Signes de faible estime de soi et causes profondes que vous ignorez peut-être

Les personnes qui ont une faible estime de soi sont toujours difficiles envers elles-mêmes. Parfois, ils ne peuvent même pas vraiment accepter les compliments car ils devineraient les intentions des gens.

Dans cet article, nous examinerons les symptômes d’une personne ayant une faible estime de soi et ce que vous pouvez faire si vous vous retrouvez avec des problèmes d’estime de soi..

Table des matières

1. Symptômes d'une personne ayant une faible estime de soi
   • Symptômes Communs
   • Symptômes moins connus
2. Causes de faible estime de soi
3. Comment faible estime de soi affecte tous les aspects de votre vie
4. Comment améliorer l'estime de soi
5. Ressources pour augmenter votre estime de soi
6. Le résultat final

Symptômes d'une personne ayant une faible estime de soi

Symptômes Communs

• Impossible de faire confiance à votre propre opinion
• Toujours trop penser
• Peur de relever des défis, craignant de ne pas les surmonter
• Dur sur vous-même mais indulgent avec les autres
• Anxiété fréquente et troubles émotionnels

Symptômes moins connus

Être un bourreau de travail

Au travail, les attentes sont clairement définies. Même s'il y a une pression sur le lieu de travail, comparée aux relations ou au monde social où tant d'inconnues et de choses incontrôlables, le travail est plus simple..

Il est plus facile de répondre aux attentes et de bien performer au travail. Par conséquent, certaines personnes ayant une faible estime de soi se concentreraient sur le travail et y consacreraient toute leur énergie..

Trop ou pas assez

Beaucoup d'entre nous ont déjà entendu dire que les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à être en-deçà des résultats obtenus, car elles ont trop peur pour relever de nouveaux défis et ne sont pas assez confiantes pour utiliser pleinement leurs talents. La publicité

Cependant, il y a un autre extrême. Certains d'entre eux sont trop soucieux d'échec et d'être rejetés, alors ils feront de leur mieux pour être exceptionnels et prouver leur valeur..

Causes de faible estime de soi

La plupart du temps, cela provient de notre enfance. En voici quelques uns premières expériences négatives qui conduisent à une faible estime de soi:^[1]

• Punition fréquente
• Négligence fréquente
• Abus chronique
• Normes parentales sévères
• Être victime d'intimidation / boycotté
• Être le destinataire du stress ou du désespoir de quelqu'un d'autre
• Manque d'éloges, de chaleur et d'affection
• Rester dans une famille ou un groupe où les autres membres ont des préjugés envers

L’enfance, c’est quand nous formons notre “Ligne de fond” et “Règles de vie” ce qui affecte notre façon de penser, c’est pourquoi toutes les premières expériences négatives peuvent avoir un effet très durable sur notre âge adulte.

Comment “Ligne de fond” Affecte votre estime de soi

“Ligne de fond” C’est ce que vous ressentez habituellement à propos de quelque chose, en fonction de vos premières expériences. Par exemple, “ce que vous avez ressenti lorsque vous avez quitté votre maison pour la première fois devient le facteur émotionnel essentiel lorsque vous quittez votre vie.”, selon le thérapeute Robert Taibbi ^[2].

Lorsque nous parlons d’estime de soi, l’essentiel est de savoir comment les gens qui vous entourent vous traitent, au fur et à mesure que nous grandissons en prenant la voix de personnes qui sont importantes pour nous. Vous ont-ils dit que vous étiez adorable ou que vous n'êtes toujours pas assez bon? Vous ont-ils négligé pour vous faire sentir sans valeur??

Cela affecte en grande partie votre perception de vous-même et donc votre estime de soi.

Comment “Ligne de fond” Détermine votre “Règles de vie“

Basé sur “Ligne de fond”, nous formerions notre “Règles de vie”, quelles sont les stratégies pour faire face à la vie. Par exemple, si vous avez la conviction que vous êtes toujours inférieur aux autres, vos règles de vie seront “Mieux vaut ne pas parler et garder un profil bas”.

Comment faible estime de soi affecte tous les aspects de votre vie

Alors, quelles sont les conséquences d'avoir une faible estime de soi? La publicité

Cela vous fait confondre l'amour avec une faible estime de soi

Ayant une faible estime de soi, vous vous attendez à ce que les gens vous traitent mal.

Lorsque les gens sont tout à fait gentils avec vous, vous vous réjouissez et vous avez des sentiments irréalistes. Cela peut facilement être confondu avec de l'amour et effrayer les gens qui pourraient être simplement intéressés à être amis avec vous (au début).

Cela vous donne une main basse dans la relation

Lorsque vous pensez que votre partenaire est trop bon pour vous, vous portez des choses que vous ne devriez pas supporter..

Parfois, vous confondez même amour et estime de soi. Cédez-vous vraiment parce que vous l'aimez tellement ou n'osez-vous pas parler et négocier??

Cela donne à vos employeurs le sentiment que vous n'êtes pas talentueux

Les personnes ayant une faible estime de soi sont parfois réellement douées. Mais ils ne savent pas comment le montrer et “vendre” se.

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Pendant la réunion, ils se taisent, pendant la présentation, ils parlent faiblement, pendant la conversation quotidienne, ils disent “Pardon” et “peut être” trop souvent… En conséquence, les employeurs et d’autres collègues perçoivent les personnes mal estimées comme des personnes sans grand talent.

Cela peut mener à la dépression

Au fil du temps, une faible estime de soi peut conduire à la dépression, selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Bâle.^[3] Le psychologue Dr. Lars Madsen a ajouté que la faible estime de soi est “un facteur clé dans le développement et le maintien de la dépression”.

Comment améliorer l'estime de soi

Comme nous pouvons le constater, la faible estime de soi est un problème profondément enraciné qui entraîne de nombreuses conséquences. Pour le résoudre, ce n'est pas une tâche facile, mais c'est possible. La clé est d'utiliser les bons moyens. La publicité

1. Ignorer tous ceux “La positivité” Conseil

Très souvent, on entend des gens dire “Reste positif”, “Hey égayer!”. Les personnes atteintes de dépression savent que tout cela ne les aide pas. Cela les fait juste se sentir pire.

Même chose pour une faible estime de soi, il suffit de dire aux gens “Pour moi tu es merveilleux!”, “Vous êtes vraiment génial”, “Pourquoi ne t'apprécies-tu pas davantage?”, ou même pire “Hey tu devrais être plus confiant” n'améliore pas leur estime de soi. Au lieu de cela, ils se sentiraient inadéquats ou même coupables de leur comportement.

2. Focus ailleurs

“Une estime de soi saine doit émerger de manière subtile.”^[4]

Même chose que le bonheur, vous ne vous sentez pas immédiatement plus heureux lorsque vous vous dites d'être plus heureux. Vous avez besoin de moyens concrets pour le faire, comme poursuivre un objectif qui vous tient vraiment à cœur, comme passer du temps de qualité avec vos proches..

Lorsque vous souhaitez améliorer votre estime de soi, n'essayez pas trop de réfléchir aux moyens de le faire. Il n'y a pas de moyen direct de l'améliorer. Cela devrait être un sous-produit de la satisfaction de notre vie en général.

Selon le psychologue Abraham Maslow,^[5] pour vivre une vie épanouie, vous devez prendre en compte les 5 niveaux de besoins humains fondamentaux. Pour vous aider à mieux comprendre ce modèle psychologique, nous avons créé une vidéo pour l'expliquer:

Ou vous pouvez vous référer au graphique ci-dessous:

5 niveaux de besoins humains fondamentaux

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Pour vous concentrer ailleurs, nous avons résumé les éléments ci-dessus et les avons répertoriés pour vous:

• Connexion profonde avec les êtres chers
• Un corps en bonne santé
• Sens du contrôle
• Un but de vie significatif
• Reconnaissance et respect des autres
• Sentiment de sécurité
• La créativité

Au fur et à mesure que vous vous équipez des compétences nécessaires pour répondre aux besoins susmentionnés, vous oubliez l'estime de soi et vous constaterez soudain que vous vous sentez fier de vous-même lorsque vous savez que les autres ne le savent pas..

Ressources pour augmenter votre estime de soi

Pour vous aider à développer progressivement votre estime de soi, voici une liste des meilleurs livres d’entraide pouvant vous aider à atteindre vos objectifs:

1. Comment gagner des amis et influencer les gens
2. Les valeurs aberrantes: l'histoire du succès par Malcolm Gladwell
3. Les 7 habitudes des personnes très efficaces: des leçons puissantes en matière de changement personnel
4. Mange That Frog !: 21 excellentes façons d'arrêter de tergiverser et d'en faire plus en moins de temps
5. Le Manifeste de Paleo: une sagesse ancienne pour une santé à vie
6. Le pouvoir de l'habitude: pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires
7. Les 5 langues de l'amour: le secret de l'amour qui dure
8. Penser, rapide et lent
9. L'art subtil de ne pas donner de F * ck: une approche contre-intuitive de la vie
10. De manière prévisible irrationnelle: les forces cachées qui façonnent nos décisions

Le résultat final

Si vous avez une faible estime de vous-même, ne soyez pas sans espoir. Ayez confiance en vous pour pouvoir regagner l'estime de soi et devenir une personne confiante et prospère.

Comment?

Comprenez les causes profondes de votre faible estime de vous et surmontez-les grâce aux conseils donnés dans cet article..

Crédit photo en vedette: Joe Gardner via unsplash.com

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