Comment utiliser une pratique délibérée pour être doué à presque tout

Je suis d'abord tombé sur le principe de la pratique délibérée dans le livre, De pointe par Anders Ericsson et Robert Pool. Selon Anders Ericsson dans une interview avec [Business Insider],

“la pratique délibérée implique de sortir de votre zone de confort et d'essayer des activités allant au-delà de vos capacités actuelles.”

Cela signifie que la compétence que vous souhaitez acquérir doit être décomposée et développée en compétences, de sorte que vous maîtrisez chaque partie de la compétence.. Ce que la pratique délibérée n’est pas, c’est de pratiquer quelque chose encore et encore et de ne pas vous pousser à améliorer vos compétences..

Dans cet article, vous découvrirez comment mettre en pratique des pratiques délibérées dans votre vie quotidienne et atteindre rapidement vos objectifs..

Table des matières

1. Comment la pratique délibérée fonctionne dans la vie quotidienne
2. Comment utiliser la pratique délibérée
3. Dernières pensées
4. Plus de ressources pour vous aider à apprendre rapidement

Comment la pratique délibérée fonctionne dans la vie quotidienne

Imaginez que vous souhaitiez devenir un meilleur présentateur. En utilisant les principes de la pratique délibérée, vous diviseriez la présentation en différentes sections. La publicité

Par exemple, vous pouvez décomposer la présentation en début, en milieu et en fin. Ensuite, vous ne travailleriez que sur le début un jour. Vous pratiqueriez le ton, les pauses et même vos mouvements au début de la présentation. Un autre jour, vous pourrez pratiquer la transition du début au milieu, etc..

L'approche opposée consisterait à parcourir la présentation sans réfléchir jusqu'à ce que vous mémorisiez le script. Ce type de pratique peut vous aider à mémoriser votre script, mais vous ne feriez pas nécessairement une excellente présentation. Cela sonnerait probablement en bois et trop pratiqué au lieu de dynamique et naturel.

Dans mon adolescence, j'étais un aspirant coureur de demi-fond. Pendant les mois d’hiver, nous avons parcouru beaucoup de longues distances sur la route et en cross-country. Le but était de développer notre endurance globale et notre force de base. À l'approche de l'été, nous sommes passés sur la piste et avons parcouru 10 x 600 mètres avec 60 secondes de repos entre les manches. Ici, nous travaillions sur notre vitesse d'endurance, un facteur clé pour bien performer à la course à mi-distance.

Six cents mètres n'étaient pas ma distance de course. Je courais sur 800 et 1500 mètres, mais ces séances d’entraînement de 10 x 600 mètres étaient une forme de pratique délibérée pour développer les compétences nécessaires pour pouvoir performer au mieux dans une partie cruciale de la course, celle du milieu. Ils étaient durs, mais l'entraînement a porté ses fruits lorsque nous étions en course.

Comment utiliser la pratique délibérée

1. Décomposez

Quelle que soit la compétence que vous souhaitez acquérir, vous devez la décomposer en différentes parties. La publicité

Imaginez que vous souhaitiez améliorer votre écriture, vous pourriez décomposer le processus d’écriture en créant des débuts accrocheurs, des médiums forts et des fins inspirantes. Si vous deviez travailler sur le début du processus d’écriture, vous pourriez pratiquer différents types de débuts. Par exemple, vous pouvez rechercher comment débutent les articles les plus populaires de Lifehack. Ensuite, vous vous exerceriez à créer des débuts dans le même style.

2. Obtenez un entraîneur

Un élément clé de la pratique délibérée est d'obtenir les commentaires d'un entraîneur.

Dans notre exemple d'écriture, vous pouvez demander à un ami ou à une personne de votre connaissance qui lit beaucoup et leur demander ce qu'ils pensent de votre début. Demandez-leur comment vous pourriez l'améliorer. Avec les commentaires en main, vous pouvez ensuite revenir en arrière et réécrire le début pour le rendre encore plus accrocheur..

Si vous deviez développer vos compétences en matière de présentation, vous pourriez pratiquer votre ouverture avec un collègue ou un ami de confiance et leur demander votre avis. L'important est d'écouter attentivement les commentaires, puis de revenir en arrière et de peaufiner votre pratique afin de poursuivre le développement de vos compétences..

Si vous n'avez pas accès à des personnes pouvant vous fournir des commentaires honnêtes, vous pouvez enregistrer votre présentation par vidéo et vous auto-critiquer. Il est difficile de se regarder soi-même au début, mais après avoir surmonté le choc initial, on peut regarder sans passion et voir comment on bouge, on sonne et se joue. Vous trouvez-vous intéressant? Est-ce que vous transmettez votre message clairement? Utilisez-vous trop de mots de remplissage? Toutes ces questions vous aideront à améliorer votre art et vos compétences. La publicité

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Plus tôt cette année, un de mes clients en communication m'a demandé de passer en revue et d'encadrer l'équipe de direction de son équipe lors d'une présentation qu'ils devaient donner au PDG de la société, en visite en Corée. Après avoir assisté à leurs présentations individuelles avec eux, j'ai senti qu'il n'y avait pas de passion, pas d'émotion, pas de fierté pour ce qu'ils avaient accompli au cours des douze mois précédents.

Parce qu'ils avaient répété leur présentation seuls, sans coaching ni commentaires, ils s'étaient trop concentrés sur le scénario et avaient manqué l'énergie et la passion.

J'ai conseillé à mes clients de regarder leurs scripts et de réfléchir à ce dont ils étaient fiers et à ce qui les enthousiasmait au cours de la prochaine année. Ce petit changement de perspective a rapidement mis l'énergie et la passion dans leurs présentations.

Obtenir des commentaires est un élément important pour tirer le meilleur parti d'une pratique délibérée.

3. Utiliser Internet pour obtenir des commentaires anonymes

Vous pouvez également obtenir des commentaires en mettant vos compétences en rédaction en ligne sous la forme d'un article de blog et en demandant aux personnes de vous faire part de leurs commentaires sur votre style d'écriture. Ou vous pouvez vous enregistrer et télécharger la vidéo sur YouTube. J'ai créé une chaîne YouTube il y a trois ans, ce qui m'a permis d'améliorer mes compétences en matière de présentation grâce à l'auto-analyse. La publicité

J'ai également reçu de nombreuses réactions, positives et négatives, que j'ai revues et corrigées là où j'estimais que les critiques étaient justifiées. Un exemple de ceci était mes introductions à mes vidéos. Quand j'ai commencé, mes présentations étaient longues et décousues. J'ai reçu beaucoup de «réactions» à ce sujet, je les ai rapidement raccourcies et j'ai appris à aller droit au but. Cela m'a aidé à affiner mon message.

Dernières pensées

Utiliser la pratique délibérée peut vous aider à accélérer vos compétences d'apprentissage. Avec l’apprentissage des langues, par exemple, nous achèterions nous-mêmes un manuel et apprendrions des principes de grammaire et de longues listes de vocabulaire. Une fois que nous avons appris quelques notions de base, nous nous entraînerions ensuite à parler et à écrire des phrases..

Si vous deviez appliquer une pratique délibérée à votre processus d'apprentissage linguistique, vous trouveriez une personne, de préférence un locuteur natif de la langue cible, et vous vous entretiendrez avec elle. Ils vous corrigeraient et vous conseilleraient pour améliorer votre prononciation et votre intonation. Chris Lonsdale en a parlé lorsqu'il a présenté son [TEDx Talk] sur la façon d'apprendre une langue en six mois. Tous les conseils qu'il a donnés dans cette conférence étaient basés sur les principes de la pratique délibérée.

Quoi que vous vouliez maîtriser et améliorer vos compétences, lorsque vous utilisez le pouvoir de la pratique délibérée, vous pouvez rapidement devenir meilleur que la moyenne..

Développer vos compétences dans le domaine de la communication peut vous apporter d’énormes avantages sur votre lieu de travail. Apprendre et maîtriser quelque chose de nouveau peut vous donner les compétences nécessaires pour rester pertinent dans votre secteur..

Alors que nous traversons les changements perturbateurs de la «quatrième révolution industrielle», il vous incombe de vous développer et la pratique délibérée est un moyen de vous donner l'avantage..

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Crédit photo vedette: Kelly Sikkema via unsplash.com