Heure de la réadaptation estivale pour les bourreaux de travail

Comment utiliser les vacances pour vaincre la dépendance au travail

Le workaholism est autant une dépendance que les drogues, le tabac ou l’alcool. Ceux qui en souffrent aspirent aux «hauts» constants qu’ils rencontrent en se jetant dans les délais, les problèmes et l’agitation permanente du travail. Même ces cibles et échéances quasi impossibles peuvent fournir une poussée d'adrénaline. S'enfoncer dans les abysses d'un carnet de commandes vide ou se lancer à corps perdu dans la course pour accumuler encore plus de bénéfices trimestriels ressemble à des sports extrêmes comme le saut à l'élastique ou le parachutisme en chute libre.

Pour beaucoup de gens, le travail semble tellement plus excitant que le reste de leur vie. Une fois accrochés aux crises et aux défis incessants, ils ne peuvent pas lâcher. La publicité

Aller 'la dinde froide'

Presque tous les toxicomanes font face à des symptômes de sevrage lorsqu'ils tentent de se libérer et le workaholism ne fait pas exception. Les toxicomanes en convalescence sont susceptibles de se sentir flous, sans but, tendus et irritables. Ils souffrent d'anxiété (“Je devrais faire quelque chose“) et la peur (“Que se passe-t-il que je ne sache pas? Qui est en train de comploter?”). S'ils sont au bureau, la tentation de tomber en panne et de reprendre leurs anciennes habitudes peut être écrasante.

C'est pourquoi les vacances sont un bon moment pour faire face au trouble de stress post-workaholic (PWSD). Mis à part la période initiale de cold turkey, il est plus facile de gérer l’état de nervosité qui règne si vous n’êtes pas dans un endroit où vous pouvez recommencer à vérifier. C'est pourquoi certaines stations de villégiature haut de gamme proposent désormais de verrouiller les ordinateurs des clients, les téléphones portables et les assistants numériques personnels de CrackBerry. Il est donc presque impossible de retomber dans le contact disponible 24h / 24. “Au cas où.” La publicité

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Concevoir des vacances pour s'occuper des personnes handicapées

Prendre le genre de vacances que vous avez toujours prises - à supposer que vous ne soyez pas un bourreau de travail sans espoir et que vous ne vous souveniez plus de quoi ça ressemble - ne suffira pas à cette fin. Un remède PWSD nécessite une planification minutieuse à l’avance et quelques décisions difficiles à prendre votre médicament et le conserver assez longtemps pour obtenir des résultats. Vous devrez peut-être solliciter l'aide de vos proches le long du chemin. Ils seront probablement disposés à aider car, selon mon expérience, ce sont généralement ceux que vous avez fait souffrir le plus au cours de vos années de bourreau de travail..

Voici les étapes dont vous aurez besoin: Publicité

• Prenez des vacances suffisamment longues pour permettre à la cure de fonctionner. Trois semaines c'est l'idéal, deux semaines c'est raisonnable, 10 jours c'est la période utile minimale.
• Allez tout de suite - très loin de là - vous ne pouvez donc pas être rappelé sauf en cas d’urgence grave.
• Contrat avec quelqu'un d'autre (la personne la plus proche et la plus chère serait l'idéal) pour prendre en charge tous les moyens de contact avec votre bureau et vous refuser l'accès. Dites-leur aussi de vous tenir à l'écart du téléphone, des cybercafés et de tout autre moyen d'entrer en contact avec votre lieu de travail.
• Avant de partir, informez tout le monde au travail que vous allez dans un endroit si éloigné que tout contact sera impossible. Donnez un numéro de téléphone d'urgence à une seule personne et menacez d'effacer tous ses disques durs et ses sauvegardes à votre retour s'il le donne à quelqu'un d'autre.
• Pendant vos vacances, imposez une panne totale des médias. Pas de nouvelles, pas de papiers, rien.
• Sélectionnez des vacances qui comprennent de nombreuses activités. Il est préférable que ces options soient obligatoires ou que vous les ayez payées à l'avance. Vous ne voudrez donc pas gaspiller votre argent si vous ne participez pas. Les vacances à la plage devraient être évitées à tout prix. La transition abrupte entre une activité professionnelle continue et trépidante et des heures de travail ponctuelles sera trop difficile. J'avais l'habitude de prendre des excursions en groupe pour observer les oiseaux. Vous deviez y aller, car tout le monde s'y attendait (et vous restiez rarement deux nuits de suite, donc ils ne pouvaient pas vous laisser derrière) et vous étiez à la recherche d'oiseaux d'avant l'aube jusqu'à ce que le soleil se couche, tous les jours..
• Agissez comme un alcoolique en convalescence, pour qui un seul verre recommencera. Ne vérifiez pas avec votre lieu de travail, même une fois. Cela vous ramènera tout de suite à être accro. La règle n'est pas un appel simple, un courrier électronique ou une connexion Internet. Pas une.

Juste au cas où vous pensez que tout cela semble trop extrême et “un petit verre - je veux dire un appel téléphonique - ne peut pas faire de mal,” Air New Zealand a constaté que les membres du personnel ayant pris des vacances au total avaient enregistré une amélioration de leurs performances de 82% à leur retour. Quoi d'autre peut faire ça?

En outre, vous vous devez de rompre votre dépendance, qu'elle soit forte ou légère. Le workaholism diminue l'énergie et la résilience, mine votre santé, détruit les relations, inflige une douleur inutile aux autres et détruit votre jugement. Les effets peuvent être au même niveau que la boisson et la drogue. Il est grand temps que les organisations le prennent au sérieux et en fassent une infraction passible de discipline ou une condition pour laquelle un traitement est obligatoire. La publicité

Faites des vacances de cette année celles où vous vous libérerez enfin pour mener une vie normale et en bonne santé.