La clé pour atteindre vos objectifs Volonté et planification

La plupart d'entre nous ont des objectifs. Nos objectifs devraient être la raison pour laquelle nous nous levons le matin et faisons ce que nous faisons. Combien de fois avez-vous écrit des objectifs et promis de vous en tenir à les atteindre? Vous vous retrouvez avec succès pour la première semaine ou les deux premières (les cas exceptionnels seraient un mois), puis vous perdez le fil de la routine, vous revenez à de vieilles habitudes et trois mois plus tard, vous n’avez pas fait de réel progrès. C'est un cycle de la vie très démotivant et nous y sommes tous allés une fois de trop. Cela n’est pas seulement dû au manque de motivation et de discipline, mais également à la mauvaise exécution de nos objectifs..

Bien que la plupart d’entre nous se concentrent sur l’objectif final et sur le peu de progrès réalisés, nous examinons rarement ces deux choses importantes: volonté et planification.

La volonté a été définie comme: “contrôle délibérément exercé pour faire quelque chose ou pour restreindre ses propres impulsions” (Cambridge). Ceci est souvent confondu avec la motivation. La motivation est l'envie ou le désir profond de faire quelque chose, le pouvoir va suivre même dans des circonstances indésirables. La publicité

La première chose sur laquelle nous devons nous concentrer lorsque nous fixons nos objectifs est la quantité de puissance que nous allons avoir. Cela peut être difficile à déterminer car nous ne savons pas ce que demain apportera. Cependant, nous pouvons toujours exercer notre volonté en notre faveur.

Exercer votre volonté

La première étape de l’exercice du pouvoir de la volonté est la prise de conscience du besoin de volonté. Supposons, hypothétiquement, que votre objectif était de réduire le temps passé sur les médias sociaux. Répertoriez les événements qui nécessiteront de la volonté.

1. Temps libre sur vos mains
2. Pop-ups et notifications
3. Quand le travail avance lentement
4. Quand vous évitez de terminer un projet

Ce ne sont que des suppositions aléatoires; Cependant, nous sommes en mesure d'identifier l'ennemi et de le combattre avec volonté. Lorsque vous prenez conscience de la nécessité d'exercer votre volonté et de ne pas simplement essayer de rester motivé, vous êtes mieux préparé pour combattre la tentation de céder aux distractions. La publicité

Le plan

La deuxième partie de notre objectif est la planification. De nombreuses études montrent les avantages de la planification. Certaines ont même conclu que le simple fait de mettre en place un plan augmente vos chances de réussite..

Le plan est une carte qui vous montre comment vous rendre à la ligne d'arrivée. Une fois encore, en utilisant notre objectif hypothétique de réduction du temps passé sur les réseaux sociaux, votre objectif final pourrait être de passer 30 minutes sur Facebook par jour, sans plus. Comment y parvenez-vous si vous passez actuellement 3-4 heures par jour sur les médias sociaux? Une bonne façon de planifier cela consiste d'abord à identifier pourquoi il est important pour vous d'atteindre cet objectif.?

1. Vous pourriez être plus productif si vous passiez moins de temps sur les médias sociaux
2. Votre travail ne s'accumulerait pas
3. Vous avez plus de temps libre pour vous détendre sans culpabilité à propos d'un travail incomplet
4. Pour votre propre santé mentale

Ce sont des facteurs de motivation. Maintenant que vous avez compris pourquoi c'est important pour vous, comment allez-vous y parvenir? La publicité

Prendre une étape à la fois

Notre plus grande erreur est de faire des pas de géant. Les habitudes se construisent avec le temps. Ils n'arrivent pas du jour au lendemain. Un bon plan consisterait à rédiger une liste de choses importantes qui nécessitent votre attention, telles qu'un rapport en retard ou à étudier pour un prochain examen. Lorsque vos priorités sont à l’esprit et à vue, vous êtes plus disposé à y travailler et à ne pas tergiverser..

Maintenant que vous avez votre plan d'action et une liste d'événements qui pourraient vous dissuader de le faire, cela élimine les côtés aveugles et vous permet de vous sentir plus en contrôle.

Réduisez-le en morceaux

Qu'entendons-nous par morceaux de la taille d'une bouchée? Cela signifie simplement, ne mordez pas plus que vous ne pouvez mâcher. Fixer des objectifs réalistes et réalisables. Rêver de devenir président n’est pas irréaliste, mais il est irréaliste de ne pas avoir d’expérience politique, d’expérience en politique et de manquer des compétences ou de l’expertise voulues pour occuper un tel poste. Réaliste signifie quelque chose qui est réalisable dans un laps de temps donné. La publicité

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Réduire les médias sociaux de 4 heures à 30 minutes en une journée est irréaliste. Un bloc de la taille d'une bouchée éteindrait les notifications et ne se connecterait que pendant les pauses thé ou les pauses déjeuner. Prendre une étape à la fois.

Garder une trace

Toujours garder une trace de où vous êtes. Trop souvent, les gens regardent l'objectif final, puis regardent où ils se trouvent et perdent leur motivation. Cependant, si vous regardez en arrière, vous êtes capable de mesurer et de continuer à avancer. Peut-être avez-vous utilisé les médias sociaux plus longtemps que la pause de midi du mardi? Ne laissez pas cela vous décourager. Consultez votre journal de suivi et vous remarquerez que vous êtes passé de 4 heures à 3,5 heures en deux semaines. Au lieu de vous décourager, concentrez-vous sur cette petite victoire. Les victoires suscitent des émotions positives qui nous font croire que nous pouvons atteindre ces objectifs.

Outdo-vous

Si vous avez réduit votre utilisation des médias sociaux de 30 minutes, mettez-vous au défi de le réduire de 30 minutes supplémentaires au cours des semaines suivantes, puis ajoutez-en 30 autres au bout d'un certain temps, et ainsi de suite. Après un certain temps, vous passerez de 4 heures à 30 minutes!

Conclusion

La clé pour atteindre votre objectif réside dans votre volonté et dans votre volonté de devenir une meilleure version de vous-même. Pour atteindre vos objectifs, vous devez également définir les bons plans en place pour les atteindre. Si vous êtes capable de suivre ces directives et de rester fidèle à vos habitudes et à votre routine, vous n'aurez plus besoin de volonté ni de planification. Vous serez sur le pilote automatique. Vous pouvez définir des objectifs plus ambitieux et atteindre encore plus. Si vous vous fixez des objectifs et échouez, vous êtes déjà sur la bonne voie. Avoir des objectifs en premier lieu montre que vous voulez changer, grandir et vous développer. Vous avez été équipé de tout ce dont vous avez besoin pour être votre meilleur. Alors, quand le dur va aller, rappelez-vous pourquoi c'est important pour vous.