Un des meilleurs exercices de définition d'objectifs

  • Piers Henderson
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Quelqu'un de très intelligent a dit une fois, “Comment nous passons nos journées est comment nous passons notre vie”. La vie ne change généralement pas du jour au lendemain (nous l'espérons souvent). Cela change, car nous apportons peu de modifications à nos habitudes quotidiennes. Parfois, nous le faisons intentionnellement. Mais souvent, nous commençons simplement à faire quelque chose de différent, considérant qu'il ne s'agit que d'un changement mineur insignifiant, mais ces petites actions ajoutent d'énormes changements dans la vie au fil du temps..

Cela explique en partie pourquoi l'exercice d'établissement d'objectifs dont nous parlerons plus loin dans cet article est si efficace. Mais avant d’y arriver, laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire par “des changements mineurs” menant à d'énormes résultats.

Les petites étapes comptent

Les nutritionnistes disent qu'il suffit de manger 250 calories de moins par jour pour perdre 26 livres par an. 250 calories, c'est 2/3 d'un biscuit au chocolat chez Starbucks. Cela signifie qu'en ne modifiant rien d'autre dans votre routine quotidienne, si ce n'est de manger 250 calories moins par jour, vous obtiendrez des résultats bien meilleurs que les régimes à la mode ou les entraînements irréguliers au gymnase.

La même chose est vraie pour les finances. Selon la calculatrice Millionaire de Money Mag, il n'est pas nécessaire de gagner à la loterie pour devenir millionnaire. C'est assez d'économiser 5 $ par jour pendant 40 ans et vous atteindrez le statut de millionnaire! La publicité

Quand vous y réfléchissez, il est faisable de mettre de côté une infime partie de votre salaire par jour ou de transmettre un cookie. Et cela porte ses fruits à long terme. Mais pour une raison étrange, très peu de gens le font réellement.

La façon dont nous choisissons, fixons et poursuivons nos objectifs est en grande partie responsable

Lorsque nous décidons de ce que nous voulons réaliser dans la vie, nous pensons rarement à «de petits changements sur une période de temps sérieuse». Habituellement, c'est l'inverse: «une action massive au cours des deux prochaines semaines» (généralement suivie de longues interruptions d'inactivité et de procrastination)..

Cependant, il existe un exercice très simple, mais puissant, qui nous aide à passer d'un objectif à court terme à un résultat lisse et régulier à long terme. Et non, ce n'est pas habituel - imaginez ce que votre vie ressemblera dans la visualisation à 5, 10 et 20 ans.

L’exercice de définition des objectifs que je vais partager avec vous est beaucoup plus réaliste, efficace et créatif. Ça s'appelle… la publicité

Til “Jour parfait moyen”

Le nom donne vraiment le jeu. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir, d'activer la musique douce du salon et de vous poser une question: à quoi je veux ressembler?

Prenez un morceau de papier ou ouvrez un document vierge sur votre ordinateur et écrivez votre emploi du temps idéal pour la journée..

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  • À quelle heure vous réveillez-vous?
  • Que fais-tu une fois réveillé?
  • Est-ce que tu embrasses ta belle épouse?
  • Ouvrez-vous les fenêtres et dirigez-vous vers la plage pour faire vos 20 minutes de salutations au soleil et de méditation de 10 minutes?
  • Dites-vous “Je vous remercie” pour toutes les bénédictions que vous avez reçues?
  • Alors tu fais quoi?

Ecrivez-le aussi détaillé que possible, en suivant votre journée parfaite moyenne, étape par étape. Une autre clé ici est de se concentrer sur le mot “moyenne”. Ce ne devrait pas être un jour où vous iriez en vacances, mariez-vous ou rencontrez Johnny Depp lors de vos achats dans un marché aux puces d'antiquités. La publicité

Ce devrait être un jour où vous revivriez encore et encore, sans vous ennuyer, ni être épuisé ni submergé.

Si vous creusez plus profondément, vous retirerez quelques idées de cet exercice. Premièrement, vous verrez clairement de petites habitudes que vous pouvez commencer à instiller aujourd'hui pour vous rapprocher de votre vision de la journée Average Perfect.

Certains des changements peuvent sembler plus importants et plus accablants. Ça va. Si vous avez un objectif clair de ce que vous voulez que votre journée soit, votre subconscient s'efforcera de vous y amener. Vous remarquerez des opportunités que vous n'avez pas vues auparavant, vous ferez les choses un peu différemment et votre ensemble de circonstances changera, créant des résultats différents et plus positifs..

Commencez par les plus petits changements et progressez

Choisissez quelque chose de simple, qui ne nécessite pas de déménager dans un pays étranger ou de changer de carrière. Commencez par dire merci pour vos bénédictions. Passez 10 minutes à méditer. Lisez une histoire au coucher pour vos enfants. La publicité

Nous avons tous assez de temps, de motivation et de détermination pour nous en tenir à une habitude minuscule pendant 30 jours (c'est le temps qu'il faut pour que ce soit automatique). Ensuite, vous pouvez passer au prochain petit but et ainsi de suite.

Allez-y et faites-le maintenant! Il s’agit de l’un des exercices les plus puissants de tous les temps et il peut être révélateur de définir les bonnes priorités. Pourquoi? Parce que nous passons nos jours comme nous passons nos journées. C'est aussi simple que ça.




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