Si vous voulez tout apprendre à 100% plus vite, essayez cette approche scientifique

  • Brett Ramsey
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Pour la plupart des gens, quelle que soit la nouvelle compétence qu’ils souhaitent acquérir, l’apprentissage consiste en un travail ardu qui est répété quotidiennement pendant de nombreuses heures jusqu’à ce que la compétence soit maîtrisée. Le même principe est appliqué pour apprendre à jouer du piano, par exemple, ou pour apprendre une nouvelle langue. Le travail acharné et constant joue un rôle important dans la maîtrise de toute compétence. Pourtant, comme le révèle une étude, notre succès en apprentissage peut être beaucoup plus rapide si nous modifions légèrement notre pratique..[1]

L'approche de pratique variable

Avec ses collègues chercheurs, Pablo A. Celnik, M.D., professeur de médecine physique et de réadaptation à la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, a mené une recherche auprès de 68 personnes sur les effets de pratiques modifiées lors de l'apprentissage de la motricité informatique. Les conclusions ont été favorables à la diversité des pratiques, car le niveau de performance du groupe utilisant cette approche a presque doublé le niveau de performance du groupe ayant utilisé la méthode d'apprentissage classique. Celnik explique comment un processus appelé reconsolidation, dans lequel de nouvelles informations et connaissances aident à rappeler des souvenirs existants, peut maintenant aider au développement des compétences motrices. Il souligne l'importance des résultats pour aider les patients atteints de troubles neurologiques à recouvrer leur fonction motrice perdue.. “Le but est de développer de nouvelles interventions comportementales et des calendriers de formation qui donnent aux gens plus d’améliorations pour le même temps de pratique.” La publicité

Comment ça marche

Dans le monde moderne où nous vivons au rythme rapide, il semble que le temps soit notre ressource la plus précieuse, et la plupart d'entre nous semblent en manquer. Avec l'évolution rapide de la technologie, la plupart d'entre nous sont contraints d'acquérir de nouvelles compétences de manière constante et rapide. L'approche de pratique variée est tellement efficace, tout simplement parce qu'elle nous fait gagner un temps précieux et nous aide à faire face à des tâches exigeantes de manière plus productive. Basée sur le processus de reconsolidation, cette approche fournit un apprentissage plus rapide qui nécessite:

  1. Pratiquer l'activité
  2. Prendre une pause de 6 heures (qui est le temps nécessaire pour la reconsolidation des souvenirs)
  3. Répéter l'activité avec des modifications mineures

Il est très important de ne pas modifier complètement la pratique, car cela n’aura aucun effet sur la performance. Comme le suggère Celnik: “Si vous modifiez la tâche modifiée de manière trop différente, les personnes ne bénéficient pas du gain observé lors de la reconsolidation. La modification entre les sessions doit être subtile.” Sur la base de notre capacité à reconstituer les mémoires, l'approche fonctionne de manière à nous permettre de nous rappeler beaucoup plus rapidement de nos compétences acquises et de les améliorer. Lorsque nous modifions légèrement l’activité de pratique, nos souvenirs existants sont activés et nous aidons à imprimer les nouvelles plus rapidement que lors d’une approche régulière consistant à répéter la même activité. La publicité

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De plus, changer les choses au fur et à mesure que nous apprenons une nouvelle compétence peut améliorer notre créativité. Comme de précédentes études l’ont montré, notre créativité n’est plus à la hauteur si nous répétons sans cesse le même processus. Au lieu de cela, nous pouvons voir les avantages pour notre créativité, même en apportant la moindre modification, comme changer notre itinéraire quotidien au travail.

Comment mettre en œuvre l'approche de pratique variable

Alors que la plupart d’entre nous luttent contre la gestion du temps lorsqu’il s’agit d’apprendre de nouvelles compétences, l’application de la méthode de la pratique variable sera certainement bénéfique pour de nombreuses personnes. Le principe de mise en œuvre est assez simple, en fait. Semblable à la pratique habituelle, cela demande du travail et du dévouement, mais les avantages de la compétence acquise ne prendront pas autant de temps à être atteints. La publicité

Si nous prenons l'exemple de l'apprentissage du tennis, notre pratique devrait suivre le modèle mentionné avec deux séances d'entraînement, avec une pause de 6 heures entre les deux. Comme le suggère Celnik, une modification mineure dans ce cas serait de changer la taille ou le poids d’une raquette de tennis entre les séances d’entraînement. Avec des variations subtiles, nos séances de pratique deviennent deux fois plus efficaces.

Crédit photo vedette: Eric Bailey via pexels.com Advertising

Référence

[1] ^ Science Daily: Vous voulez apprendre une nouvelle compétence? Plus rapide? Changez vos séances d'entraînement.



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