La résilience - une clé du bonheur

À mesure que la vie devient de plus en plus complexe, le bonheur semble de plus en plus insaisissable. Il n'y a aucune garantie que vous ne ferez pas face à des revers dans la vie, mais la façon dont vous choisissez de les gérer est définitivement sous votre contrôle. Une personne qui vit selon ce mantra, qui rebondit sous les coups de la vie avec un esprit intact, est réputée posséder les qualités les plus rares - la résilience.

Mettre la déception en perspective

Lorsque nous lisons le nombre de personnes cherchant à fuir les réalités de la vie en buvant, en consommant de la drogue, en buvant de l'alcool ou même en se suicidant, nous constatons avec une extrême tristesse qu'elles n'ont pas la capacité de voir les choses avec la perspective appropriée. D'accord, vous avez peut-être raté l'examen, mais cela doit-il signifier que vous êtes un échec? Vous n'êtes peut-être pas capable de maintenir une relation stable, mais cela signifie-t-il que vous ne pouvez jamais être heureux? Si vous ne réussissez pas bien aux études ou au travail, une entreprise qui ne réussit pas à décoller et vous met dans l'endettement, une maladie débilitante ou la perte d'un être cher - tout cela fait partie intégrante de la vie et si vous ne le souhaitez pas vous transformer en une épave nerveuse, il est essentiel de mettre ces déceptions en perspective. La publicité

Conseils pour améliorer la résilience

La résilience est une qualité qui combine plusieurs choses: une attitude positive, la capacité de faire la distinction entre le bien et le mal, la force de faire ce qui est difficile sans céder aux impulsions et la capacité de croire en soi et en vos capacités. Voici quelques conseils pour renforcer votre résilience..

La croyance des traversins

Rappelez-vous des événements passés qui, à cette époque, semblaient être des problèmes insurmontables. Rappelez-vous combien les choses semblaient mauvaises et pourtant, comment elles ont finalement changé pour le mieux. Cherchez des éléments positifs que vous pouvez tirer de tels incidents: comment avez-vous appris quelque chose de nouveau ou avez-vous appris que tout allait bien pour le long terme? Dites-vous que la situation actuelle est similaire et réfléchissez à la manière dont vous vous demanderez, à l'avenir, pourquoi vous vous êtes senti si gravement touché par une question aussi triviale. La publicité

Connectez-vous avec des personnes résilientes

Trouvez dans votre entourage une personne que vous admirez pour sa résilience face aux ennuis. Cela peut être un parent qui a eu du mal à vous élever tout seul, ou un frère ou une sœur qui a surmonté ses limites, ou un enseignant qui fait face à des difficultés professionnelles sans sourciller, ou un ami qui a réussi un mariage raté - Il suffit de regarder autour de vous avec un œil perspicace et vous trouverez plusieurs exemples de personnes qui font preuve de résilience. Connectez-vous avec de telles personnes et obtenez leur soutien, en particulier lorsque vous vous sentez faible. Évitez les contacts avec des personnes qui vous encouragent à avoir pitié de vous-même, car cela ne vous enlèvera encore plus..

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Faire quelque chose de significatif

L’un des meilleurs moyens de mettre votre vie en perspective est d’ouvrir les yeux et de voir les problèmes que vivent d’autres personnes. Visiter un orphelinat ou une maison de retraite et voir comment les gens se débrouillent sans avoir leurs proches; visitez un centre pour personnes handicapées et voyez comment elles s'efforcent de traverser la vie. Ne vous arrêtez pas à apprécier mentalement leur esprit; efforcez-vous de faire quelque chose pour y contribuer. Trouvez quelque chose qui vous donne une raison d'être - faites du bénévolat pour travailler dans votre communauté ou rejoignez un groupe qui fait quelque chose pour les personnes démunies de la société. La publicité

Fait attention à toi

La résilience a beaucoup à voir avec le bien-être que vous ressentez pour vous-même et pour la vie en général; Cela dépend à son tour de votre état de santé physique et mentale. Prenez le temps de faire de l'exercice régulièrement - les endorphines libérées pendant l'exercice contribueront à améliorer votre humeur. Pratiquez la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour libérer votre esprit du stress. Adoptez un passe-temps et participez à des activités qui vous procurent de la joie et vous aident à vous détendre. Si vous êtes incapable de faire face aux événements stressants de votre vie, demandez de l'aide. Parfois, vous confier à un membre de votre famille proche ou à un ami peut vous aider à vous sentir mieux. si cela aussi ne semble pas aider, il est logique de demander conseil à un conseiller en santé mentale.

Être résilient n'est pas facile - cela demande beaucoup d'efforts et, bien sûr, de temps. Un point important à retenir est que les personnes qui sont résilientes ne sont pas celles qui n'ont absolument aucun stress dans leur vie; c'est juste qu'ils ont appris l'art de s'en sortir et de rebondir après les revers auxquels ils sont confrontés. Ignorer un problème dans l'espoir qu'il disparaisse n'est pas la solution; faire face à la situation, prendre le temps de s'y attaquer, et retrouver son équilibre est ce qui constitue la résilience et c'est souvent le facteur qui distingue les véritables gagnants des autres. La publicité

Aucun de nous ne peut ordonner sa vie pour s'assurer qu'il n'y a pas de choc - tout ce que nous pouvons faire, c'est nous assurer d'avoir les bons amortisseurs en place afin que nous subissions le moins de dommages possible, et que nous puissions rebondir rapidement en regardant l'avenir avec espoir et optimisme.