Comment arrêter de tergiverser en utilisant la «règle des 2 minutes»

  • Michael Waters
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J'ai suivi une règle simple qui m'aide à écraser la procrastination et à faciliter le maintien de bonnes habitudes en même temps..

Je veux le partager avec vous aujourd'hui afin que vous puissiez l'essayer et voir comment cela fonctionne dans votre vie..

La meilleure partie? C'est une stratégie simple qui ne pourrait pas être plus facile à utiliser.

Voici ce que vous devez savoir.

Comment arrêter de tergiverser avec le “Règle des 2 minutes”

J'appelle cette petite stratégie la “Règle des 2 minutes” et l'objectif est de vous permettre de commencer plus facilement ce que vous devriez faire..

La plupart des tâches sur lesquelles vous tergiversez ne sont pas difficiles à accomplir - vous avez le talent et les compétences pour les accomplir, vous évitez simplement de les commencer pour une raison ou une autre. La publicité

La règle des 2 minutes surmonte la procrastination et la paresse en rendant si facile de commencer à agir que vous ne pouvez pas dire non..

La règle des 2 minutes comprend deux parties:

Partie 1 - Si cela prend moins de deux minutes, faites-le maintenant.

La première partie provient du best-seller de David Allen, Faire les choses.

Il est surprenant de voir combien de choses que nous avons différées pourraient être accomplies en deux minutes ou moins. Par exemple, lavez votre vaisselle immédiatement après votre repas, jetez le linge dans la machine à laver, sortez les ordures, nettoyez l'encombrement, envoyez ce courrier électronique, etc..

Si une tâche prend moins de deux minutes, alors suivez la règle et faites-la maintenant. La publicité

Partie 2 - Lorsque vous commencez une nouvelle habitude, cela devrait prendre moins de deux minutes à faire.

Tous vos objectifs peuvent-ils être atteints en moins de deux minutes? Évidemment pas.

Mais, chaque objectif peut être démarré en 2 minutes ou moins. Et c'est le but de cette petite règle.

Cela peut sembler comme si cette stratégie était trop fondamentale pour vos grands objectifs de vie, mais je vous prie de différer. Cela fonctionne pour n'importe quel objectif pour une raison simple: la physique de la vie réelle.

La physique de la vie réelle

Comme Sir Isaac Newton nous l'a appris il y a longtemps, les objets au repos ont tendance à rester au repos et les objets en mouvement ont tendance à rester en mouvement. Ceci est tout aussi vrai pour les humains que pour les pommes qui tombent.

La règle des 2 minutes fonctionne pour des objectifs aussi bien grands que petits en raison de l'inertie de la vie. Une fois que vous commencez à faire quelque chose, il est plus facile de continuer à le faire. J'adore la règle des 2 minutes parce qu'elle embrasse l'idée que toutes sortes de bonnes choses se produisent une fois que vous avez commencé. La publicité

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Veux devenir un meilleur écrivain? Il suffit d'écrire une phrase et vous vous retrouvez souvent en train d'écrire pendant une heure.

Envie de manger plus sainement? Mangez juste un fruit et vous vous retrouverez souvent inspiré pour faire une salade saine.

Envie de faire de la lecture une habitude? Il suffit de lire la première page d’un nouveau livre et avant même que vous ne le sachiez, les trois premiers chapitres.

Veux courir trois fois par semaine? Chaque lundi, mercredi et vendredi, enfilez vos chaussures de course et sortez. Vous finirez par mettre des kilomètres sur vos jambes plutôt que du maïs soufflé dans votre estomac.

La partie la plus importante de toute nouvelle habitude est de commencer - pas seulement la première fois, mais à chaque fois. Ce n'est pas une question de performance, mais d'action constante. À bien des égards, démarrer est plus important que réussir. Cela est particulièrement vrai au début, car vous aurez amplement le temps d’améliorer vos performances ultérieurement..

La règle des 2 minutes ne concerne pas les résultats que vous obtenez, mais plutôt le processus d’exécution du travail. Cela fonctionne très bien pour les personnes qui croient que le système est plus important que l'objectif. L'objectif est de passer à l'action et de laisser les choses sortir de là. La publicité

Essayez-le maintenant

Je ne peux pas garantir si la règle des 2 minutes fonctionnera ou non pour vous. Mais je peux vous garantir que cela ne marchera jamais si vous ne l'essayez jamais.

Le problème avec la plupart des articles que vous lisez, des podcasts que vous écoutez ou des vidéos que vous regardez est que vous consommez les informations sans jamais les mettre en pratique..

Je veux que cet article soit différent. Je veux que vous utilisiez réellement cette information, maintenant.

Que pouvez-vous faire et qui vous prendra moins de deux minutes? Fais le maintenant.

Tout le monde peut épargner les 120 prochaines secondes. Utilisez ce temps pour faire une chose. Aller.

Cet article a été publié à l'origine sur JamesClear.com.

Crédit photo en vedette: Jon Hathaway via flickr.com




23.01.24 16:43
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DennisIdene ([email protected])
15.01.24 04:41
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10.01.24 08:46
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굿모닝 평생주소 ([email protected])
24.11.23 21:14
22일 굿모닝 가입코드 관련주는 일제히 낮은 폭으로 올랐다. 전일 예비 강원랜드는 0.72% 오른 1만7100원, 파라다이스는 1.66% 오른 9만8900원, GKL은 0.54% 오른 7만7100원, 롯데관광개발은 0.96% 오른 6만410원에 거래를 마쳤다. 온라인바카라용 모니터를 생산하는 토비스도 주가가 0.86% 상승했다. 허나 초단기 시계열 분석은 여행주와 다른 양상을 보인다. 2011년 상반기 잠시 뒤 상승세를 보이던 여행주와 다르게 온라인바카라주는 2016~2018년 저점을 찍고 오르는 추세였다. 2015년 GKL과 파라다이스 직원 일부가 중국 공안에 체포되는 악재에 카지노사이트 주는 하락세로 접어들었다. <a href=https://xn--mf0bv5h8xhwth82j.site/>굿모닝 도메인</a>
PabloSeedy ([email protected])
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