Protégez votre routine matinale pour débloquer des performances de travail inégalées

  • Robert Barton
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Avoir une routine matinale solide est l'un des meilleurs moyens d'augmenter votre productivité et d'améliorer votre bien-être général.

Ma routine matinale avait besoin d'une révision sérieuse. Je suis passé par une phase où je me suis retourné et j'ai vérifié mon téléphone avant de me lever du lit. Je devais juste savoir ce que j'avais manqué pendant mon sommeil. Vous pourrez peut-être raconter. Nous sommes nombreux à commencer nos journées en vérifiant nos courriels et nos médias sociaux, mais ce n'est peut-être pas la meilleure chose à faire pour nous..[1]

Commencer notre matinée de manière incorrecte peut épuiser notre productivité. La journée de travail typique dure huit heures, mais nous savons tous que notre énergie fluctue pendant la journée.. [2] Vous commencerez peut-être votre journée au mieux, mais à mesure que la journée avancera, vous pourriez avoir besoin d'une sieste. Vous devez tirer le meilleur parti des périodes de forte énergie.

Apprenez à travailler quand votre esprit est au plus vif

Benjamin Hardy “Cette routine du matin vous fera économiser plus de 20 heures par semaine” offre des informations utiles sur les meilleurs moyens de tirer le meilleur parti de notre temps. Le principe de base est que vous êtes à la première chose la plus vive et la plus énergique du matin. Beaucoup de gens n'utilisent pas pleinement cette fenêtre de productivité.

Combien de travail vous avez réellement fait ne veut rien dire. Ce que vous avez fait est la clé

Il peut être tentant de commencer votre journée en cochant un certain nombre de points d’importance mineure ou votre liste de contrôle. Le problème est qu'au moment où vous vous extirpez d'une montagne de petites tâches, vous serez probablement fatigué. Cela rend beaucoup plus difficile de faire les choses les plus importantes et les plus importantes de votre liste. La publicité

Par exemple, vérifier 100 courriels peut donner l’impression que vous êtes productif, mais vous tenir occupé. Essayez de faire une action de grande valeur dès le matin et conservez ces courriels pour plus tard..

Planifiez soigneusement vos trois premières heures car vous êtes au sommet de votre productivité.

À condition que nous ayons suffisamment dormi, notre esprit est le plus frais possible au cours des trois premières heures de réveil. En tirant pleinement parti de cette fenêtre de productivité, vous pourrez effectuer un travail de meilleure qualité en moins de temps..

Si vous enregistrez votre travail le plus important pour l'après-midi, vous vous mettez au désavantage. À ce moment-là, vous êtes déjà fatigué et il vous faudra plus d'efforts pour obtenir les mêmes résultats que vous pourriez facilement obtenir le matin..

Commencez par définir les tâches à effectuer et hiérarchisez votre emploi du temps. David Allen's Faire les choses méthode est l’un des meilleurs modèles de productivité pour vous aider à hiérarchiser et à organiser.[3]

La méthode d'Allen est simple. Notez les éléments qui nécessitent votre attention, déterminez quels éléments vous devez travailler sur vous-même, lesquels peuvent être délégués et lesquels ne peuvent pas être traités. Une fois que vous avez déterminé ce que vous devez faire, divisez les gros projets en étapes plus petites, définissez des échéances pour hiérarchiser les éléments d'action et exécutez-les. La publicité

Chez Lifehack, nous adorons utiliser le Faire les choses méthode. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous l'avons implémenté de Brian Lee[4] et CM Smith. [5]

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Nous sommes nombreux à penser que le travail infatigable et la disponibilité constante sont les marques distinctives d'un excellent employé. En fait, ne pas débrancher du travail peut être préjudiciable à votre santé, à votre bonheur et à votre travail..

États Hardy:

“Lorsque vous êtes au travail, soyez complètement absorbé. Quand il est temps d'appeler cela un jour, détachez-vous complètement du travail et devenez absorbé par les autres aspects de votre vie.”

Lorsque vous travaillez, engagez-vous complètement dans ce que vous faites. Au moment de rentrer à la maison, évitez de consulter votre courrier électronique ou de prendre des appels en retard. Vous avez besoin de temps pour vous détendre afin de ne pas vous épuiser. La publicité

Lorsque vous revenez au travail après que votre temps libre soit sacré, vous serez mieux armé pour faire face aux défis. Vous ne craindrez pas votre travail, vous aurez moins de chance de tergiverser et vous serez plus efficace.

Il est temps d'adopter une nouvelle routine matinale

Si vous perdez votre temps le plus productif en jouant avec votre téléphone comme je le faisais, il est temps de procéder à une révision de routine matinale. Avant de lire, “Cette routine du matin vous fera économiser plus de 20 heures par semaine” Je ne savais pas combien de temps je perdais.

Au lieu de passer mes trois premières heures à parcourir Facebook et à effacer ma boîte de réception, je commence ma journée en pleine conscience. J'ai un petit déjeuner sain, je prends mon chien pour une promenade de 20 minutes, où je réfléchis à mon horaire et lui donne la priorité, puis je me mets immédiatement au travail..

J'ai remarqué que je pouvais travailler pendant trois à cinq heures en mettant de côté la tâche subalterne plus tard dans la journée. Quand je m'arrête pour faire une pause, je me déconnecte complètement pendant quelques minutes. Même si ma journée s'est arrêtée ici, je peux déjà dire que j'ai accompli beaucoup.

Je m'inquiète pour mes courriels et les médias sociaux après avoir travaillé pendant au moins trois heures sur un projet hautement prioritaire. Puisque ces tâches n'exigent pas trop de créativité ou de réflexion profonde, je peux les faire quand mon énergie est plus basse sans faire aucun sacrifice. La publicité

Changer de routine m'a permis de faire plus facilement

Repenser ma routine matinale m'a permis de tirer davantage de brèves périodes de concentration intense que de cesser de travailler huit heures. Puisque je termine mes journées de travail avec le sentiment d'avoir accompli beaucoup de choses, je ne ressens aucune culpabilité de prendre le temps de me rétablir une fois rentré chez moi. Je m'engage à me reposer et à me détendre avec le même zèle que mes priorités au travail.

La méthode de Hardy a rétabli l'équilibre dans mon emploi du temps. Je ressens une plus grande satisfaction du travail que je fais et je suis présent dans toutes les situations d'une manière que je n'étais tout simplement pas avant.

La philosophie de travail de Benjamin Hardy en “Cette routine du matin vous fera économiser plus de 20 heures par semaine” vous fera gagner du temps et vous fera ressentir un plus grand sentiment d'accomplissement à la fin de la journée.

Référence

[1] ^ Fortune: Pourquoi ne devriez-vous jamais commencer votre journée en lisant des courriels
[2] ^ Le chemin: comment votre énergie fluctue au cours de la journée
[3] ^ Samuel Thomas Davies: Faire les choses par David Allen
[4] ^ Lifehack.org: Pensez moins et faites plus en utilisant le “Faire les choses” Modèle
[5] ^ Lifehack.org: Pourquoi faire les choses est le meilleur système de productivité



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