Les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas - Voici pourquoi

Je viens de chercher dans Google 'Résolutions du Nouvel An' - devinez le nombre de résultats obtenus?

Plus de 24 millions.

Je ne suis pas particulièrement surpris. Les entraîneurs et les gourous du mode de vie du monde entier soulignent la nécessité de prendre des résolutions «réalistes» et offrent toutes sortes de moyens pour rester sur la bonne voie avec eux..

Pas moi.

Regardons les choses en face - il est plutôt inutile d’attendre toute l’année de décider d’une ou deux choses que vous voulez arrêter de faire, mais que vous savez très bien que vous n’êtes pas vraiment déterminé à les suivre..

Comment est-ce fou? La publicité

Les résolutions ne fonctionnent pas pour 4 raisons.

1. Ils parlent de ce que vous pense vous devrait faire.

Arrêter de fumer? Commencer à faire de l'exercice? Manger sainement? Plus d'équilibre travail / vie privée?

Celles-ci sonnent toutes bien en surface, mais généralement une résolution est basée sur ce que vous pense vous devrait faire, plutôt que ce que vous avez vraiment vouloir faire.

Trop souvent, les décisions sont prises en regardant les attentes des autres ou en lisant un magazine qui explique comment «se mettre en forme d'ici l'été»..

Nonsense - oubliez ce que vous ou les autres pensez que vous devriez faire et regardez ce que vous voulez vraiment.

2. Les résolutions sont comme des objectifs.

Certaines résolutions sont comme des objectifs en ce sens qu’elles visent à obtenir davantage de résultats. Le problème, c’est que les objectifs - que le secteur de l’aide personnelle nous a poussés au cou depuis au moins 20 ans - fonctionnent rarement. La publicité

Le problème est que dès que vous vous fixez un objectif, vous vous dites que vous en voulez plus dans votre vie que vous n'en avez pour le moment. La nature même des objectifs vous fait regarder de l'avant, jamais à ce que vous avez maintenant.

Les objectifs ont tendance à vous faire sentir moins que parce qu'il y a quelque chose que vous n'avez pas maintenant et que vous aspirez à avoir dans le futur. Les objectifs créent un écart entre l'endroit où vous vous trouvez et celui où vous voudriez être, ce qui en fait instantanément une partie de l'endroit où vous vous trouvez, un endroit où vous ne voulez pas être - et c'est ainsi que la nature même de l'objectif peut nuire à votre confiance en soi et estime de soi

La plupart des gens ont tendance à penser qu'ils doivent se fixer des buts et des objectifs pour que les choses se passent, mais cela passe à côté de la question. Montrez-moi une personne avide d'objectifs et je vous montrerai quelqu'un qui a toujours envie de faire quelque chose de mieux, quelqu'un qui est convaincu - peut-être même pas consciemment - que la réalisation de ses objectifs sera source de bonheur. Même si cette personne atteint un objectif, il est fort probable qu'elle manque de sens et de pertinence personnelle. La chasse au sens, à la pertinence et au bonheur continue..

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Une fois que vous avez atteint un objectif, quelle est la suite? Je dois avoir un autre objectif. Puis un autre, puis un autre. Quand arrivez-vous à vous arrêter et à profiter de la vie où vous êtes?

Le vrai or et la vraie valeur sont dans l'expérience, PAS dans le résultat final.

3. Il n'y a pas de motivation ou d'engagement.

Plus du tiers des résolutions ne parviennent pas au-delà de janvier et plus des trois quarts sont abandonnées peu après. La raison? La publicité

Aucun engagement.

Le problème est que vous prenez quelque chose qui ne signifie rien pour vous et que vous essayez de le réaliser. Les résolutions manquent d'un fondement de sens et de pertinence personnelle qui les empêche de s'essouffler.

Bien sûr, vous pouvez obtenir une poussée initiale de motivation qui vous aide à démarrer, mais cela ne dure jamais. La motivation, c'est comme les gros propulseurs de fusée de la navette spatiale: cela vous donne une première poussée d'énergie pour vous lever et bouger, mais ce n'est tout simplement pas durable.

Ce dont vous avez besoin est quelque chose de plus fondamental, de plus central et de plus important pour vous. Ce dont vous avez besoin est quelque chose qui vient de l'intérieur, quelque chose qui est basé sur ce qui est important et ce qui compte pour vous.

C’est la seule façon de l’accepter, d’avoir confiance en elle et de maintenir sa motivation et son engagement.

4. Le timing est tout faux.

Non seulement vous arrivez à l’arrière des vacances et vous remettez-vous aux dures réalités du monde, mais vous voyez toute l’année qui s’étire devant vous et l’été à 6 mois. La publicité

Ce n'est pas exactement une image inspirante, est-ce?

Et quel genre de personne attend toute l'année pour faire un choix sur quelque chose de toute façon? Pourquoi attendre un jour en particulier pour prendre une décision alors que vous disposez de 364 autres jours décisionnels tout aussi intéressants?

Alors oubliez de prendre des résolutions du Nouvel An.

Vivre pleinement ne consiste pas à prendre des décisions sans fondement et sans conviction qui ne veulent rien dire en réalité. Ce n'est pas ce que font les gens vraiment confiants.

Au lieu de cela, faites des choix en toute confiance en fonction de ce qui compte vraiment pour vous, et lancez-vous des deux côtés..

Crédit photo en vedette: Josh Boot via unsplash.com