Si vous voulez sauver votre relation, soyez prêt à être vulnérable

Est-ce que votre relation se sent comme “jour de la marmotte?” Si c'est le cas, vous avez probablement des conversations sans fin et répétitives qui créent un cycle vicieux, répétitif et toxique sans solution en vue.

Les conversations visant à créer de la clarté entraînent généralement plus de frustration et peu d’espoir. Lorsque vous êtes à cet endroit, il est important de réfléchir à la façon dont vous voulez procéder. La thérapie de couple est-elle une option? Cela vaudra-t-il la peine? Ou devriez-vous simplement laisser les étincelles mourir et avancer? J'ai toujours pensé que chaque relation sérieuse vivait un moment monumental et avant-dernier dans lequel le couple a le choix: choisissez-vous de le traverser et de rester ensemble, ou avez-vous accompli votre possible en tant que couple et qu'il est temps de vous séparer façons.

Permet d'explorer les possibilités pour vous donner un aperçu des différentes routes que vous pouvez emprunter et à quoi elles ressemblent.

La thérapie de couple s'adresse à ceux qui sont disposés à donner une chance à leur relation.

Il n'est pas facile de comprendre qu'il est temps d'obtenir de l'aide pour votre relation. Alors que les consultations de couple deviennent de moins en moins taboues, l'idée de voir un thérapeute peut sembler dramatique. Vous pensez peut-être que votre relation ne nécessite pas l'aide d'un professionnel. Peut-être que vous vous assurez que c'est “pas si mal.” Mais rappelez-vous qu'il existe des conseillers spécialisés dans les relations pour une raison. Il est important de savoir que choisir une thérapie n'est pas un moyen de convaincre votre partenaire que vous avez raison et qu'il devrait vous écouter. Le conseil du couple vise plutôt à mieux vous comprendre et à comprendre comment vous vous comportez dans une relation, tout en en apprenant plus sur votre partenaire. Grâce à la thérapie, vous aborderiez les interactions et les schémas qui ont conduit aux problèmes auxquels vous êtes confrontés et, espérons-le, à la recherche de solutions pour y remédier. La publicité

Accepter d'avoir besoin d'aide peut être difficile si vous êtes très proche du problème. En fait, lorsque vous êtes au cœur du problème, il peut être difficile de réaliser qu'il existe une alternative, et encore moins d'identifier ce qui vous a amené à ce point en premier lieu.

Bien sûr, admettre que vous n'avez pas toutes les réponses nécessite de l'humilité. Admettre que vous ne savez pas comment déplacer les choses dans une meilleure direction ouvrira inévitablement la porte au changement. Souvent, la plupart des couples entravent leur propre changement - généralement de manière non intentionnelle. Donc, si vous (et votre proche) êtes prêt à être vulnérable, vous donnerez une chance à votre relation.

Tu dois être prêt.

La thérapie de couple ne fonctionne que si un couple est prêt à être “cru et réel.” Votre travail ne consiste pas à amener le thérapeute à penser que vous êtes une bonne petite amie / petit ami, etc., mais plutôt à être aussi honnête que possible dans un espace sécurisé pendant que votre interlocuteur neutre guide la conversation. Le changement thérapeutique nécessite un intérêt pour rendre votre conversation interne externe. Oui, vos pensées secrètes et votre conversation intérieure doivent être révélées.

Le changement thérapeutique se produit lorsqu'un couple est disposé à quitter la zone de confort. Cela signifie une ouverture à agir dans votre relation de manière différente de celle que vous vous connaissez. De nombreux modèles peuvent être très câblés au fil du temps. Un changement à long terme ne se produit que lorsque le “lentille” que vous utilisez tous les deux pour vous voir commence à changer. La publicité

En thérapie de couple, des interventions hebdomadaires et des activités expérientielles peuvent commencer le processus de création de changements. Au début, le changement peut sembler inconfortable et inconfortable parce que vous introduisez un comportement nouveau. C'est comme si on commençait à aller au gym pour la première fois. Se sentir mal et avoir des douleurs est normal. Cela signifie que vous vous poussez. Tu grandis. Tout changement nécessite un inconfort. Si vous êtes ouvert à expérimenter de nouvelles façons d'être dans votre relation, les possibilités de changement dans la thérapie de couple sont infinies. Tout dépend de vous (et de votre proche).

La thérapie de couple en vaut la peine lorsque les couples sont disposés à apporter des changements.

Votre thérapeute n'existe pas pour “réparer” ton amour. Votre thérapeute ne peut pas promettre qu'il / elle sera capable de résoudre vos problèmes. Mais le thérapeute peut fournir l’occasion de s’attaquer aux problèmes sans craindre de se lancer dans une sale bataille. Ce serait bien s'il y avait une solution miracle aux relations brisées, mais ce n'est tout simplement pas le cas. La thérapie de couple demande beaucoup de travail en jambes, de patience et de détermination.

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À présent, il ne faut pas ignorer la réalité selon laquelle un expert en matière de couples devrait être extrêmement compétent pour savoir comment créer un changement thérapeutique. Tant pendant une session de thérapie de couple qu'en dehors de la session, il existe d'innombrables façons d'aider les couples à créer des changements et des changements positifs dans leurs relations. La partie que le thérapeute ne peut pas contrôler est la volonté du couple d'inviter le changement dans leur vie.

Comme dans l'exemple de la salle de sport, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour vous aider à créer le type de corps que vous aimez, mais vous devez être prêt à travailler. Souvent, les gens demandent des changements et ne veulent tout simplement pas investir les efforts et l’énergie nécessaires pour créer des changements. Vous et votre proche devez désirer le changement et être prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour introduire des changements dans votre relation. C’est un processus que vous engagez ensemble et c’est essentiel que vous travailliez comme “un” afin de créer un changement profond et durable. La publicité

La consultation des couples peut guérir les relations en améliorant la communication, en revitalisant les liens affectifs et en renégociant les engagements les uns envers les autres. Aucune relation ne sera jamais parfaite, mais le conseil crée la possibilité de trouver un équilibre.^[1]

Même si vous pensez vraiment qu'il est temps de mettre fin à la relation, un conseiller peut vous aider.

Si vous (ou votre proche) ne savez pas trop si vous vous souciez suffisamment de la relation pour demander de l'aide, voir un conseiller peut quand même vous aider à faire une rupture propre et en bonne santé. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif de voir un conseiller vous aider fin une relation, la vérité est que les ruptures en santé sont beaucoup plus précieux que les dramatiques, toxiques. Un conseiller peut vous aider à évaluer ce qui n'a pas fonctionné dans la relation, en fin de compte, vous aider à trouver une relation qui fonctionnera dans le futur. Et si vous ne savez pas si vous voulez rompre ou vous battre pour votre amour, un conseiller peut toujours vous aider à identifier ce dont vous avez besoin..

Assurez-vous que le thérapeute que vous choisissez a l'intention de vous aider.

Bien que de nombreux thérapeutes soient prêts à prendre votre argent et à vous écouter parler de vos problèmes relationnels, vous devez vous assurer que votre thérapeute a reçu une formation spécifique et possède une expérience de la thérapie conjugale. Assurez-vous qu'ils ont l'intention de vous aider, vous et votre partenaire, à trouver des solutions de manière impartiale, au lieu de vous aider immédiatement à mettre un terme à vos activités. Vous devez également vous sentir soutenu, respecté et à l'aise avec votre thérapeute. Bien sûr, cela peut sembler gênant au début, mais une fois que cela passe, vous devez vous sentir comme si vous étiez avec quelqu'un qui se soucie de vous..

Assurez-vous de fixer des objectifs avec votre partenaire à l'avance. Qu'est-ce que vous essayez d'accomplir? Ne vous contentez pas d'entrer et de commencer à vous ventiler. Assurez-vous que le thérapeute sait ce que vous essayez de faire. Cela facilitera la vie de chacun. Le meilleur moyen de trouver le bon thérapeute est souvent le bouche à oreille. Si certains de vos amis consultent leur partenaire, demandez-leur qui ils utilisent et comment ils l’aiment. Ne vous inquiétez pas, tout est confidentiel et personne ne répandra de rumeurs.^[2] La publicité

En ce qui concerne les coûts, les conseillers facturent en moyenne entre 75 et 150 dollars l’heure. Il est recommandé d'assister à la thérapie pendant trois mois avec une session par semaine. Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous le permettre, mais que vous voulez vraiment un conseiller spécifique, appelez-le et demandez-lui s'il offre un type de réduction. le pire qu'ils peuvent dire est non.^[3]

Crédit photo en vedette: Stocksnap via stocksnap.io

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