Rendre tout le monde au bureau heureux en installant cette

  • David Thornton
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Soyons clairs, quel que soit le climat positif et optimiste de votre environnement de travail, vos employés souffriront toujours de stress de temps en temps. Ces stress peuvent provenir d'une multitude de sources, notamment: le surmenage, la pression des délais et le manque de pauses appropriées.

Par exemple, votre équipe de vente peut être proche de la fin du trimestre et s’engage à fournir les meilleurs résultats possibles. Bien que ce soit un objectif louable, les membres de l’équipe courent le risque de se pousser trop loin et de se laisser vides d’énergie et de tension..

C’est parfois dans ces circonstances que tous vos employés peuvent être affectés négativement.

Ce n'est pas nouveau que le stress puisse réduire la productivité ou même la qualité du travail

L'un des symptômes du stress est qu'il peut entraîner une baisse de la productivité. Cela signifie que si plusieurs (ou tous) vos employés commencent à montrer des signes de stress, vous pouvez être sûr que la productivité globale de votre entreprise en souffrira..

Si vous vous rendez compte que vos employés souffrent de stress, le moment est venu de prendre des mesures pour réduire ou éliminer ce fardeau. Un excellent moyen de le faire est de présenter à vos employés les avantages de la méditation. Les recherches montrent que les personnes qui méditent régulièrement sont susceptibles de bénéficier des avantages suivants:

  • Une capacité accrue de se concentrer.
  • Une amélioration de la mémoire.
  • Moins de fatigue.
  • Une augmentation de la perception.
  • Une réduction du stress.[1]

Ce ne sont là que quelques exemples des avantages que la méditation peut offrir. Il est donc parfaitement logique que la méditation soit un excellent outil pour améliorer les performances des employés. (Et à son tour, une augmentation de la performance globale de votre entreprise.) Publicité

Imaginez un instant que vos employés prenaient une pause de 5 à 10 minutes par jour dans leur travail pour pratiquer la méditation. Non seulement votre entreprise et vous-même constateriez une augmentation de la productivité, mais vos employés renforceraient également naturellement leur autodiscipline. Ils trouveraient également plus facile de maintenir un état d'esprit positif.[2]

Quel est exactement le “Arrête, respire et pense” App?

J'espère que je vous ai donné suffisamment de raisons pour susciter votre intérêt à faire de la méditation régulière une partie intégrante de votre environnement de travail. Vous pensez peut-être maintenant: “Et après? Comment puis-je introduire la méditation à mes employés?”

Eh bien, ici à Lifehack, nous avons trouvé une excellente application appelée Stop, Breathe & Think. Nous pensons que l'application est le moyen idéal pour lancer des sessions de méditation régulières dans un environnement de bureau..

Bien que l'application soit disponible en téléchargement sur Android ou iOS, il s'agit principalement d'utilisateurs personnels. En ce qui concerne la méditation au bureau, Stop, Breathe & Think est disponible sous forme de plug-in Slack très pratique..

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Une fois activé sur votre compte Slack, Stop, Breathe & Think permettra aux individus ou aux groupes de planifier des activités de pleine conscience. Ces activités comprennent:

  • Petites pauses pour faciliter la récupération de l'esprit et du corps.
  • Exercices de respiration pour conditionner les pensées, les émotions et les réactions.
  • Méditations personnalisées pour aider à apporter la paix et l'harmonie.

Comment l'application aidera vos employés à devenir plus productifs

Avec le poids énorme de la recherche montrant les avantages de la méditation, le plug-in Slack est le moyen idéal d'aider vos employés à démarrer avec cette habitude positive..

Jetons maintenant un coup d'oeil à quelques unes des fonctionnalités intéressantes offertes par l'application.

Les utilisateurs d'applications peuvent apprendre les bases de la méditation - et essayer différents types.

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En choisissant comment ils se sentent à ce moment-là, l'application guide les utilisateurs vers la méditation la plus appropriée.

Les méditations sont programmées pour permettre aux utilisateurs de se détendre complètement, sachant que l'application les alertera une fois leur temps de méditation planifié..

L'application permet également aux utilisateurs de voir comment leur état émotionnel a évolué au cours d'une semaine, d'un mois ou plus.

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Des étapes illustrées amusantes et faciles à suivre encouragent les utilisateurs à effectuer des méditations régulières.

Un environnement de bureau sain peut conduire à une performance saine de l'entreprise

Le stress quotidien du travail peut souvent entraîner une augmentation de l'anxiété et des tensions chez les employés. Cela peut alors avoir des répercussions sur les performances de votre entreprise..

Heureusement, le contraire - un environnement de travail sain et optimiste, peut stimuler le dynamisme et la productivité des employés. Et cela conduit naturellement à des gains de performance globaux pour votre entreprise.

Avec l’aide de Stop, Breathe & Think, votre entreprise n’a pas besoin d’allouer un gros budget (et de trouver du temps supplémentaire) pour organiser des événements de loisirs et d’autres activités de réduction du stress. Au lieu de cela, l'application aidera sans effort vos employés à être plus calmes, plus heureux et plus motivés.

Alors, pourquoi ne pas essayer?

Référence

[1] ^ Business Insider: 9 façons surprenantes de méditer pour changer votre cerveau
[2] ^ Entrepreneur: Comment la méditation peut transformer votre entreprise



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