La meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre entreprise - cela n'a rien à voir avec l'argent

Sunset par F.M. sur flickr

Imaginez deux personnes qui créent des entreprises identiques avec exactement les mêmes ressources, le même réseau et le même temps (le même sexe a été attribué au hasard pour des raisons de brièveté):

• La personne 1 se réveille chaque jour avec anxiété, stressée par la liste de ses tâches. Il se plonge immédiatement dans un travail réactif, s'efforçant de plaire à tout le monde mais à lui-même en répondant à des courriels, en prenant des réunions et en livrant ce que les autres lui demandent. Il est fouetté par ses humeurs: une minute, il est heureux et excité, une minute après, il est fatigué, anxieux, sans motivation et déprimé. Sa productivité, quel que soit son jour, est totalement imprévisible. Parfois, il se réveille enthousiasmé par le travail et les autres jours, il ne pouvait pas l'enlever du canapé avec un chariot élévateur..

• La personne n ° 2 commence ses journées avec un but. Quelle que soit son humeur au réveil, elle chaussera ses chaussures de course et obtiendra son sang avec une course de 20 minutes. Elle utilise ce temps à l'extérieur pour réfléchir et planifier sa journée. Les endorphines et la douche matinale qui en résultent lui donnent l'énergie nécessaire pour se lancer dans son meilleur travail. Elle travaille d'abord avec diligence sur ses projets les plus importants, tout en se sentant forte et créative. Elle fait une pause dans l'après-midi en se rendant au cours de yoga, qui la centre et la fonde. Au moment où elle attaque sa boîte de réception dans l'après-midi, elle se sent déjà accomplie - les e-mails n'agressent plus ses projets, ils les soutiennent. La personne n ° 2 termine la journée en se sentant calme, heureuse, confiante et autonome.

Ces deux personnes sont moi.

Il y a deux mois, j'ai quitté mon emploi chez Google pour poursuivre ma passion en tant qu'auteur, conférencier et coach. Au cours de mon premier mois de solopreneurship, j'étais la personne n ° 1. La publicité

Je ne dirigeais pas mon entreprise, mon entreprise me dirigeait. Et comme 100% de la société, les coûts d'opportunité pour opérer en berne étaient extrêmement élevés.

Je savais que j'avais atteint un point bas lorsque j'ai commandé Panda Express et un bar King-Size Snickers sur le chemin du retour de l'aéroport après une conférence en juin. Je me sentais léthargique, malheureux et en colère contre moi-même. Où était ma discipline et mon estime de moi quand je le voulais le plus? J'ai donc décidé de faire un changement.

En trois semaines, je suis devenue la Personne n ° 2 - et cela ne m'a pas coûté un centime. Cela n'avait rien à voir avec les ventes, le marketing, la productivité ou la gestion de la boîte de réception. Cela avait à voir avec moi. La publicité

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J'ai résolu de mettre ma santé en premier.

J'ai commencé une cure de nettoyage de trois semaines au cours de laquelle j'ai complètement éliminé la caféine, le sucre raffiné, l'alcool, le blé, les produits laitiers et la viande rouge de mon alimentation. Je me suis engagé à faire une course de 20 minutes dès le matin, ce qui est assez court pour être gérable - il est difficile de prétendre que vous n'avez pas le temps de courir 10 minutes à l'extérieur et 10 minutes en arrière. . Enfin, j'ai acheté un pass de yoga illimité et je me suis engagé à y aller au moins deux fois par semaine. c'était tellement rajeunissant que j'ai fini par aller plus près de 4-5 fois par semaine.

Pendant les trois premiers jours, j'étais complètement serein - en manque de café, de sucre et de télévision comme le toxicomane que j'étais - incapable de me concentrer parce que j'y pensais toutes les cinq minutes. Mais le quatrième jour et tous les jours par la suite, j'ai commencé à remarquer quelque chose d'incroyable. La publicité

Je me sentais lucide. Créatif. Sur de soi. Energisé. Productif. HEUREUX.

Je faisais plus en une semaine que ce que j'avais fait en un mois. Je n'éprouvais plus de sautes d'humeur folles ni de jours non productifs. J'ai commencé à dormir comme une pierre. J'étais de bonne humeur, radieux et énergique lors de conférences et j'ai été extrêmement bien rasé lors de mes conférences et de mes discours. J'étais sur une lancée et j'y suis resté.

Je me moquais des innombrables magazines qui prônaient une alimentation saine et de l'exercice - oubliez-vous! Jusqu'à ce que je connaisse personnellement l'impact extrêmement puissant sur les résultats financiers de mon entreprise (sans parler de mes résultats réels, qui s'intègrent parfaitement dans mon meilleur jean). La publicité

Comment développer votre entreprise, un objectif important, ou améliorer votre vie en accordant la priorité à votre corps:

• Commencez avec des victoires de quatre jours. C'est un concept que j'ai appris de Martha Beck, qui a écrit le livre The Four Day Win. Ce livre a changé à jamais ma façon de penser à l’alimentation et à l’exercice - Beck insiste sur le fait d’aborder une chose à la fois, pendant quatre jours à la fois. C'est tout! Commencez avec quelque chose de ridiculement facile et développez la confiance et l'élan au fil du temps.

• Organisez vos journées autour d'une alimentation saine et de l'exercice. Peu importe combien vous résistez à cela, en pensant “Mais je n'ai pas le temps!” l'essayer Si vous essayez cela pendant une semaine et que vous ne voyez pas de résultats, ignorez-moi. Mais au moins donnez à votre corps la chance de parler pour lui-même.

• Suivez vos progrès et engagez des amis. J'ai moi-même lancé ce défi de santé, mais j'ai vite compris que ce serait plus amusant avec des amis. J'ai donc créé un modèle sur lequel nous pourrions tous suivre nos progrès (n'hésitez pas à les utiliser aussi!). À la fin de chaque semaine, j'ai envoyé au groupe quatre questions par courrier électronique: Comment vous sentez-vous cette semaine? De quoi êtes-vous fier? Quels défis avez-vous rencontrés? Et sur quoi voulez-vous vous concentrer la semaine prochaine??

• Optimiser pour vos meilleures fenêtres énergétiques. C’est généralement bien connu, mais tant que vous mettez votre corps en premier, assurez-vous de mettre également votre meilleur travail en premier. Commencez vos journées avec vos tâches les plus créatives et les plus importantes, et tout vous semblera facile par la suite. Mon livre préféré à ce sujet est Eat that Frog, de Brian Tracy.

Vous n'êtes pas obligé de faire un nettoyage aussi fou que moi (bien que je recommande vivement le programme de nettoyage du Dr Alejandro Junger si vous êtes intéressé); voyez quelles expériences que vous pouvez mener dans votre vie et qui fonctionnent pour vous.

Maintenant que je suis en mode maintenance, j'ajoute un peu de café (je ne peux pas oublier ces lattés mousseux pour toujours!) Et un jour de triche par semaine, emprunté à Slow Carb Diet de Tim Ferris. J'ai perdu presque 15 livres sans même essayer - un effet secondaire très positif de manger d'une manière qui facilite mon meilleur travail.

Autres livres que vous pourriez trouver utiles et motivants:

• La solution paléo de Robb Wolfe
• Le corps de quatre heures de Tim Ferris
• Ventre de blé par William Davis
• Clean de Alejandro Junger
• La création accidentelle de Todd Henry

Tout comme une entreprise a des coûts de démarrage, il en va de même pour des changements majeurs en matière de santé et de mode de vie. Les premiers jours peuvent sembler terriblement difficiles, mais les récompenses de l’autre côté en valent la peine..