Les petites choses que vous faites peuvent vous rendre plus productif, voici comment

Cligner.

Il est 9h50. Le travail commence dans 10 minutes. Je suis ponctuel, éveillé et prêt pour la journée. Impressionnant.

Cligner.

13H00.

Attends quoi?! La publicité

Je fermai les yeux et les rouvris. Il n'y a rien de mal avec la montre. Mais je me suis rendu compte que dans les trois heures qui viennent de s'écouler, j'ai à peine terminé un article - qui devait être fait en une heure. Sonne familier?

Lorsque vous vous dépêchez de terminer ce qui devait être terminé le lendemain matin, vous réalisez que vous pouvez soit:

1. Diminuez la qualité du travail pour augmenter votre vitesse; ou
2. Restez plus longtemps au bureau pour terminer tout votre travail.

Coincé entre le marteau et l'enclume - parlez de prendre une décision difficile! Ayant été au même endroit auparavant (et je ne veux jamais être de retour), voici ce que je pense de la procrastination et de la façon dont vous pouvez augmenter votre productivité.!

1. Concentrez-vous sur la cohérence plutôt que sur la quantité d'actions.

Dans 7 stratégies qui vous aideront à éliminer la procrastination, un point fondamental a été soulevé -

Accordez plus d'importance à votre cohérence plutôt qu'à la quantité de vos actions.^[1]

Au lieu d’essayer de jongler avec 30 tâches en même temps, en passant d’une page à l’autre, d’une application à l’autre, prenez une tâche, concentrez-vous et terminez cette partie. Même une tâche terminée vaut mieux que 30 tâches inachevées. Faites de petits mais certains pas vers votre objectif et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous y allez.

2. Identifiez vos heures de pointe et terminez vos tâches importantes pendant cette période.

Comme le souligne le professeur Christopher M. Barnes, les humains suivent généralement une horloge interne assez régulière appelée processus circadien.^[2], ou le rythme circadien. Lorsque la journée de travail commence, il nous faudrait quelques heures pour atteindre notre niveau d'attention maximal, qui baisserait ensuite vers 15 heures. Même si elle atteindrait un second pic vers 18 heures, elle chuterait rapidement avec le temps pour atteindre son point le plus bas aux alentours de 3h30..

Par conséquent, nous devons identifier nos propres heures de pointe (elles devraient être assez similaires à celles mentionnées ci-dessus) et attribuer nos tâches importantes au cours de cette période. Essayez de terminer les tâches plus banales telles que la réponse aux e-mails en dehors des heures de pointe et réservez votre attention accrue pour prendre des décisions importantes, rédigez la défense de votre client dans une affaire, écrivez cette entrevue que vous devez terminer avant la fin de la journée, etc..

3. Éliminer les options inutiles pour empêcher les efforts diffuses.

Nous serions confrontés à de nombreuses opportunités et options à mesure que nous progressons dans la vie. Et comme les entreprises, lorsque notre croissance est rapide, nous avons tendance à accepter l'expansion et à saisir le plus possible de ces opportunités. Cependant, si nous commençons par réussir parce que nous avons un but bien défini, saisir toutes ces opportunités brouillerait notre objectif, réduirait nos efforts et réduirait notre productivité sur tous les fronts, nous conduisant finalement à l'échec..

Si le succès est un catalyseur d’échec parce qu’il conduit à la “poursuite indisciplinée de plus,” alors un simple antidote est la poursuite disciplinée de moins. Non pas au hasard, mais non, mais à dessein, délibérément et stratégiquement, en éliminant les éléments non essentiels. - Greg McKeown

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Par conséquent, pour maintenir la clarté et la concentration, prenez une profonde respiration et rejetez toutes ces options et opportunités inutiles..

4. Jouer de la musique en colère au travail!

Brancher nos écouteurs pour ignorer les bavardages et le chahut au bureau est devenu une pratique courante pour nous à cet âge. Cependant, il est possible que la musique que vous écoutez ne affecte pas directement votre performance au travail. En fait, la colère concentre notre attention sur les récompenses, augmente la persistance, nous donne le contrôle et nous rend plus optimistes quant à la réalisation de nos objectifs.^[3].

Dans une expérience réalisée par Tamir et ses collègues, les participants sont exposés à une musique en colère avant un jeu de tir agressif. Induire leur colère a effectivement amélioré leurs performances dans le jeu..^[4] Bien que votre travail soit légèrement différent d’un jeu sur ordinateur qui implique beaucoup d’action, nous pensons que la musique peut vous donner un coup de pouce à la productivité..

5. Associez quelque chose que vous aimez à votre travail.

Selon Dan Ariely, il associerait un rituel qu'il aime: le café du matin avec l'écriture^[5], alors même si écrire pouvait être une tâche difficile par le passé, il apprécierait tout le processus de siroter un café et d'écrire.

Qu'il s'agisse d'écouter une certaine bande-son ou de grignoter le bagel que vous obtenez dans le magasin ci-dessous, si vous combinez la tâche dont vous avez besoin pour être productif et quelque chose que vous aimez, votre productivité augmenterait à coup sûr. La publicité

6. Faites une pause et rechargez vos batteries au bureau.

“La résilience est la façon dont vous rechargez, pas comment vous supportez,” - Shawn Achor

Bien que nous aimions être les spartiates qui pourraient porter cent blessures tout en continuant à se battre, des recherches ont montré que la méthode traditionnelle consistant à nous mordre les dents et à coûter cher coûte aux entreprises 62 milliards de dollars par an en perte de productivité..^[6]

Surprenant, n'est ce pas?

Par conséquent, il est essentiel de faire une pause et de recharger vos batteries au bureau afin de pouvoir travailler plus efficacement après. Cela pourrait être aussi simple que de faire une promenade dans le parc après le déjeuner au lieu de regarder l'écran de l'ordinateur pour consulter les dernières mises à jour sur l'élection.!

Crédit photo en vedette: Picjumbo via Picjumbo.com Advertising

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