Apprenez cette technique simple et vous ferez beaucoup plus en moins de temps

  • John Carter
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La procrastination, le surmenage et l'épuisement professionnel semblent être des constantes dans le monde du travail moderne. En conséquence, vous perdez votre motivation pour des activités que vous savez être bonnes pour vous, comme l'exercice. À la fin d'une journée de travail bien remplie, tout ce que vous voulez faire est de vous allonger. Pourtant, les distractions vous empêchent de vous détendre vraiment.

Au lieu de passer vos journées à courir sur des émanations, vous pouvez apprendre à tout faire en beaucoup moins de temps. De cette façon, vous aurez le temps et l’énergie de faire ce qui vous accomplit, pas seulement ce qui vous soutient. La publicité

Un excellent moyen de gérer votre temps plus efficacement consiste à utiliser la technique Pomodoro, développée par Francesco Cirillo. Cette technique consiste à utiliser des fragments de temps très concentrés et très courts et à éliminer les distractions..[1] La publicité

Tout ce dont vous avez besoin pour essayer cette technique est une minuterie, un stylo et du papier et votre prochain projet de travail. Pour commencer, réglez votre minuterie sur 25 minutes. Pendant ce temps, vous ne vous concentrerez que sur le projet que vous avez choisi, en évitant toutes les distractions. Après 25 minutes de travail, vous prenez une pause de cinq minutes. La publicité

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Si vous pensez à des distractions pendant que vous travaillez, écrivez-les simplement sur le morceau de papier. En outre, utilisez le morceau de papier pour enregistrer combien de 25 minutes de travail vous accomplissez. Après quatre intervalles de 25 minutes, prenez une pause de 15 minutes.[2]

Aussi simple que la technique Pomodoro le sonne, diviser votre temps de travail en intervalles de concentration concentrera votre productivité. Sans la distraction de vérifier votre courrier électronique et Facebook, ou de vous rappeler un appel téléphonique que vous devez passer, vous serez étonné de l'ampleur des tâches que vous pouvez accomplir. Une fois vos tâches terminées, vous pouvez profiter de la liberté de participer à des activités qui vous satisfont..

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Référence

[1] ^ Get Pocket: Comment travailler 40 heures en 16.7 (La technique simple qui m'a redonné ma vie)
[2] ^ Compagnie Cirillo: La Technique Pomodoro



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