Sept raisons pour lesquelles les Bentos sont bonnes pour vous

  • Matthew Goodman
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Bento

Bentos, Les repas préparés à la maison que les Japonais préparent chaque jour pour leur conjoint, leurs enfants ou eux-mêmes sont devenus très à la mode dans le monde entier. Et, comme je le confirme depuis que je prépare la mienne, leur popularité mondiale n’est pas sans fondement. Voici six raisons pour lesquelles les bentos pourraient être bons pour vous: Publicité

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Les Bentos sont en bonne santé: En les préparant régulièrement, vous pouvez être sûr de manger les repas les plus frais, sans additifs ni produits chimiques.

Les Bentos sont équilibrés: Les Bentos se composent traditionnellement de riz, de poisson ou de viande et de légumes marinés, crus ou cuits. Ajoutez simplement un fruit en guise de dessert et vous mangerez tous les groupes d'aliments conseillés par les médecins. La publicité

Bentos peut vous aider à perdre du poids: Les Bentos sont emballés dans des boîtes contenant plusieurs compartiments en portions qui vous éviteront de les remplir avec trop de nourriture. Il existe une large gamme de tailles de boîtes. Si vous avez besoin de perdre du poids (comme moi), choisissez simplement la boîte à bento en utilisant cette règle: 1 millilitre équivaut à 1 calorie. Si votre objectif est un régime de 1 800 calories, procurez-vous une boîte à bento de 600 ml, où vous pourrez manger vos trois repas quotidiens..

Les Bentos sont sympas: La variété de boîtes à bento est pratiquement infinie. Il existe différentes formes, styles, couleurs, matériaux et thèmes. Il y a des boîtes avec des fleurs (boîtes à bento kimono) pour les femmes, avec des thèmes de samouraï pour les hommes et avec des formes d'animaux pour les enfants. Certaines personnes ont même des collections de boîtes à bento. La publicité

Les Bentos sont zen: Pour certaines personnes, préparer un bento nécessite le niveau de concentration et le dévouement nécessaires pour façonner un bonsaï. Certains décorent leurs personnages comme des personnages de manga ou d'anime, ou avec des motifs saisonniers comme des feuilles ou des fleurs. Préparer un bento peut être une expérience paisible.

Les Bentos sont savoureuses: Vous pouvez utiliser vos épices préférées pour préparer vos bentos. Utilisez moins de sel et plus de poivre, de piment, de cannelle, de cumin ou de curry. Essayez des épices nouvelles et exotiques comme le furikake (une garniture japonaise pour le riz), le ajipon (sauce de soja assaisonnée au citron) ou la sauce teriyaki. La publicité

Les Bentos sont économiques: Les Bentos ne sont pas seulement plus sains que la nourriture dans les restaurants, ils sont moins chers. Comme vous mangez moins, cela vous coûte moins cher.

Vous pouvez trouver de nombreux sites Web consacrés aux bentos: j'ai trouvé mes recettes préférées et les adresses de supermarchés japonais en ligne. J'ai aussi acheté mes boîtes à bento en ligne.

Donnez une chance aux bentos et à votre santé. Vous ne le regretterez pas!




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