Surmonter la dépression saisonnière grâce aux activités de plein air

  • Matthew Goodman
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Lorsque la température baisse et que l'hiver s'installe, il est courant de rester autant que possible à l'intérieur. L'hibernation volontaire est typique de nombreuses personnes qui souhaitent simplement rester au chaud et passer l'hiver à l'intérieur. En tant que personne qui a presque toujours froid, je peux comprendre ce sentiment. Je préférerais passer tout l'hiver dans des couvertures, à regarder Netflix en frénésie avec mon chat.

Cependant, je reconnais aussi que la dépression saisonnière est quelque chose qui me touche énormément. Ainsi, chaque hiver, je suis forcé de sortir de ma zone de «confort» dépressive et je dois vaincre le froid. Cela dit, j’ai remarqué une tendance dans ma routine hivernale au fil des ans: dès que je commence à supporter le froid plutôt que de le mépriser, mon niveau de dépression diminue..

Une idée fausse fréquente selon laquelle les activités de plein air par temps froid vous rendent malade ou malsain enferme beaucoup de gens à l'intérieur. Mais la science prouve que le contraire est vrai. Pour moi, rompre avec les routines hivernales intérieures monotones et être dehors était largement bénéfique pour ma santé physique et mentale. La publicité

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Commencez par des activités et sports d'hiver typiques

Frapper les pentes est quelque chose qui plaît à beaucoup. Que vous soyez amateur de ski ou de snowboarder débutant, il y a beaucoup à faire pour les sports d'hiver. De la colline de lapin à l’arrière, tout le monde s’amuse à sculpter les montagnes une fois que la neige s’est accumulée. La motoneige est une autre activité hivernale passionnante à essayer, ainsi qu'une approche plus douce de la luge et du patinage sur glace..

Voyage quand les conditions le permettent

Bien que les vacances soient ordinaires, il n’est pas nécessaire de s’arrêter après Noël. Planifiez une escapade hivernale lorsque les conditions météorologiques le permettent. Équipez votre véhicule de pneus d’hiver et de chaînes de traction si vous envisagez de partir sur la route. Et amenez le chien avec vous. Assurez-vous également que vos animaux domestiques sont en sécurité! La publicité

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Essayez la raquette et la randonnée hivernale

Quoi de plus captivant que de trouver une vue imprenable sur la nature sauvage? Que diriez-vous de vos paysages préférés recouverts de neige fraîche! La randonnée ne se limite pas à l'été! Une grande partie des mêmes endroits que vous randonnez pendant les mois les plus chauds sont également ouverts au public en hiver. Vérifiez à l'avance que les sentiers de randonnée et les routes sont ouverts et sécuritaires.

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Absorbez-vous dans les meilleures sources thermales

Si vous avez envie de faire encore plus d'efforts qu'une randonnée hivernale, planifiez un trek vers une source thermale naturelle! Votre esprit, votre corps et plus particulièrement votre peau vous en seront reconnaissants. La douceur de l'eau des sources chaudes nourrit la peau de manière unique et fournit au corps des minéraux atypiques. Cette liste des sources thermales les plus célèbres du monde est un excellent point de départ pour explorer les sources thermales. La publicité

Surf d'hiver (oui, c'est réel)

Vous recherchez une activité de plein air non conventionnelle cet hiver? Pourquoi ne pas essayer le surf en hiver? Bien que je sois au mieux un surfeur débutant, j’ai participé à la pratique du surf en fin d’automne et au début de l’hiver et c’était tout simplement incroyable. Pour moi, le flot d'eau froide n'était que temporaire et les endorphines ont vraiment pompé dans mon corps.

Si vous décidez de vous lancer en surf en hiver, gardez la sécurité au premier rang de vos priorités. Une combinaison d'hiver appropriée est absolument cruciale, ainsi que de nombreuses autres précautions de sécurité. Toujours avoir un plan de sécurité et surfer avec des amis!

Maintenir l'espace autour de votre maison

Les mois d'hiver ne sont clairement pas une période propice au jardinage ou à l'entretien des pelouses. Mais il y a certainement beaucoup de choses qu'une personne peut faire pour protéger son domicile et son espace en hiver. Lorsque de la neige abondante frappe, de nombreuses personnes ignorent leurs allées et leurs trottoirs. Il est important de les garder constamment dégagés et salés, pour des raisons évidentes de sécurité. La publicité

En plus de pelleter la neige, un défi saisonnier majeur consiste à empêcher l'accumulation de neige sur les toits. Si la neige n'est pas enlevée du haut des maisons, elle peut devenir extrêmement lourde. Cela peut provoquer l’effondrement des toits et poser d'autres risques.

Lorsque des couches de neige fondent et descendent sur un toit en pente, des barrages de glace peuvent se former. Cela peut endommager les bardeaux et permettre à l'eau de s'infiltrer dans les greniers et les étages supérieurs des maisons. Les barrages de glace deviennent également très lourds et peuvent détruire les gouttières. Pour obtenir un guide complet sur les barrages de glace et savoir comment les supprimer, consultez cette ressource utile intitulée: Barrages de glace: Tout ce que vous devez savoir..

Astuce unique pour les activités de plein air en hiver

Beaucoup de gens oublient qu'il est encore possible d'attraper un coup de soleil en hiver. Lorsque le soleil brille sur des couches de neige, les rayons peuvent être réfléchis et intensifiés. Donc, si vous savez que vous brûlez facilement, assurez-vous d'appliquer et de réappliquer un écran solaire..

Peu importe ce que vous faites cette année pour sortir de l'isolement intérieur, assurez-vous de toujours garder à l'esprit la sécurité. Les dangers ne manquent pas en hiver, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas aller dehors et affronter le froid. Votre esprit et votre corps vous remercieront!

Crédit photo vedette: Gratisography via gratisography.com




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