Peu de choses que vous faites peuvent vous garder dans une bonne humeur tout le temps

Parfois, la vie nous passe tellement vite que nous avons l’impression de nous asseoir dans un train, notre vie glissant comme le paysage derrière la fenêtre. Avec nos horaires chargés, nous avons tendance à passer d'une obligation à l'autre. Certains jours, nous entrons dans notre bureau alors qu'il fait noir le matin et ne partons pas avant qu'il ne fasse noir dehors la nuit. Nous pouvons commencer à nous sentir comme dans une ornière et notre vie est déterminée par les autres. Nous pensons que nous n'avons d'autre choix que d'obliger les directives que les autres nous ont établies.

Cependant, il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour trouver la lueur d'espoir de nos jours. Nous pouvons faire de petits changements et prendre soin de nous-mêmes en prenant soin de nos habitudes. En cultivant de bonnes habitudes, nous montrons notre amour et notre respect pour nous-mêmes tout au long de la journée, et ces petits détails peuvent nous garder de bonne humeur tout le temps..

1. avoir suffisamment de sommeil

La privation de sommeil nous rend confus et incapables de prendre de bonnes décisions à court terme. Et à long terme, il a de très mauvais effets sur notre santé. Dormir suffisamment nous maintient de bonne humeur et maintient notre moral élevé. En prime, vous pouvez vous assurer que vous avez une routine agréable au coucher. La publicité

2. exercice

L'exercice nous donne une poussée d'endorphines et, en tant que tel, donne un coup de pouce à notre bonne humeur. En outre, nous savons que faire de l'exercice est un élément essentiel des soins personnels. Alors, sortez votre tapis de yoga, attachez vos chaussures de course ou pompez du fer - tout ce qui vous convient et qui fait du bien à votre corps!

3. Buvez suffisamment d'eau

Évitez de vous déshydrater, surtout lorsque vous buvez beaucoup de café au bureau. Apportez une grande tasse et remplissez-la à la fontaine, ou apportez quelques grandes bouteilles d'eau avec vous au bureau. SIP tout au long de la journée, et vous remarquerez peut-être moins de maux de tête!

4. Tenir un journal

Apprenez de vos expériences dans la vie en les analysant dans un journal. Utilisez votre journal comme un endroit où vous pouvez vider tout ce qui se passe dans votre esprit. Comme personne ne lit votre journal, tout écrire peut avoir le même effet que de transmettre votre cœur à un thérapeute. Sortez-le et vous vous sentez instantanément mieux! La publicité

5. Mangez des fruits et des légumes

Les fruits et les légumes regorgent de nutriments et de vitamines et garderont votre corps en bonne santé. De plus, les fruits sont des sources lumineuses d'énergie. Les fast-foods frits peuvent vous donner l'impression d'être lourds et enfoncés dans le sol, tandis que les fruits et les légumes vous donnent de l'énergie et peuvent contribuer à la bonne humeur.

6. l'amour

Nous sommes des êtres destinés à aimer. Avez-vous remarqué dans combien de religions anciennes le dieu ou la déesse de l'amour était l'un des principaux acteurs et comment, dans l'une des religions majeures actuelles, la divinité est souvent considérée comme le seigneur de l'amour? L'amour est essentiel à l'humanité. Infuse tes actions avec amour, et tu augmenteras tes vibrations et ton humeur.

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7. être reconnaissant

Celui-ci revient à tenir un journal. Vous pouvez tenir une liste de gratitude dans votre journal afin de vous concentrer sur les événements positifs de votre vie. En mettant en évidence les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant dans votre vie quotidienne, vous réaliserez ce que vous aimez dans votre vie, pourrez le renforcer et continuez à stimuler votre humeur. La publicité

8. Gardez la variété dans votre vie

Rien de plus désagréable pour votre humeur que de suivre la même routine. Epicez un peu les choses. Essayez quelque chose de nouveau chaque week-end. Visitez des endroits et des quartiers de votre ville où vous n’avez jamais été auparavant. Préparez un plat que vous n'avez jamais mangé, peut-être d'un pays que vous n'avez jamais visité. Les possibilités sont infinies, et elles vous apporteront toutes un sourire et amélioreront votre humeur.

9. Portez des vêtements que vous aimez

Peu importe où vous allez, qui vous allez voir et ce que vous allez faire, habillez-vous et soyez de votre mieux. Chaque fois que vous vous voyez à la fenêtre ou dans le miroir, vous remarquerez l'effort que vous avez fait le matin et vous remonterez instantanément l'humeur..

10. Utilisez les huiles essentielles que vous aimez

Prenez une petite bouteille avec un mélange de vos huiles essentielles préférées dissoutes dans de l’huile d’amande douce et de l’eau déminéralisée où que vous alliez, et vaporisez ce mélange sur les poignets chaque fois que vous avez besoin d’un peu de piquant. Utilisez un brûleur dans votre maison pour diffuser le parfum que vous aimez et pomper votre humeur. La publicité

11. Déconnectez-vous d'Internet après un certain temps la nuit

Donnez-vous un couvre-feu pour Internet. Il est si facile de se laisser entraîner pendant des heures sur Internet, voire de dormir, mais cela peut nous épuiser et nous épuiser. Au lieu de cela, utilisez un couvre-feu le soir et faites ensuite quelque chose de vraiment nourrissant et relaxant. Vous dormez mieux, vous vous réveillez mieux et vous augmentez votre humeur positive.

12. Apprends quelque chose de nouveau chaque jour

Tout comme votre corps a besoin d'aliments sains pour être alimenté, votre cerveau a besoin de défis continus pour continuer à évoluer. Pour chatouiller votre cerveau tous les jours, assurez-vous d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Commencez à apprendre une nouvelle langue, regardez des discours inspirants sur TED, résolvez une énigme - assurez-vous simplement d'utiliser votre cerveau tous les jours. Vous vous sentirez revigorée, vous sentirez que vous grandissez continuellement, et cela élèvera votre humeur.