Arrêtez de vous saboter en 5 étapes faciles

Si vous constatez que vous ne progressez pas progressivement dans la direction de vos rêves et de vos objectifs, ou que vous commencez des projets et que vous ne les terminez jamais, vous vous sabordez probablement quelque part dans le processus. Cela peut provenir d'une confiance en soi négative, de comportements malsains, d'une peur de l'échec ou du succès, ou d'une combinaison de ces facteurs. Il est important de réaliser que le sabotage limitera votre capacité à atteindre vos objectifs et le futur que vous désirez..

Dans cet article, je vais partager avec vous 5 étapes pour mettre fin à l'auto-sabotage. L'auto-sabotage vous empêche ou vous empêche d'atteindre vos objectifs en raison d'une image de soi négative, de peurs et d'un manque de confiance en vous. Souvent, nous sommes notre propre plus grand ennemi. Nous avons un bras de fer mental entre le conscient et le subconscient. La peur de l'échec, le manque de confiance en soi et la peur du changement sont dans notre subconscient, nous causant beaucoup de chagrin.

1. Découvrez pourquoi vous vous sabotez.

Aussi fou que cela puisse paraître, beaucoup de gens se sabotent de manière routinière. Cela ne se fait pas intentionnellement ni même sciemment souvent; c’est simplement un mécanisme que beaucoup ont construit en eux-mêmes au fil des ans et qui les maintient simplement dans leur pays. “zone de confort.” Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est qu’ils ratent certaines des meilleures choses que la vie puisse leur offrir si seulement ils sortaient et défaisaient cette idéologie..

La raison pour laquelle l’auto-sabotage est répandu est qu’il s’agit d’une manifestation extérieure d’une lutte intérieure contre la honte, la colère ou l’indignité. Pour commencer à progresser, il est essentiel que vous identifier les zones où vous pratiquez l'auto-sabotage. Examinez les différents domaines de votre vie, tels que les finances, la santé, la carrière et les relations. Déterminez les zones dont vous avez besoin pour vaincre ce monstre.

Pour vous donner un exemple, je vais vous présenter un aperçu d’une découverte révélatrice que j’ai faite sur moi-même et sur la raison pour laquelle je me sabotais. La publicité

Je me suis acheté un livre de journal dans le but de revenir à l'écriture après une période d'inactivité. J'avais à peine commencé à écrire lorsque des voix et des commentaires négatifs ont commencé à m'attaquer. Pourquoi s'embêter? Tu ne feras jamais rien avec votre écriture quand même. Qu'est-ce qui vous fait penser que vous allez progresser cette fois? Qui font Vous pensez que vous êtes? Que pensez-vous pouvoir faire pour quelqu'un d'autre par votre l'écriture? Ce ne sont que des rêves, pas la réalité. Et ainsi de suite.

J'étais victime d'intimidation par mon propre esprit. Pour une raison quelconque, ce jour-là était le mauvais jour pour s'en prendre à moi! J'ai décidé alors et là j'allais résoudre ce problème. J'étais fatigué de vivre une vie sans épanouissement et sans but, car chaque fois que j'essayais de réussir, j'étais abattu avant même d'avoir commencé. Je savais que je devais découvrir pourquoi Je me suis fait ça et j'avais besoin de regarder au fond de moi pour combattre cette laideur. Il était grand temps pour moi de me lever et de vaincre! Après quelques recherches personnelles, je découvert J'avais peur du rejet, du ridicule ou de ne pas être accepté. Je me nourrissais moi-même de croyances négatives auto-limitantes et sabotais mes propres progrès dans la vie.

2. Journal, journal, journal.

L’un des meilleurs outils que j’ai trouvé lorsqu’on se lance dans un processus de découverte de soi et de changement consiste à investir dans un carnet de type journal qui vous permet d’écrire les nombreuses choses que vous découvrez, ressentez et pensez..

Quelques directives simples sur la rédaction d'un journal:

• Il n'y a pas de règles. La publicité

• Écrire librement sans se soucier de la grammaire.

• Exprimez-vous ouvertement.

• Ceci est pour vos yeux seulement.

• Prendre plaisir!

Lorsque vous commencez à écrire un journal, il peut être intimidant de voir la page vide. Certaines personnes aiment une page vide et sont pleines de pensées et d’inspiration. D'autres peuvent regarder la page sans rien savoir, sans savoir quoi dire. La publicité

L'essentiel est de commencer à écrire. Peu importe le sujet. Quoi que vous pensiez, commencez simplement à l'exprimer. Il existe de nombreux sites en ligne proposant des invites de journal pour vous aider à commencer à écrire. Je trouve que plus votre liberté d'expression dans votre journal est utile, plus il est utile. J'adore les citations de motivation et d'inspiration! Parfois, je vais simplement écrire une citation et cela me permet de réagir..

Griffonnez, dessinez ou écrivez les paroles de chansons que vous aimez. Tout ce qui vous fait du bien, faites-le simplement! J'aime avoir une touche de couleur, donc j'ajoute du matériel de réservation de rebut sur certaines de mes pages ou photos. Vous pouvez vous surprendre par votre créativité..

3. Pratique positive “bavardage mental.”

L'un des moyens les plus puissants de détruire les croyances auto-limitantes consiste à se parler de manière positive. Que vous le réalisiez ou non, vous vous parlez tous les jours. Le ton de soi est la conversation qui se passe dans votre esprit au sujet de votre performance et de votre comportement. Votre discours de soi est construit par vos pensées. Apparemment, nous avons chacun plus de 50 000 pensées chaque jour (ce doit être une étude intéressante!).

La plupart d'entre nous sont impliqués dans un bavardage mental constant. Nous nous parlons à nous-mêmes toute la journée et, malheureusement, cette conversation est souvent négative. Il est souvent truffé de culpabilité à propos de notre passé ou d'anxiété pour notre avenir. Cette négativité détruit notre espoir. Chaque conversation que vous avez avec vous-même renforce dans votre esprit qui vous êtes et ce dont vous êtes capable et, surtout, renforce ou détruit votre estime de soi et votre estime de soi..

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L’approche pour changer votre façon de vous parler à vous-même est assez simple et pourtant, il peut être si difficile à mettre en pratique simplement parce que vous n’êtes pas habitué à vous parler de manière positive. La publicité

Cependant, une fois que vous aurez commencé à mettre cela en pratique, il se passera plusieurs choses. Tout d'abord, vous réaliserez à quelle fréquence vous vous fâchez. Deuxièmement, vous allez commencer à adapter votre façon de vous parler. Troisièmement, vous commencerez à penser différemment de vous-même, à mesure que votre estime de soi et votre confiance grandissent..

4. Arrêtez de vous comparer avec les autres.

Vous comparez-vous constamment aux autres? La comparaison ne nous motive pas à faire plus ou à être meilleurs; au lieu de cela, nous nous sentons encore plus inadéquats. Lorsque nous nous comparons avec les autres, nous accordons une valeur non méritée à la personne sur laquelle nous nous concentrons. Il y a tellement de variables dans la vie de chaque personne qu'il est irréaliste d'essayer d'être ce qu'elles sont. En nous comparant avec les autres, nous réduisons la vision de notre propre beauté et de notre potentiel. Nous ne sommes pas faits pour être des clones les uns des autres. Nous devons être fidèles à notre moi authentique plutôt qu'à la réplique de quelqu'un d'autre. Lorsque nous comparons, nous limitons notre propre potentiel. Nous nous séparons de nous-mêmes en imitant ou en voulant imiter quelqu'un d'autre. Il n'y a rien de plus libérateur que d'être authentique!

5. Deviens ton meilleur ami.

Combien de fois négligeons-nous les fautes et les erreurs des autres, puis redoutons-nous nous-mêmes pour le même type de comportement? Nous accordons du temps et de l'attention à tout le monde dans notre monde et ne laissons pas le temps de nous nourrir. Lorsque vous traitez avec un comportement d'auto-sabotage, il est crucial de devenir votre meilleur ami. Personnellement, je pense que c'est un clé vitale pour quiconque désirant atteindre son potentiel et vivre une vie de qualité. L'auto-sabotage nous fait fuir et remplir nos journées d'activité. Réservez du temps pour passer du temps de qualité à faire des choses que vous aimez faire. Embarquez pour un voyage d'amour et de découverte de soi. Libérez votre vrai potentiel. Vous êtes une personne incroyable et il est temps de mettre fin au sabotage. Arrêtez de vous saboter et vivez en liberté!

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