Des chercheurs affirment que le fait de rêver d'un ex est semblable au soif de toxicomanes d'un toxicomane

Si vous avez envie de votre ex, vous n'êtes pas seul. Tout le monde sait que les ruptures sont difficiles, surtout lorsque vous avez toujours des sentiments les uns pour les autres. Peu importe qui a rompu, une connexion est souvent ressentie des semaines (voire des mois) après la rupture. Si vous vous sentez trop dur à l'idée de penser trop souvent à votre ex, il est temps de vous accorder une pause. Saviez-vous que vous avez réellement un besoin physique pour votre ex?

Ce que votre cerveau traverse lorsque vous vous séparez

Être amoureux crée des perturbations dans la chimie de ton cerveau^[1] Cette augmentation de dopamine, le produit chimique responsable de vous faire sentir euphoriquement bon chaque fois que vous êtes près de votre ex. Votre cerveau est câblé pour profiter de la sensation de dopamine. Il en libère encore plus chaque fois que vous pensez à votre partenaire. Plus vous aimez, plus vous libérez de dopamine et plus vous devenez dépendants les uns des autres. Pendant que vous êtes amoureux, ce sentiment est génial et ne peut vraiment pas être battu. La publicité

Certaines personnes appellent être amoureux voir à travers “lunettes de couleur rose,” et dans un sens c'est vrai. En même temps que votre attachement augmente avec la dopamine, les sentiments d'amour diminuent les niveaux de sérotonine dans votre cerveau. Cela vous oblige à avoir un jugement obscur, à vous concentrer aveuglément sur votre partenaire, à ignorer les effets négatifs sur votre vie et à ne voir que les choses que vous voulez voir. Tu te souviens quand tes amis ont dit qu'il n'était pas bon et que tu ne pouvais pas le voir? C'est la sérotonine au travail.

Il est naturel que vous éprouviez ces sentiments même après que votre ex ne vous fasse plus sentir bien. Votre cerveau commence à retrouver des niveaux normaux de sérotonine, ce qui vous permet de voir des choses que vous ne pouviez pas voir auparavant, mais vous n'avez toujours pas formé votre cerveau à dissocier la libération de dopamine avec votre ex. Vous vous sentirez réellement en retrait lorsque votre désir est absent. La publicité

Ceci est similaire à la toxicomanie

Si tout cela ressemble beaucoup aux envies associées à la toxicomanie, c'est parce que ça l'est! Notre cerveau est câblé pour répéter des activités qui nous font nous sentir bien, comme par exemple, manger nous fait sentir mieux que la sensation de faim. Après usage répété de drogues, nos cerveaux associent la libération de dopamine^[2] de ces médicaments avec un bon sentiment, incitant notre cerveau à penser que les médicaments sont sains pour nous.

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Il se trouve que l’amour figure en tête de liste des puissants médicaments. C’est exactement ce qui se passe lorsque vous avez envie de votre ex: votre cerveau se souvient de la libération de dopamine qu’il avait quand vous étiez près de lui et l’attend avec impatience. “se sentir bien” sensation encore. Cela peut entraîner des envies autour de votre ex, même si votre soi rationnel sait que votre ex ne vous aidera pas vraiment à vous sentir mieux. Une fois que vous ré-entraînez votre cerveau pour dissocier la libération de dopamine avec votre ex, vos fringales s'atténueront peu à peu. La publicité

Il ne faut que 11 semaines pour surmonter votre ex

La bonne nouvelle est que la science prouve qu'il ne faut que 11 semaines pour se remettre de son ex.^[3] Dans le grand schéma des choses, ce n'est vraiment pas si long! La mauvaise nouvelle est que 11 semaines peuvent sembler très longues si vous avez besoin de quelqu'un qui n'est pas bon pour vous. Si vous sentez des retraits sérieux de votre ex, passez du temps avec vos amis et votre famille. Lorsque vous vous entourez de personnes qui vous font sentir aimés, vous allez commencer à reformer votre cerveau pour éviter les fringales de votre ex..

Être dans une communauté aura des effets de guérison sur votre cerveau et vous aidera à créer de nouveaux bons sentiments. Avant de vous en rendre compte, vous vous rendrez compte que vous n'avez pas pensé à votre ex toute la journée, toute la semaine ou en mois. À la prochaine, une relation plus saine que vous allez! La publicité

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