Apprenez à mettre fin à la procrastination d'une solution immédiate à une augmentation de la productivité à long terme!

Avez-vous déjà planifié votre week-end mais ne faites rien? Avez-vous déjà précipité vos essais et soumis votre travail quelques minutes seulement avant la date limite? Es-tu le genre de personne qui étudie juste 2 jours avant ta finale et qui se donne constamment une crise cardiaque??

Sonne familier? Si oui, félicitations! Vous pouvez vous appeler un procrastinateur! Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul! Nous avons tous tergiversé au moins une fois (ou le faisons toujours) dans nos vies..

Heureusement, la procrastination n'est pas une chose contre laquelle nous ne pouvons pas nous battre, nous avons juste besoin de mieux comprendre sa cause première et de la combattre de la bonne manière! La publicité

Être paresseux ne veut pas dire grand chose, n'est-ce pas??

La procrastination ne vous rend pas seulement moins productive, elle peut aussi nuire à votre réputation personnelle!

Pour avoir la motivation nécessaire pour lutter contre la procrastination, il est préférable que vous sachiez comment elle peut facilement détruire votre vie en ruinant votre réputation personnelle! Maintenant nous sommes sérieux ici!

Découvrir les raisons pour lesquelles vous tergiversez.

Vous devriez commencer par identifier les raisons pour lesquelles vous tergiversez!

La procrastination est certainement plus que juste paresseux. Cela implique de nombreuses raisons différentes telles que la peur, le stress ou tout simplement le perfectionnisme! Vous devez comprendre la cause fondamentale pour pouvoir y remédier probablement et efficacement.!

Pourquoi nous tergiversons si facilement, même si nous savons que ce n'est pas la bonne chose à faire à ce moment-là?

Parfois, il ne s'agit pas de la volonté dont nous avons besoin pour y faire face, mais de la lutte contre la procrastination. Vous devez comprendre ce qui vous empêche de faire ce que vous devez faire! La publicité

Savez-vous qu'il existe différents types de procrastinateurs?

Comme indiqué ci-dessus, la procrastination est plus qu'un simple paresseux. En comprenant quel type de procrastinateur vous êtes, vous pouvez trouver une meilleure solution pour vaincre ce monstre anti-productif!

Comment faire face à la procrastination?

1.Comment commencer par se repérer soi-même?

Il est facile pour nous de tergiverser sans nous en rendre compte. Par conséquent, en comprenant quels signes indiquent que vous commencez à procrastiner, vous aide à mettre en œuvre des solutions immédiatement.!

2.Counter Attack vos excuses de procrastination!

Préparez-vous! Nous nous donnons tous des excuses différentes pour retarder notre travail! Nous avons ici une liste de choses que vous pouvez vous dire quand vous trouvez des raisons d'arrêter de faire votre travail! La publicité

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3. Quelques actions immédiates pour mettre fin aux tergiversations

Une fois que nous nous apercevons que nous commençons à tergiverser, il est préférable de mettre en œuvre des mesures pour les en empêcher. Quelque chose comme changer d’environnement peut vous aider à retrouver votre concentration et votre concentration!

4. La procrastination est un cycle alors rompez la boucle!

Vous pourriez vous retrouver à répéter pendant la boucle de la procrastination. Pas disposé à faire le travail -> Trouvez des excuses pour justifier -> arrêtez de faire quoi que ce soit -> attaque de panique à propos des échéances à venir -> précipitez-vous dans votre travail et ainsi de suite. En comprenant ce schéma, il est plus facile pour vous de trouver des moyens et de savoir exactement quand vous devez rompre le cycle..

5. En développant le “Règle de 2 minutes” habitude, vous pouvez facilement vous battre contre la procrastination!

Une fois que vous commencez à faire quelque chose, il est plus facile de continuer à le faire. J'adore la règle des 2 minutes parce qu'elle embrasse l'idée que toutes sortes de bonnes choses se produisent une fois que vous avez commencé. La publicité

6. Si vous devez tergiverser, faites au moins quelque chose qui maintienne l'élan!

Faites quelque chose de simple lorsque vous voulez vraiment faire une pause de procrastiantion! des choses comme la vérification de courriels ou la rédaction d'une liste de choses que vous devez faire plus tard peuvent vous aider à détendre votre esprit et au moins garder votre motivation!

7. Utilisez des applications comme Trello qui vous aident à mieux organiser votre temps et vos projets

Pour les personnes qui ont tendance à éviter leur travail,Trello offre un espace clair et facile d’accès pour le dépôt d’informations pertinentes permettant de faire avancer les choses. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec l’utilisation de Trello, à la fois pour saisir votre liste de tâches à faire et pour vous en rappeler, vous disposez d’un système de consignation de vos activités et de vos plans qui fonctionne bien..

8. Petites habitudes qui empêchent la procrastination!

S'attaquer à la procrastination n'est pas une chose 1 fois. Il faut des efforts et du temps pour éliminer cette mauvaise habitude. Ne vous précipitez pas et commencez par pratiquer des habitudes telles que fixer des créneaux horaires pour les pauses peut vous aider à entrer dans la zone.!

9. Personnaliser votre propre plan anti-procrastination!

Nous sommes tous différents et nous savons ce qui fonctionne le mieux pour nous. Étant donné les nombreuses options proposées ci-dessus, vous devez choisir celle qui vous convient le mieux! N'hésitez pas à les mélanger et à définir votre propre plan!