Super augmenter votre estime de soi en 7 étapes faciles

Beaucoup de gens ont une faible estime de soi. Malheureusement, une faible estime de soi peut avoir de graves effets négatifs sur votre santé physique et émotionnelle. Cela peut avoir un impact supplémentaire sur vos relations personnelles et votre travail. Heureusement, il existe des moyens d'augmenter votre estime de soi et d'éliminer ces effets négatifs. Voici 7 étapes pour augmenter votre estime de soi et vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin.

1. Évaluez-vous

Il est important de déterminer les causes de votre faible estime de soi. Une fois que vous avez déterminé la source du problème, vous pouvez le résoudre et passer à autre chose. Par exemple, si vous vous regardez dans le miroir et que vous dites habituellement, “je suis moche,” “je suis gros,” ou “Je ne suis pas bon,” ce serait le problème. Pour résoudre ce problème, commencez à vous dire des choses positives, telles que “Je suis beau,” “je suis en bonne santé,” et “Je suis une grande personne.” Plus vous exprimerez des sentiments positifs sur vous-même, plus vous y croirez. La publicité

2. Ne blâmez pas les autres

Dans la plupart des cas, le sentiment de faible estime de soi est souvent ressenti par quelqu'un d'autre. Si on vous dit régulièrement que vous n'êtes pas bon, que vous êtes laid, gros ou quoi qu'il en soit, le premier instinct est de blâmer la personne qui dit ces choses pour ce que vous ressentez pour vous-même. Vous devez reconnaître ce que vous ressentez pour vous-même et ne laissez pas les autres vous convaincre que vous n'êtes pas digne. L'estime de soi vient de s'aimer soi-même d'abord puis de permettre aux autres de t'aimer en retour.

3. Établir de nouvelles normes

Souvent, les gens se sentent négatifs envers eux-mêmes à cause de ce qui leur a été raconté ou leur est arrivé par le passé. Il est temps de laisser le passé derrière vous et de passer à autre chose. Vous devez vous libérer mentalement de ce que vous avez déjà pensé à vous-même grâce aux autres et commencer à réfléchir sur une note plus positive. La publicité

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4. Je t'aime et je t'accepte pour toi

Comme il a été mentionné, s’aimer soi-même est essentiel pour renforcer significativement son estime de soi. Pour vous aimer, vous devez accepter qui vous êtes et embrasser l'être qui vous est. Ce faisant, vous augmenterez instantanément votre estime de soi..

5. Viser la croissance et l'auto-amélioration

Tout au long de votre vie, vous vivrez de nombreuses expériences différentes qui pourraient affecter votre perception de vous-même. Il est important d'apprendre de ces expériences et de continuer à grandir en tant que personne. Cela permettra à votre estime de soi de s'améliorer de façon spectaculaire. La publicité

6. Fixer des objectifs et des attentes réalistes

Rien ne nuit plus à l'estime de soi que d'avoir des objectifs et des attentes irréalistes. Il est important que vous ne vous prépariez pas à une catastrophe, mais que vous fixiez des objectifs plus modestes et facilement réalisables. Par exemple, si vous voulez perdre 50 livres, commencez par fixer un objectif de 5 livres. Une fois que vous aurez perdu 5 livres, vous vous sentirez bien et voudrez continuer, simplement parce que vous avez accompli quelque chose. La même chose va dans le lieu de travail. Si votre objectif ultime est de devenir chef de la direction, commencez par atteindre un poste de superviseur, puis un poste de directeur général, et ainsi de suite, en vous félicitant.

7. Ne vous comparez pas aux autres

Une des pires choses que les gens puissent faire est de comparer qui ils sont avec d’autres personnes. Cela endommagera considérablement l'estime de soi en un rien de temps. Il est important que vous sachiez qui vous êtes en tant que personne, ce que vous avez, quelles sont vos capacités et votre niveau de réussite. La seule personne dont vous avez besoin pour rendre heureux en ce qui concerne l'estime de soi, c'est vous-même. La seule personne avec laquelle vous êtes en compétition - en ce qui concerne l'estime de soi - est vous-même. La publicité

En suivant ces étapes simples, vous améliorerez considérablement votre estime de soi en un rien de temps!