Les gens ne réussissent pas par hasard, ils réussissent en réfléchissant beaucoup

  • Matthew Goodman
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À quelle fréquence consacrez-vous du temps à vraiment pense à toi?

Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, rarement.

L'auto-réflexion est le processus consistant à se regarder soi-même, sa vie et ses expériences.

Il a été montré à renforcer votre intelligence émotionnelle, vous aider à agir avec plus d'intégrité et augmenter votre confiance en soi. [1]

Même si vous n'avez jamais délibérément pratiqué l'auto-réflexion, vous en avez probablement au moins une certaine expérience..

Voici quelques exemples d'auto-réflexion que vous connaissez probablement: Publicité

  • Le jour de l'An. La plupart d'entre nous consacrons du temps à réfléchir chaque année à la fin et à prendre des résolutions pour nous améliorer à l'avenir.
  • Les anniversaires. Beaucoup d’entre nous utilisent notre anniversaire comme un moment pour réfléchir à nos vies jusqu’à présent et réfléchir à ce que nous voulons encore accomplir..
  • Demandes d'emploi. Chercher un emploi nous oblige à présenter toutes nos compétences et expériences de manière claire et linéaire, ce qui peut être une expérience révélatrice.

Mais devons-nous attendre le jour du Nouvel An ou les anniversaires pour nous revoir? Si nous voulons vraiment nous améliorer, pourquoi ne pouvons-nous pas avoir une telle réflexion de soi tous les mois, toutes les semaines ou même tous les jours??

Êtes-vous prêt à commencer à vous améliorer avec une pratique d'auto-réflexion délibérée?

Génial!

Il suffit de suivre les conseils simples ci-dessous.

Questions à poser pendant l'auto-réflexion

Pour bien réfléchir, le mieux est de se poser des questions..

Quelles sont mes forces et faiblesses?

Identifier où se situent vos forces et vos faiblesses vous aide à résoudre les problèmes et à prendre les bonnes décisions. La publicité

Par exemple, si vous savez que votre organisation est excellente, vous pouvez vous porter volontaire pour aider à organiser un événement au travail et profiter du bon côté de votre patron..

Si vous ne travaillez pas bien sous pression, vous saurez ne pas occuper un poste de chef cuisinier dans un restaurant animé.

Cependant, rappelez-vous que vos forces et vos faiblesses ne sont pas figées. Envie de changer quelque chose à propos de vous?

Vous pouvez.

Élaborez un plan, fixez-vous des objectifs mesurables et avancez-vous petit à petit. Il n'y a pas beaucoup de problèmes que vous ne pouvez pas résoudre de cette façon.

Quelles ont été mes plus grandes réalisations?

Identifier vos plus grandes réalisations vous montre où sont vos valeurs. Êtes-vous le plus fier de quelque chose à voir avec le travail, la famille ou l'éducation? Voulez-vous concentrer les efforts futurs dans le même domaine ou passer à quelque chose de nouveau? La publicité

Quels ont été mes plus gros échecs?

Les échecs peuvent être une expérience d'apprentissage merveilleuse. Reconnaissez doucement un moment où quelque chose s'est mal passé et demandez-vous pourquoi? Faible confiance en soi? Manque de planification? Peur?

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Maintenant, réfléchissez à ce que vous pourriez faire différemment pour ne pas commettre deux fois la même erreur..

Quelles compétences ai-je??

Faire une grande liste de vos compétences est un excellent moyen de voir comment vous allez. Vos compétences sont-elles là où vous le souhaitez? Sinon, engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau, à suivre un cours ou à essayer une nouvelle activité..

Vos compétences sont-elles également équilibrées? Divisez-les en catégories, y compris:

  • Travail
  • Loisirs
  • Spiritualité
  • Santé
  • Exercice
  • Social

Les listes sont-elles équilibrées ou vous manque de compétences dans certains domaines de votre vie??

Quels problèmes ai-je maintenant?

L'auto-réflexion traite du bien et du mal. Demandez-vous quelle est la plus grande source de malheur dans votre vie en ce moment. La publicité

Il pourrait être:

  • Votre travail
  • Votre partenaire
  • Votre cadre de vie
  • Vos finances

Une fois que vous avez identifié le plus gros problème, vous pouvez commencer à chercher des moyens de le résoudre..

Comment pourrais-je améliorer ma vie?

Écrire un court passage décrivant votre journée idéale est un excellent moyen de générer des idées pour cette question. Concentrez-vous sur tous les petits détails, comme votre maison, ce que vous mangez, vos loisirs, votre routine, etc..

Comparez ensuite votre journée idéale à une journée de votre vie actuelle et réfléchissez à la façon dont vous pouvez rapprocher les deux..

Défis communs pendant l'auto-réflexion

Vous pouvez rencontrer certains des problèmes suivants lorsque vous pratiquez l'auto-réflexion:

  • Tu oublies de le faire.
  • Vous ne savez pas quoi réfléchir.
  • Tu as peur d'être honnête avec toi-même.
  • Vous vous sentez gêné.

Comment rester engagé dans la réflexion sur soi

Pour vous assurer de rester attaché à votre propre réflexion, essayez les techniques suivantes:

  • Ajoutez une "date de réflexion" hebdomadaire ou mensuelle à votre calendrier.
  • Ecrivez quelques phrases sur les raisons pour lesquelles vous voulez suivre votre auto-réflexion. Lisez-le quand vous commencez à perdre tout intérêt.
  • Sois gentil avec toi même. L'auto-réflexion ne consiste pas à être trop dur envers vous-même, mais à vous aider à être le meilleur possible..
  • Gardez la réflexion personnelle privée. Il est difficile d'être honnête si vous vous inquiétez de l'opinion des autres. Ne vous sentez pas obligé de partager votre pratique.

Prêt à arrêter de vous déplacer dans la vie en pilote automatique? Commencez votre pratique d'auto-réflexion aujourd'hui.

Crédit photo vedette: The Crunchies! via flickr.com

Référence

[1] ^ N-Gen: La valeur de l'auto-réflexion



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