- John Boone
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Une étude réalisée au Edinburgh Sleep Centre a révélé qu'éviter la lumière peut tromper notre horloge biologique, contribuant ainsi à réduire le décalage horaire. Alors, portez des lunettes de soleil pour réduire l'exposition à la lumière:
… Le Dr Chris Idzikowski, directeur du Edinburgh Sleep Centre, a déclaré que sans lunettes de soleil, il fallait une journée pour récupérer à chaque heure de décalage horaire parcouru vers l'ouest..
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«Lorsque les passagers voyagent vers l'ouest, l'horloge biologique est comme une longue journée, mais lorsqu'ils volent vers l'est, l'horloge tente de se mettre en marche arrière, ce qui est évidemment plus difficile.»…
Les lunettes de soleil mettent le décalage horaire à l'ombre - [BBC.co.uk]