La beauté de la souffrance

Personne n'aime souffrir. Nous essayons de nous débarrasser de tout type de douleur et de souffrance à chaque tournant. Toute une industrie est née pour réduire la douleur associée aux procédures dentaires et médicales. Nous avons des options sans douleur pour accoucher. Tout le monde essaie de plonger dans quelque chose de nouveau et d’éviter la douleur après un chagrin.

Il serait donc logique de penser que la souffrance est universellement une mauvaise idée..

Mais si ce n'est pas vrai?

Pourquoi la souffrance existe même

Pour comprendre la beauté de la souffrance, vous devez d'abord comprendre pourquoi la douleur existe même. C'est un signe d'alerte d'un danger potentiel.^[1] La douleur devient un souvenir à éviter pour faire face au danger futur.

Pensez à un homme des cavernes et à un feu. Il a déjà touché le feu et a été blessé. Maintenant, quand il rencontre le feu, il ne le touche pas.

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C’est ainsi que nous avons évolué, mais à l’époque moderne, le “Souffrance” nous pensons que ce n'est souvent pas physique. Ce sont souvent des processus mentaux que nous voulons ignorer mais que nous ne devrions pas ignorer. Un bon exemple est la mise au travail. Quand nous étions jeunes, étudier et faire ses devoirs pouvaient être classés comme “Souffrance.” Nous préférons nous amuser et jouer dehors. Mais si vous omettez d'étudier, vous n'apprenez rien et vous obtenez de mauvais résultats..

La même chose s'applique à l'âge adulte. Travailler dur peut sembler “Souffrance” pour certaines personnes. Si les gens vont avec leur instinct et essaient de se débarrasser de cette “Souffrance” en relâchant leur travail, ils vont probablement travailler lentement, avoir de mauvaises performances et être éventuellement licenciés.

La souffrance n'est pas l'opposé de la joie

C'est ce qui manque souvent aux gens: “échec” et “Succès” ne sont pas nécessairement opposés. Si quelque chose, ils sont cousins ​​ou même frères et soeurs.

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Il existe une corrélation étroite entre douleur et plaisir, ou échec et succès. Après une intense activité physique pendant la course, les coureurs ressentent un sentiment d’euphorie lié à la production d’opioïdes, un neurochimique également libéré en réponse à la douleur. C'est appelé “Coureur de haut niveau”.^[2]

Si vous n'êtes pas vraiment un coureur, pensez-y comme ceci: et si vous voulez être un grand chanteur? Ce n'est peut-être pas un objectif pour tout le monde, mais remplacez-le par votre propre objectif si vous le souhaitez. La publicité

Pour être un grand chanteur, il faut travailler. Chante tous les jours. Entraînez votre respiration. Observez les autres chanteurs et analysez leur style. Faire des concerts. Gardez votre voix en bonne santé. Tout ce travail pourrait être vu comme “Souffrance.”

Le contraire est beaucoup plus facile: sortir avec des amis, aller au cinéma, faire la sieste, essentiellement, ne faites pas grand chose. Sans la souffrance, vous ne pouvez pas avoir la joie d'être un grand chanteur.

Pouvez-vous réduire la souffrance?

Non, c'est une partie naturelle de l'expérience humaine. Vous pouvez réduire l’amplification de la douleur dans la souffrance en vous concentrant moins sur vous-même..

Le Dalaï Lama a une bonne citation,

“Tant que vous serez trop concentré sur votre estime de soi et que vous ne penserez plus à votre bien ou à votre mal, vous vivrez des souffrances.”

Supprimer l’importance de soi est une étape importante. Réalisez que tout le monde souffre. Les athlètes s'entraînent pour aller mieux. Les chanteurs chantent et se font huer lors de concerts. Les entrepreneurs perdent de l'argent et pensent que c'est fini avant d'avoir vraiment une entreprise prospère.

Stephen King, l'un des auteurs les plus réussis de tous les temps, a eu son premier roman, Carrie, rejeté 30 fois avant sa publication. Il y avait un nombre similaire de rejets pour J.K. Rowling et Harry Potter, qui est peut-être la série de livres et de films la plus réussie de tous les temps.

Tous ces gens avant d’avoir connu la joie et le succès, ils ont souffert.

Trouver la joie dans la souffrance

Les recherches de la psychologue Sonja Lyubomirsky suggèrent que seulement 50% de notre bonheur est déterminé par des facteurs incontrôlables tels que nos gènes ou notre tempérament. L’autre moitié est déterminée par une combinaison de nos circonstances, de nos attitudes et de nos actes sur lesquels nous avons le contrôle..^[3]

Célébrez chaque petite quantité de joie. Vous allez échouer. Tu vas souffrir. Prenez une petite quantité de joie dans ces moments. Comprenez qu'ils sont des expériences d'apprentissage. Vous grandirez d'eux.

Très peu de gens se marient avec leur premier amour. beaucoup traversent des chagrins d'amour. Très peu de gens voient dans leur premier projet professionnel un succès total. beaucoup de ferraille et échouent avant de trouver un certain succès. La publicité

Trouvez un moyen de suivre vos progrès et de définir et célébrer de petits points de repère. Vous pouvez également procéder à un examen hebdomadaire pour évaluer votre position et célébrer toutes les petites victoires de la semaine..

Le suivi de vos progrès est également un excellent moyen de trouver et d’atténuer les déclencheurs et les obstacles qui entravent vos progrès..

Le fait est que vous faites des progrès. Même si cela ressemble à de la souffrance, vous pouvez voir que cela vous mène à la joie.

La souffrance est belle

Lorsque vous commencez à aller à un gymnase, vous pouvez avoir du mal à soulever 50, 60 livres. Après quelques mois, il se peut que vous en souleviez 150, 175. Après un an, il se peut qu’il dépasse 200.

Tout cela est une lutte et une souffrance. Vous mettez votre corps à travers quelque chose. Mais c'est aussi beau. Vous gagnez en force et devenez plus en forme.

L'échec est difficile, mais c'est un élément nécessaire de la vie. Trouvez la beauté dans ces moments parce que vous grandissez. La publicité

Crédit photo en vedette: Vecteezy via vecteezy.com

Référence

[1]	^	Santé au quotidien: Pourquoi ressentons-nous la douleur??
[2]	^	La conversation: À la recherche du bonheur: pourquoi certaines douleurs nous aident à ressentir du plaisir
[3]	^	Dalai Lama: Le livre de la joie