Signes que vous êtes dans une relation intime saine (et quoi faire si pas)

Maintenant plus que jamais, nous recherchons tout cela auprès de nos partenaires. Nous voulons qu'ils soient notre ami, notre amoureux, notre compagnon, notre confident, notre co-parent et notre partenaire dans le crime. L'époque où nous nous sommes associés pour procréer ou obtenir une dot est révolue. La relation saine d'aujourd'hui consiste à amplifier ce qui pourrait être possible dans nos vies.

Afin de déterminer si vous entretenez une relation saine, il est important de l’évaluer aux normes d’aujourd’hui, et non à la mesure des anciens points de repère des relations. Voici 5 façons de savoir si vous êtes dans une relation intime saine et ce qu’il faut faire si vous n’êtes pas.

1. Vous vous battez bien

L’ancienne façon de mesurer une relation saine est de ne pas se battre. Un couple qui s'entendait et était cinq fois plus affectueux que combatif était perçu comme ayant quelque chose de sain. Pourtant, dans les relations saines d’aujourd’hui, l’important est que vous sachiez régler les conflits pour parvenir à une plus grande harmonie..

Tout comme un muscle qui devient plus fort après avoir déchiré et réparé après un entraînement, une relation devient plus puissante quand le couple résout un différend..

Beaucoup de couples n'ont pas de mécanisme de réparation efficace après s'être battus. Beaucoup d'entre eux balaient leurs problèmes sous le tapis. Pourtant, vous saurez que vous êtes en bonne santé lorsque vous pourrez résoudre pleinement le conflit et trouver de nouvelles solutions à vos différends..

Que faire sinon?

Si vous êtes dans une relation dans laquelle vous balayez des problèmes, il peut être utile de travailler avec votre partenaire pour trouver de nouvelles façons de rattraper son retard après une bagarre..

Parlez-vous de ce que vous avez vu grandir dans votre famille. Comment les combats et les maquillages ont-ils été gérés? Que voudriez-vous chacun pour résoudre des arguments tels que votre relation puisse s’enrichir??

2. Votre sexe est relaxant

Les couples modernes ont tellement de choses dans leur vie qu'ils n'ont pas besoin que le sexe soit une autre tâche; au lieu de cela il doit être quelque chose qui les nourrit et les détend.

Les couples évaluent souvent la santé de leur vie sexuelle en mesurant sa passion. Ils supposent avoir besoin de relations sexuelles chaudes et sauvages pour démontrer que leur vie amoureuse est exactement comme elle devrait être. Pourtant, vous n'avez pas besoin de vous balancer, ni d'avoir des relations sexuelles coquines dans des endroits dangereux pour prouver que votre relation est solide. La publicité

Bien que l'intensité et l'intimité de votre vie amoureuse ne vous fassent certainement pas mal, ce que la plupart des couples me disent dans le conseil aux couples, c'est qu'ils bénéficient d'une vie sexuelle relaxante et affirmée. Plutôt que d'avoir besoin de faire pression pour avoir des relations sexuelles, définissez à quel point vous vous aimez follement ou profondément.

De nos jours, une vie sexuelle saine incite les deux personnes à être plus détendues, plus ouvertes et plus connectées..

Les couples s'inquiètent souvent de la fréquence de leurs relations sexuelles et veulent savoir quelle est la fréquence normale des couples mariés. Des recherches récentes montrent que les couples mariés qui ont des relations sexuelles une fois par semaine sont les plus heureux.^[1]

L'essentiel était de maintenir un sentiment de connexion et d'intimité, mais avoir des relations sexuelles plus d'une fois par semaine ne rendait pas les couples plus heureux. Pour des relations saines modernes, vous n'avez pas besoin de faire l'amour tous les soirs, mais faites-en quelque chose d'aimant et de connecté..

Que faire sinon?

Si le sexe dans votre relation ne vous détend pas, alors il peut être utile de parler entre vous de ce qui pourrait l’aider à le faire..

Plutôt que de laisser le bavardage dans votre esprit régir votre expérience sexuelle, essayez de transformer le dialogue en quelque chose qui apportera plus d'honnêteté et de connexion dans la chambre à coucher.

3. Cette petite voix dans ta tête est silencieuse

Auparavant, les gens jugeaient leurs relations en fonction de leurs valeurs extérieures similaires ou du plaisir de faire les mêmes activités ensemble. Les relations saines d’aujourd’hui sont celles dans lesquelles chaque personne vit en elle-même le fait de savoir qu’elle est avec la bonne personne. C'est un sentiment intérieur que vous êtes là où vous êtes censé être.

Les gens veulent être certains de leurs relations. Bien que rien ne garantisse l'amour, il y a quelque chose de sain lorsque cette petite voix dans votre tête ne remet pas en question tout ce qui se passe.

J'entends constamment des clients qui essaient d'interpréter le comportement de leur partenaire ou qui s'inquiètent constamment de l'évolution de la relation. Ils évaluent en permanence l'avenir qu'ils pourraient avoir avec l'autre personne, ce qui leur cause un stress psychique excessif. La publicité

Une relation saine et moderne en est une dans laquelle cette petite voix dans votre tête est calme. Le bavardage commence à disparaître et la confiance dans la solidité de la relation émerge.

Que faire sinon?

Si ce bavardage intérieur existe et que vous vous inquiétez si vous êtes avec la bonne personne ou si la relation va dans la bonne direction, il peut être très utile de vous débarrasser de ces pensées et de les exprimer en termes éloquents..

Lire la suite

Comment le counselling en couple peut vous aider à traverser des moments difficiles avec votre proche

Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie (et comment les gérer)

19 pièces d'or de la relation conseil des experts

Commencez peut-être avec un ami de confiance ou un conseiller bien formé pour discuter et donner un sens à ce que vous voulez de la relation. Il peut parfois être réconfortant d'entendre vos pensées exprimer à haute voix plutôt que de remuer dans votre tête.

Ensuite, lorsque le moment vous semble propice, vous pouvez essayer de parler avec votre partenaire et partager vos pensées de manière à vous sentir plus confiant dans ce que vous avez ensemble..

4. C'est facile de pleurer

Une autre manière ancienne de définir une relation saine est celle dans laquelle le couple communique bien. Cependant, avec les couples modernes, la meilleure façon de définir la santé est qu'il est facile d'être émotionnel les uns avec les autres. Pouvez-vous pleurer, rire, crier, bouder et vous inquiéter ouvertement?

La plupart des gens pensent qu'ils ont besoin d'une communication saine avec leur partenaire pour que leurs relations fonctionnent. Le mot “la communication” est vraiment un terme générique pour décrire quelque chose de beaucoup plus compliqué.

La plupart des couples savent comment se faire comprendre et se parler. Le problème n’est vraiment pas de savoir comment communiquer mais de gérer les émotions quand on.

Lorsque la partie du cerveau qui gère les émotions (l'amygdale) est activée, elle ferme l'accès à la partie du cerveau qui gère la communication (le cortex préfrontal)..

Dans les relations, les gens décrivent souvent qu'ils sont submergés par leurs émotions et cessent ensuite de communiquer et de communiquer avec eux. Ils décrivent devenir émotionnellement inondés ou déclenchés. Lorsque cela se produit, les couples ont tendance à passer davantage au mode combat de fuite. Ils luttent pour émettre et raconter ouvertement en même temps. La publicité

Si vous êtes dans une relation où vous avez accès aux vies internes de chacun et que vous partagez vos émotions librement, alors vous êtes en forme.

Si vous avez des émotions dans votre relation, vous devrez peut-être travailler pour développer votre intelligence émotionnelle..

Si vous et votre partenaire fermez la porte ou si vous avez des problèmes importants lorsque des sentiments forts sont impliqués, vous devrez peut-être faire un travail plus en profondeur pour être plus connecté .

Que faire sinon?

Les trois étapes impliquées dans ce type de connexion sont en contact avec vos sentiments, en les nommant, puis en les communiquant. Les sentiments existent dans le corps, vous devez donc être en contact avec votre corps pour ressentir ce qui est là. Puis donnez un nom à ce que ce sentiment est.

Une fois que vous l'avez nommé, vous pouvez le dire à votre partenaire. Par exemple, vous vous sentez mal à l'aise dans votre ventre. Vous pourriez appeler cela une anxiété. Ensuite, vous pourriez dire à votre partenaire, “Je suis inquiet à propos de ma présentation cet après-midi.”

Etre capable de mettre en mots ses pensées et ses sentiments peut être très utile à une relation saine.

5. Vous devenez plus responsable

La plupart d'entre nous évaluons nos relations sur ce qu'elles nous font ressentir. L'ancienne façon de juger si vous avez une relation saine est de déterminer si vous vous sentez mieux. Mais ce n'est pas parce que nous nous sentons bien que la relation est saine. Notre partenaire peut être co-dépendant ou avoir une dynamique de pouvoir en jeu que nous ne réalisons pas tout à fait..

Une nouvelle façon de déterminer si vous avez une relation saine est de remarquer si vous êtes plus à l'aise pour reconnaître vos fautes et pour rendre compte de vos limitations. Quand c'est sûr dans une relation de dire “J'ai tort” ou “Je suis désolé,” alors vous savez que la relation est en bon état.

Beaucoup de gens s'attachent à blâmer l'autre personne pour les problèmes de leur relation. Quand il n'y a pas de jeu à blâmer, cela ouvre l'interaction à quelque chose de plus créatif. En fait, vous pouvez vous sentir mieux quand vous admettez et acceptez vos faiblesses, tout en sachant que vous êtes profondément aimé et accepté. La publicité

Dire à votre partenaire, “Je ne le fais pas toujours bien,” et le fait de savoir que tout va bien peut faire beaucoup pour être à l'aise avec la prise de responsabilité de votre côté des difficultés relationnelles.

Que faire sinon?

Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la responsabilité, vous voudrez peut-être voir ce qui se passe lorsque vous essayez de laisser tomber vos défenses juste un peu.

Essayez de reconnaître une lacune et de tester les choses pour voir ce qui se passe lorsque vous admettez des fautes. Savoir que vous pouvez sortir du jeu du blâme peut être un soulagement.

Si vous êtes coincé dedans, le conseil des couples peut toujours aider à créer un espace plus sûr dans la relation pour examiner de plus près ce qui se passe..

Rappelez-vous, ce n'est pas le mariage de votre grand-mère. Ce n'est pas non plus la relation de votre mère ou de votre père. En fait, avoir une relation intime saine en ce jour et âge n'est pas comme nous avons jamais vu auparavant.

Suivez mon conseil, soyez honnête avec vous-même et votre partenaire et travaillez ensemble pour renforcer votre relation..

Crédit photo en vedette: Pexels via pexels.com

Référence