Les 6 premières étapes à suivre pour devenir productif instantanément

La productivité est très importante. La productivité signifie pouvoir obtenir plus que d'habitude dans le même laps de temps. Vous êtes en mesure de tirer le meilleur parti de la vie. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne sont pas très productifs. La bonne nouvelle est qu’il n’ya que quelques mesures pratiques à prendre pour améliorer notre productivité..

N'oubliez pas que, même si la productivité augmente progressivement, il existe des moyens de la lancer instantanément. Voici 6 étapes à suivre dès maintenant:

1. Regardez la grande image

Lorsque vous perdez de la productivité, la première chose à faire est de prendre du recul et de réfléchir à ce que vous souhaitez réaliser à long terme et à ce qui compte le plus pour vous. Ensuite, regardez les activités potentielles que vous pouvez vous impliquer, par rapport à cela.

Vous obtiendrez immédiatement plus de clarté, vous vous sentirez plus motivé pour agir et ainsi votre productivité augmentera instantanément. Même si les tâches sont difficiles, examiner la situation dans son ensemble vous encouragera à les accomplir. La publicité

2. S'ancrer dans le présent

Les distractions sont l’une des principales causes de la perte de productivité. Qu'il s'agisse d'une télévision en tâche de fond qui saisit votre conscience de manière routinière ou d'une série de pensées qui vous trottent dans la tête et qui ne sont pas liées aux tâches à accomplir, les distractions détournent une grande partie de votre attention et nuisent considérablement à votre productivité.

Surmontez les distractions et ancrez-vous dans le présent. Parfois, cela signifie éliminer les distractions externes, comme éteindre votre téléviseur. D'autres fois, cela signifie être dans le moment. Prenez une profonde respiration, débarrassez votre esprit des pensées non désirées et devenez présent. Cet exercice simple, effectué à plusieurs reprises, fait des merveilles pour votre productivité.

3. Retarder la gratification

Souvent, nous ne sommes pas productifs car la tâche n’est pas aussi amusante qu’une autre activité. Il est tentant d'abandonner la tâche moins agréable pour la moins utile.

C’est là que la gratification tardive entre en jeu. Ne vous permettez pas de faire ce que vous aimez le plus tant que vous n’avez pas pris en charge cette tâche avec beaucoup de valeur. Mettez les affaires avant le plaisir. La publicité

Une fois que votre esprit se rend compte que le seul moyen d’atteindre cette activité amusante est de commencer par une autre activité, vous serez très motivé pour mener à bien cette autre activité, ce qui augmentera votre productivité. C’est ainsi que la gratification fonctionne pour vous et non contre vous.

4. manger un repas sain

Même si cela semble être un facteur mineur, ce que vous mangez influence votre productivité. Beaucoup d'entre nous mangeons pressés, et nous mangeons des repas vraiment épouvantables, avec beaucoup de sucre, beaucoup de glucides malsains et une faible valeur nutritive.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

Un repas comme celui-ci vous fera sentir rassasié, mais il fera aussi chuter votre niveau d'énergie. Après avoir mangé, vous vous sentirez épuisé et léthargique. Vous pouvez donc parier que votre productivité ne sera pas trop élevée..

D'autre part, manger un repas nutritif contenant des fruits, des légumes et des viandes maigres va stimuler votre énergie et vous faire sentir bien, ce qui contribuera à votre productivité. Faites donc attention à ce que vous mangez et mangez des aliments qui vous donnent de l’énergie au lieu de les enlever. La publicité

5. Tout chunk

Parfois, nous nous occupons de tâches vraiment lourdes et qui prendront des mois à accomplir. Lorsque nous examinons de grandes tâches, leur taille peut sembler écrasante, ce qui peut nous démotiver. Traitez ce problème en divisant chaque tâche importante en tâches beaucoup plus petites et concentrez-vous principalement sur les tâches plus petites..

Par exemple, supposons que votre tâche principale consiste à écrire un livre entier. Vous pouvez décomposer cela en plusieurs petits chapitres, puis lorsque vous travaillez, au lieu de penser à tout le livre, concentrez-vous sur le chapitre que vous devez écrire. Écrire un petit chapitre est une tâche beaucoup plus gérable que d'écrire un livre entier, et avant de vous en rendre compte, vous aurez écrit le livre en entier..

6. Prenez des pauses régulières

Cela peut sembler contre-intuitif, mais des pauses régulières augmentent en fait votre productivité, à condition qu’elles ne soient ni trop fréquentes ni trop longues. Les pauses donnent à votre esprit et à votre corps une chance de se reposer et de récupérer, de sorte que, lorsque vous reprenez le travail, vous deveniez plus efficace et productif..

Inversement, les personnes qui ne prennent presque jamais de pause quand elles travaillent dans le but de devenir productives réussissent seulement à s'épuiser. Ils travaillent peut-être plus, mais avec une efficacité beaucoup plus faible, ce qui est mauvais pour eux et pour la qualité du travail qu'ils font. La publicité

La meilleure chose à propos de ces 6 étapes est que vous pouvez commencer à les appliquer immédiatement. Dès que vous commencerez, votre productivité augmentera. Vous en ferez plus et la qualité de votre travail s'améliorera.

De petites augmentations de productivité chaque jour se traduisent par de grands changements de productivité à long terme. Et les grands changements à long terme modifient radicalement votre vie pour le mieux. N'est-ce pas ce que la plupart d'entre nous cherchons?

Crédit photo présenté: Blumpy via flickr.com