivé la plupart du temps? Voici 5 moyens simples mais efficaces pour rester motivé et obtenir ce que vous voulez:

1. Trouver les bonnes raisons

Tout ce que vous faites, aussi simple soit-il, repose sur un certain nombre de bonnes raisons.

Vous ne pourrez peut-être pas trouver les bonnes raisons de faire certaines tâches au début, mais si vous ne prenez que quelques instants pour les analyser, vous remarquerez facilement quelque chose de positif. Nous avons également de nombreuses tâches qui ne nécessitent aucun raisonnement. Nous les faisons depuis si longtemps qu'elles se sentent naturelles..

Si vous êtes confronté à des tâches que vous détestez et que rien ne semble vous motiver à les accomplir, voici ce que vous devez faire: trouvez vos bonnes raisons.

Même lorsque vous fixez des objectifs, il doit exister des raisons pour les atteindre. Elles ne sont peut-être pas évidentes, mais restez-y jusqu'à ce que vous en voyiez, car cela vous redonnera votre motivation et vous aidera à terminer la tâche..

Quelques idées pour quelle bonne raison peut être:

• Une récompense matérielle - assez souvent, vous serez payé pour faire quelque chose que vous n'aimez pas du tout faire normalement.
• Gain personnel - vous apprendrez quelque chose de nouveau ou vous améliorerez peut-être d'une certaine manière.
• Un sentiment d'accomplissement - au moins, vous serez capable de repartir avec le sentiment de trouver la motivation et le courage nécessaires pour mener à bien une tâche aussi fastidieuse.
• Un pas de plus vers votre objectif - même les plus grandes réalisations de l’histoire ont commencé au petit jour et reposent sur des tâches simples et bien moins agréables que celles auxquelles vous pouvez vous consacrer. Chaque tâche que vous accomplissez vous rapproche de l'objectif ultime, et reconnaître que cela fait toujours du bien.

2. Amusez-vous

En matière de motivation, l'attitude est primordiale. Différentes personnes peuvent avoir des sentiments complètement opposés à l'égard de la même tâche: certaines la détesteront, d'autres l'aimeront.

Pourquoi pensez-vous que cela se produit? C'est simple: certains d'entre nous trouvent le moyen de rendre n'importe quelle tâche intéressante et amusante! La publicité

Prenons le sport par exemple. Visiter votre gymnase local quotidiennement pour une séance d'entraînement d'une demi-heure semble plutôt ennuyeux pour certains. Pourtant, beaucoup d'autres aiment l'idée!

Ils aiment faire de l'exercice, non seulement parce qu'ils reconnaissent les bonnes raisons, mais simplement parce que c'est amusant! À certaines heures de leur horaire quotidien, ils trouvent que la meilleure chose à faire est d'aller au gymnase, tout simplement parce que rien d'autre ne convient à la perfection à leur temps et à leur style de vie..

Selon votre point de vue, vous pouvez vous amuser à faire n'importe quoi! Juste Regardez pour des façons de s'amuser, et vous les trouverez!

Une approche simple consiste à commencer à travailler sur n'importe quelle tâche en vous posant quelques questions:

• Comment puis-je profiter de cette tâche?
• Que puis-je faire pour que cette tâche soit amusante pour moi et éventuellement pour les autres?
• Comment puis-je faire ce travail la meilleure partie de ma journée?

Tant que vous apprenez à espérer que chaque tâche sera potentiellement agréable, vous commencerez à vous sentir motivé.

Certains d'entre vous penseront probablement à une ou deux choses qui constituent des exceptions valables à cette affirmation, comme quelque chose que vous détestez toujours faire, peu importe les efforts que vous déployez pour la rendre amusante. Vous avez probablement raison, et c'est pourquoi je ne prétends pas que tout soit amusant.

Cependant, la plupart des tâches ont le potentiel d’être agréables, et chercher des façons de s’amuser tout en travaillant est certainement une bonne habitude à acquérir..

3. Adoptez une approche différente

Quand quelque chose ne va pas, c'est toujours le bon moment pour prendre un moment et chercher une approche différente pour la tâche..

Vous faites peut-être tout correctement et efficacement, mais une telle approche n'est pas nécessairement la plus motivante. Assez souvent, vous pouvez trouver un certain nombre de modifications évidentes dans votre approche actuelle, ce qui modifiera votre expérience et vous ouvrira de nouvelles possibilités. La publicité

C'est pourquoi dire “D'une façon ou d'une autre” est si commun - si vous voulez vraiment atteindre votre objectif, il y a toujours un moyen; et très probablement, il y a plus d'un moyen.

Si une approche ne vous convient pas, trouvez-en une autre et continuez d'essayer jusqu'à trouver celle qui vous permettra de rester motivé et d'obtenir les résultats souhaités..

Certaines personnes pensent qu'essayer une approche différente signifie abandonner. Ils sont fiers d’être vraiment têtus et de refuser d’essayer les autres options pour se rendre au but..

Mon opinion à ce sujet est que le pouvoir de focalisation est excellent, mais vous devriez vous concentrer sur votre objectif et ne pas limiter vos options en vous concentrant sur un seul moyen de le réaliser..

4. Reconnaissez vos progrès

Tout ce sur quoi vous pouvez travailler peut être facilement divisé en plusieurs parties et étapes. Pour la plupart des objectifs, il est tout à fait naturel de scinder le processus de leur réalisation en tâches et jalons plus petits. Cela s'explique par plusieurs raisons, dont l'une consiste à suivre vos progrès..

Nous suivons nos progrès automatiquement avec la plupart des activités. Mais pour rester motivé, vous devez reconnaître vos progrès, pas simplement les suivre.

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Voici comment le suivi et la reconnaissance de vos progrès sont différents:

Le suivi consiste simplement à noter que vous avez atteint un certain stade de votre processus. Reconnaître, c'est prendre le temps de regarder une image plus grande et de réaliser où vous êtes exactement et combien il vous reste à faire.

Par exemple, si vous allez lire un livre, commencez toujours par consulter la table des matières. Se familiariser avec les titres de chapitre et en mémoriser le nombre total vous permettra de reconnaître plus facilement vos progrès au cours de votre lecture. Confirmer le nombre de pages de votre livre avant de commencer est également une bonne idée. La publicité

Vous voyez, en lisant n'importe quel livre, vous regarderez automatiquement les numéros de page et les titres de chapitre, mais sans connaître le nombre total de pages, cette information n'aura que peu de signification..

D'une manière ou d'une autre, il est dans la nature humaine de toujours vouloir que les choses se passent à court terme ou même à la fois. Même si nous divisons des tâches complexes en actions plus simples, nous ne ressentons pas la satisfaction tant que tout n’est pas terminé et que la tâche n’est pas terminée..

Cependant, dans de nombreux scénarios, la tâche est si vaste qu’une telle approche vous enlèvera toute votre motivation bien avant que vous n’ayez une chance d’atteindre votre objectif. C'est pourquoi il est important de toujours faire de petits pas et de reconnaître les différences positives et les progrès réalisés. C’est ainsi que votre motivation peut se maintenir à long terme.

5. Récompensez-vous

C'est un truc que tout le monde aime: se récompenser est toujours agréable. C’est aussi l’un des moyens les plus simples et les plus puissants de rester motivé.!

Vous avez envie de faire quelque chose? Craint l'idée de travailler sur une tâche? Déteste l'idée de travailler? Tu n'es pas seul.

Dès le début, convenez de certains résultats attendus qui justifieront que vous soyez récompensé. Dès que vous obtenez l'un des résultats convenus, prenez le temps de vous récompenser d'une manière ou d'une autre.

Pour certaines tâches, il suffit de faire une pause et de se détendre quelques minutes.

Pour d'autres, vous voudrez peut-être prendre une tasse de café fraîche et même vous offrir un dessert.

Pour des tâches encore plus grandes et plus exigeantes, récompensez-vous en faisant quelque chose d'encore plus agréable, comme aller au cinéma ou faire un voyage dans un endroit agréable, ou même en achetant quelque chose. La publicité

Vos progrès ne vous paraîtront peut-être pas dignes d'intérêt, prenez le temps et faites-le quand même! C’est votre tâche et votre récompense, alors toutes les façons de rester motivé sont bonnes..

Plus vous vous récompensez pour les progrès honnêtement accomplis, plus vous serez motivé à atteindre de nouveaux jalons, pour enfin atteindre votre objectif..

Mélanger et assortir

Maintenant que vous avez ces cinq façons de rester motivé, c’est le bon moment pour vous en donner la clé: mélanger et assortir!

Choisissez l'une des techniques et appliquez-la à votre situation. Si cela ne fonctionne pas, ou si vous voulez simplement être plus motivé, essayez une autre technique de la bonne façon. Mélangez différentes approches et associez-les à votre tâche pour obtenir les meilleurs résultats..

Pensez-y simplement: trouver de bonnes raisons de travailler à votre tâche vous aidera à vous sentir mieux. et en identifiant des façons de le rendre amusant vous aidera à profiter encore plus de la tâche.

Ou, si vous prévoyez quelques points pour suivre plus facilement vos progrès et, par dessus tout, acceptez de vous récompenser au fur et à mesure de vos progrès; cela vous fera sentir plus motivé par tout ce que vous avez à travailler.

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Crédit photo présenté: Lucas Lenzi via unsplash.com