- Joel Harper
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"Je détruis mes ennemis quand je les fais mes amis." - Abraham Lincoln
La gratitude est une émotion si puissante, qui peut améliorer votre vie de nombreuses façons. Il est assez difficile de se sentir déprimé ou désolé pour vous-même lorsque vous ressentez de la gratitude. Dans une étude réalisée par Emmons & McCullough en 2003, la tenue d’un journal de gratitude comportait une multitude d’avantages. Un simple cahier dans lequel vous écrivez au quotidien ce pour quoi vous êtes reconnaissant. L'étude a montré que les personnes qui tenaient un journal de l'exercice plus régulièrement, signalaient moins de symptômes physiques, se sentaient mieux dans leur vie et étaient plus optimistes. Il a également montré que les personnes qui tenaient le journal étaient plus susceptibles de progresser vers leurs objectifs. Dans l'ensemble, le sentiment d'appartenance aux autres, un sentiment plus optimiste de la vie et une meilleure qualité de sommeil étaient supérieurs à ceux d'un groupe témoin. Si vous souhaitez profiter de certains de ces avantages, pourquoi ne pas essayer quelques-uns de ces moyens simples pour intégrer la gratitude au quotidien.
40 façons simples de pratiquer la gratitude