Surmonter la procrastination en abandonnant le perfectionnisme

J'ai acheté un livre sur la procrastination, mais je ne l'ai jamais lu.

Je m'appelle Lori et je suis une procrastinatrice. J'ai même tardé à écrire cet article, mais pourquoi? Pourquoi avons-nous tergiverser?

Récemment, je voulais commencer à créer de nouvelles vidéos pour ma chaîne Youtube, mais je ne l'ai pas fait. Au lieu de cela, je viens de penser à toutes les raisons pour lesquelles je n’étais pas prêt. J'avais besoin de perdre quelques kilos; Je regarderais mieux devant la caméra si j'étais plus mince. La caméra ajoute dix livres, n'est-ce pas? Ensuite, j'ai pensé que je devrais attendre que mes cheveux soient coupés pour avoir un aspect plus professionnel. Ensuite, j'ai commencé à penser que je ne devrais peut-être pas me mettre du tout sur Youtube. Je devrais juste engager une actrice professionnelle. Il m'est enfin apparu que j'attendais d'être parfait.

Le perfectionnisme causait ma procrastination. La seule façon pour moi de réaliser ma vidéo était de renoncer au perfectionnisme. Je regardais une vidéo de marketing réalisée par un influenceur des médias sociaux. Il avait des traits bizarres, des lunettes geek et était chauve, mais il avait plus de 90 000 hits sur sa vidéo. Ce sont ses paroles et sa sagesse qui m'ont inspiré à regarder. Une fois que j'ai commencé à l'écouter, tous ses défauts ont disparu. Il a confiance et respire l'autorité.

L'auteur d'un livre best-seller m'a envoyé une autre vidéo. J'ai regardé sa vidéo et j'ai vu qu'il était extrêmement en surpoids. Les gens paient beaucoup d’argent pour regarder ses webinaires vidéo et suivre ses cours. La publicité

J'ai eu mon “ah ah” moment, comme dirait Oprah. La différence entre les autres personnes qui gagnaient de l'argent avec des vidéos et moi-même était que j'attendais d'être parfaite. La vérité est que personne n'est parfait. Tout ce que je faisais en attendant que je réfléchisse au moment opportun pour créer un cours de vidéo était de tergiverser. Je me sabotais en ne lâchant pas le perfectionnisme et en me lançant juste. N'est-ce pas le slogan de Nike?

Lorsque vous vous retrouvez à tergiverser, voici quelques questions que vous devriez vous poser sur les raisons pour lesquelles vous remettez à plus tard la tâche..

Écrivez vos réponses à ces questions.

1. Pourquoi est-ce que je repousse cette tâche?

2. Qu'est-ce qui m'empêche de le terminer?

3. Qu'est-ce que j'attends? La publicité

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4. Est-ce que je me fais mal en remettant à plus tard?

5. Qu'est-ce que la procrastination me coûte?

6. Est-ce que je perds un temps précieux en attendant la perfection??

7. Est-ce que je perds de l'argent en essayant d'être parfait?

8. Qu'est-ce que la procrastination me coûte? La publicité

9. Est-ce que terminer ce projet ne m'inquiète pas?

Maintenant, prenez un moment pour imaginer que le projet que vous êtes en train de mettre de côté est terminé et demandez-vous comment vous vous sentez. Prévoyez-vous des sentiments de soulagement et de soulagement?

Maintenant, juste frigging le faire!

Ne t'arrête pas avant d'avoir fini.

Lorsque vous terminez une tâche que vous avez procrastinée, donnez-vous du crédit et soyez fier. En surmontant les obstacles de la procrastination, vous vous sentirez plus détendu et moins anxieux. La publicité

Vous pensez peut-être vous épargner le stress en reportant des tâches dont vous avez besoin pour accomplir votre travail, mais vous exercez beaucoup plus d'énergie à vous en préoccuper.

Une autre astuce pour vaincre la procrastination est de diviser votre journée en petits groupes de temps. Si vous avez une demi-heure entre deux rendez-vous, voyez si vous pouvez vous occuper de 30 minutes d'une tâche particulière au lieu de surfer sur votre smartphone ou de jouer à un jeu vidéo.

Une fois que vous avez abandonné l'idée que vous devez être parfait, vous pouvez surmonter votre procrastination et mener une vie plus réussie..

Crédit photo vedette: Noyade sous une montagne d'utilisateurs de papiers / flickr net_efekt via flickr.com