Matinées productives 12 raisons pour lesquelles le lève-tôt attrape le ver

  • John Carter
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Je pense que nous avons tous entendu le dicton, “Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt”. J'ai passé la plus grande partie de ma vie fier Hibou de nuit. Je cherchais toujours de nouveaux moyens d'améliorer ma productivité; prêt à passer les heures où les autres ne voulaient pas… ou du moins le pensais-je. Il y a à peine six mois, j'ai commencé à m'intéresser au vieux “Oiseau vs hibou” débat. Longue histoire, je suis maintenant un membre passionné de Équipe Early Bird. J'ai découvert un certain nombre de choses incroyablement bénéfiques, simplement en choisissant de se lever avant le soleil.

Ce n'est pas un secret, le temps est notre bien le plus précieux. Nous avons tous le même nombre d'heures, mais vous décidez quand et comment vous les utilisez. En choisissant de vous lever tôt, vous ferez l'expérience d'un changement radical de votre qualité de vie..

Je me prépare.

Prenez l'habitude d'entrer chaque jour avec une liste d'éléments à accomplir. Certains disent de fixer ces objectifs la nuit précédente. D'autres affirment qu'il faut le faire tôt le matin. Je m'en fiche, fais-le. La tâche est simple et très efficace. Ne finis pas ça. Gardez la liste courte et douce (3-7 éléments). Faites en sorte que votre mission soit de traverser ces choses tout au long de la journée. Certains disent de commencer par les plus difficiles. D'autres disent que vous devez commencer par le plus facile et gravir les échelons. Je m'en fous - commencez juste. Cela fera des merveilles pour vous tenir responsable de la façon dont votre temps est utilisé. Croyez-moi, ça fait du bien de rayer des choses de la liste.

“En échouant à vous préparer, vous vous préparez à échouer.” - Benjamin Franklin

Je deviens créatif.

Après vous être réveillé et bougé, vous constaterez que le processus de création se déroule un peu plus facilement le matin. Votre esprit est bien reposé et prêt à créer. Beaucoup d'entre nous se considèrent créatifs, mais ce n'est que lorsque j'ai commencé à me réveiller tôt que j'ai vraiment été capable de voir une différence dans le niveau de qualité produit. De plus, lorsque vous commencez votre matinée avec cet état d'esprit, cela établira la norme pour le reste de la journée. La publicité

Je fais de l'exercice.

Beaucoup de gens ont des excuses sur le fait qu'ils n'ont pas le temps de s'entraîner. Pourtant, toutes ces personnes passent la matinée à frapper le bouton snooze, créant ainsi des sessions désagréables de demi-sommeil de 10 minutes. Vous ferez l'expérience d'une meilleure qualité de vie en choisissant de vous entraîner, c'est juste de la science. Réveillez-vous et prenez le temps.

Cela ne doit pas être compliqué. La plupart des gens pensent à “faire des exercices” vous devez acheter un abonnement à un centre de conditionnement physique, une nouvelle garde-robe et de nombreux gadgets de fitness. Ceux-ci ne feront pas mal, mais pourquoi ne pas commencer par ce qui va vous donner les résultats - l'entraînement. Même de petites choses peuvent donner des résultats notables.

Je suis en bonne santé.

Commencez à prendre des décisions saines le matin et fixez le rythme de la journée. Lorsque vous vous réveillez et prenez le temps de préparer un bon petit-déjeuner (et peut-être même un déjeuner pour plus tard), vous êtes beaucoup plus susceptible de garder le cap sur vos repas restants. Une étude de la Northwestern University a montré que les oiseaux de nuit consommaient près de 250 calories de plus, deux fois plus de restauration rapide et deux fois moins de fruits et de légumes que leurs homologues de lève-tôt. Ceci est éventuellement dû à un IMC moyen nettement plus élevé.

Je construis un élan.

Lorsque vous choisissez de vous lever tôt, vous êtes déjà en avance sur la plupart des pays. Vous pouvez faire plus avant le déjeuner que la plupart des gens toute la journée.

C'est bien d'être en avance, même si ce n'est que pour la journée. J'aime aller à Starbucks tôt le matin; Je suis souvent le premier là-bas. Je resterai assis à travailler pendant des heures avant le début de la précipitation du matin. Je ne peux pas m'empêcher de réaliser tout ce que je venais de faire alors que ces personnes étaient occupées à traîner leur routine matinale paresseuse. Commencez chaque matin avec un but et vous resterez en tête chaque jour. La publicité

Je me concentre.

Après seulement quelques jours d’engagement dans ces matinées matinales, vous remarquerez une nouvelle clarté qui découle de ce que vous passez votre temps le matin. C'est assez simple: il y a généralement moins de distractions et plus de silence, ce qui signifie une meilleure mise au point. Réveillez-vous pendant que le monde dort encore.

“Vous courez le jour ou le jour vous.” - Jim Rohn

Je dors mieux.

Nous passons presque un tiers de notre vie à dormir. Se lever tôt ne rallonge pas forcément la journée, mais en augmente l'efficacité. Assurez-vous d'avoir assez de temps endormi, donc ça fera votre temps éveillé, digne d'intérêt.

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Se lever tôt vous permettra de dormir plus profondément. Cela peut prendre quelques semaines, mais cela vaut certainement la peine de procéder à un ajustement. Commencez lentement en réglant simplement votre alarme et 15 minutes supplémentaires plus tôt chaque jour, jusqu'à ce que vous trouviez votre douce place pour le coup d'envoi de votre matinée.

Je suis optimiste.

Qui n'est pas content de prendre de l'avance dans la vie? Alors, pourquoi ne pas en faire une partie de votre mantra quotidien. Prenez l'engagement de vous lever tôt tous les matins. Vous constaterez la satisfaction constante d'être encore plus en avance sur tous les autres qui regardaient Netflix de façon excessive. La publicité

“Avec la nouvelle journée vient une nouvelle force et de nouvelles pensées. - Eleanor Roosevelt

J'ai des déplacements plus faciles.

Je ne fais pas toujours la navette… mais quand je le fais, je pars tôt. Vous pouvez sérieusement réduire votre temps dans la voiture, en choisissant simplement de partir tôt. Une personne moyenne peut réduire de moitié ses déplacements en évitant les heures de pointe. À la fin de la semaine, ces heures commencent à s'accumuler.

Non, vous n'êtes pas obligé d'aller au travail tôt si vous ne le souhaitez pas. Il suffit de quitter la maison tôt et envisager d'aller dans un café près du travail. Utilisez le temps supplémentaire passé hors de la voiture pour faire quelque chose de significatif pour vous. Si vous faire aller au travail tôt, vous pouvez gagner encore plus de temps en rentrant à l'heure de pointe.

J'ai plus de temps 'moi'.

J'ai toujours été fan du “travailler dur / jouer dur” modèle. Lorsque vous choisissez de commencer votre journée en accomplissant tout ce dont vous avez besoin, vous vous retrouvez souvent avec des soirées sans culpabilité à dépenser comme vous le souhaitez. Assurez-vous que votre priorité quotidienne soit de tout rayer de votre liste afin de pouvoir consacrer le temps qu'il vous reste à faire ce que vous aimez.

J'ai une nouvelle perspective.

Celui-ci est un peu différent pour tout le monde, mais il vaut vraiment la peine de le mentionner. Il existe une certaine énergie qui existe tôt le matin et qui vous aide à voir les choses sous un jour nouveau. C'est difficile à expliquer, mais si vous avez déjà regardé le soleil se lever ou si vous vous êtes déjà retrouvé dans un endroit bondé, sans personne, vous risquez de vous en rendre compte. Prenez un café et profitez de la vue. La publicité

“Le premier pas vers le succès est franchi lorsque vous refusez d’être captif de l’environnement dans lequel vous vous trouvez pour la première fois..” - Mark Caine

Je suis aligné avec des esprits brillants.

Lorsque vous commencez à suivre les gens qui réussissent et leurs habitudes, vous remarquerez un dénominateur commun au sein de ce groupe très uni. Presque tous commencent fort tôt le matin et passent leur journée avec intension. Ce concept a en fait fait partie de certaines des inspirations les plus inspirantes de notre culture moderne..

“Se coucher tôt et se lever tôt fait un homme en bonne santé, riche et sage.” - Benjamin Franklin

Il n'y a pas que les bosses qui commencent leur journée tôt. Une étude menée par une université du Texas a conclu que les étudiants, prétendant être des lève-tôt, bénéficiaient d'une moyenne pondérée cumulative de 3,5. La même classe d'étudiants, qui se considéraient comme des noctambules, avait en moyenne 2,5 GPS. Ce n'est pas une coïncidence, c'est une vérité qui a toujours été la même.

Pourquoi les personnes productives se réveillent si tôt? Voici pourquoi.

Êtes-vous prêt à commencer à être plus productif?

Je sais que l'idée de changer votre routine quotidienne peut sembler écrasante. Nous souhaitons tous qu'il y ait une solution magique pour y arriver, mais il n'y en a pas. La vérité est que vous devez juste commencer. Cela pourrait être le seulement Ce que je recommanderais de commencer demain, simplement parce que vous êtes déjà éveillé aujourd'hui. Engagez-vous à vous lever tôt et profitez au maximum de votre temps précieux. Cela peut ne pas être aussi glamour que certains régime à la mode ou des pilules d’énergie expérimentales, mais ce travaux.

Crédit photo vedette: Morning Grass in Forest de Viktor Hanacek via picjumbo.com




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