La seule façon de se souvenir de tout ce que vous avez lu

Notre cerveau n'est pas fait pour se souvenir de tout ce que nous rencontrons. À moins que vous ne soyez l'un des rares à disposer d'une mémoire photographique, il est probable que les détails concernant le contenu que vous consommez disparaissent rapidement..

À quelle fréquence vous souvenez-vous d'avoir lu un article, sans oublier de quoi il s'agit? Avez-vous déjà reconnu un titre de film sans vous souvenir de l'intrigue? Si vous oubliez souvent ce que vous avez lu et les films que vous avez visionnés, vous n'êtes pas seul.

Pensez à ce que vous avez mangé hier pour le déjeuner ou à ce que vous avez fait le week-end dernier. Ces souvenirs sont probablement flous, car ils ne sont pas essentiels à votre survie. Nos cerveaux ont une capacité de rappel immédiat d’environ 8 Go, et seules les informations les plus essentielles feront la différence. Cela peut nous laisser une image floue d’informations non essentielles. Apprenez-en plus à ce sujet dans mon autre article: Vous avez mal utilisé votre cerveau: les cerveaux humains ne sont pas conçus pour se souvenir de choses

Le cerveau humain n'est pas conçu pour vous aider à gérer des quantités énormes de données. Nous sommes bombardés de stimuli tous les jours. Si nous nous occupions de tout et que nous nous souvenions de tout, il serait probablement difficile pour nous de fonctionner. Votre cerveau trie toutes vos expériences pour éliminer les choses significatives et insignifiantes que nous rencontrons..^[1]

La première fois que vous lisez quelque chose, le terminer est le seul objectif.

Peu importe combien vous avez hâte de voir un film ou de lire un livre. À moins que le contenu ne soit lié à votre survie, vous risquez d'oublier ce que vous avez vu ou de le lire rapidement après l'avoir visionné..

En partie parce que votre objectif principal était de regarder le film ou de lire le livre. Lorsque vous n'avez jamais vu quelque chose, l'envie de terminer l'histoire est votre principale préoccupation. Une fois que vous avez satisfait votre désir, vous ne vous souviendrez probablement pas de ce que vous avez vu. Terminer le film ou le livre ne revient pas à se souvenir de tous les détails. La publicité

Les êtres humains stockent des souvenirs grâce à un processus appelé codage. Notre cerveau est plus apte à encoder des informations lorsqu'il peut associer de nouvelles informations à des expériences préexistantes..^[2]

La première fois que nous rencontrons des informations nous ressemble à des inconnus qui passons dans la rue. Vos neurones traitent le fait que vous avez rencontré quelqu'un, et c'est tout. Il n'y a pas de reconnaissance, et après avoir quitté la situation, vous ne vous souviendrez probablement pas de qui vous avez vu.

Certaines personnes se souviennent de ce qu’elles voient. Pourquoi?

Vous pouvez vous sentir frustré lorsque vous ne vous souvenez pas de ce que vous venez de voir, mais il peut être encore plus exaspérant de rencontrer quelqu'un qui semble avoir tout absorbé. C'est l'ami qui récite des détails des films que vous avez visionnés il y a des mois. Longtemps après que les subtilités d'un texte vous ont échappé, ils en parlent toujours. Comment font-ils?

Ces personnes n'ont pas de souvenirs extraordinaires. Ils prennent simplement l'information activement. Puisqu'ils traitent activement les informations, ils peuvent faire l'expérience des détails du livre ou des scènes de film de manière répétée en peu de temps. Ils révisent et synthétisent l’information afin qu’elle devienne leur propre.

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C'est comme prendre le même itinéraire tous les jours et rencontrer les mêmes personnes. Vous commencez à reconnaître les gens et à en observer plus à leur sujet, car ils vous sont déjà familiers. De même, vos neurones peuvent facilement établir de nouvelles connexions quand on leur a demandé de revoir et d'analyser de nouvelles informations au lieu de les observer passivement..

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La clé est de voir, connecter, puis répéter.

Plus vous vous engagez activement dans le contenu que vous consommez, plus vous vous en souviendrez facilement. Lorsque vos neurones reviennent sans cesse sur le même sujet, il leur est plus facile d'établir de nouvelles connexions..

Pensez-y comme une promenade dans les bois. Au début, il n'y a pas de chemin, mais si vous prenez le même itinéraire tous les jours, vous finirez par créer un sentier. Vous pourrez vous déplacer rapidement et facilement dans un endroit où vous deviez vous déplacer lentement. Votre cerveau gère la mémoire comme ça aussi. Vous voulez construire un chemin usé pour vos neurones.

Ne comptez pas sur votre mémoire initiale

La première fois que vous traversez quelque chose, vous oublierez probablement beaucoup de détails. Vous aurez peut-être du mal à assimiler les détails car il y a trop de nouvelles informations. Lorsque vous regardez des films ou lisez des livres, vous pouvez vous sentir obsédé par ce qui va arriver. Votre but est juste d'arriver à la fin.

Il est utile de revoir le contenu plusieurs fois. Vous constaterez peut-être que puisque vous savez déjà ce qui se passe, vous pourrez en apprécier les détails..

Rejouer ou relire ne suffit pas

Vous pouvez regarder la même information à plusieurs reprises, mais cela ne signifie pas qu'elle restera dans votre tête. La mémorisation par cœur (mémorisation par répétition) ne vous permet pas d'établir des liens significatifs avec ce que vous voyez.^[3] La publicité

Pour vous souvenir de quelque chose, vous devez l'appliquer. Au lieu de collecter passivement des informations ou d’essayer de les mémoriser par cœur, il est important d’établir des liens. Si vous pouvez appliquer ce que vous avez appris, obtenir des commentaires et réappliquer un concept avec des commentaires, il est beaucoup plus susceptible de rester.

Par exemple, lire une recette seule ne vous aidera pas à apprendre à cuisiner. Cuire un repas et avoir les commentaires combinés de vos papilles gustatives et les commentaires des autres ressortiront de votre esprit. Regarder quelqu'un faire un exercice n'a jamais le même impact que de le faire soi-même. Un framework est tout sauf inutile si vous ne l'appliquez pas.

Lorsque vous appliquez un concept ou une pratique à votre vie, il devient plus facile d'internaliser les informations. Pensez à la première fois que vous avez dû aller au travail par rapport à maintenant. Au début, vous deviez penser à chaque étape de la route, mais maintenant, vous n’avez même pas à y penser. C’est la combinaison de la répétition et de l’application qui consolide les connexions neuronales.

Ayez une question à l'esprit avant de la lire / la regarder

Lorsque vous prenez un livre ou que vous vous assoyez pour regarder un film, ayez un but en tête. Si vous ne le faites pas, votre mode par défaut consistera simplement à atteindre la fin du livre ou du film. Vous avez une question à laquelle vous voudriez répondre avant de commencer.

Par exemple, en lisant Le pouvoir de l'habitude sans but ne sera pas très utile. Cela semblera inutile à quiconque n'est pas prêt à créer une habitude, peu importe la qualité du livre. D'un autre côté, si vous pensez à une mauvaise habitude que vous voudriez arrêter avant de commencer à lire, vous pouvez instantanément connecter ce que vous lisez à votre propre vie..

Lorsque vous repérez des chapitres ou des idées connexes dans des livres, trouvez des moyens de les relier. Mettez-les en surbrillance, écrivez des notes ou coupez les sections associées. Prendre des notes à la main est un moyen particulièrement utile pour vous aider à vous rappeler des concepts importants..^[4] La publicité

Les gens qui regardent beaucoup de films ou lisent beaucoup de livres, mais ne s'en souviennent pas, perdent beaucoup de temps. Ils n'ont recueilli aucune information susceptible de les aider. Pour ne pas oublier tout ce que vous voyez, appliquez-le immédiatement après l'avoir vu et revoyez souvent les concepts..

Ayez l'esprit comme un piège en acier

Il est fort probable que demain, vous oubliez ce que vous avez lu dans cet article, sauf si vous le sauvegardez, le mettez en surbrillance et veillez à le relier à votre vie. Marquez cette page et revenez-y afin que vous puissiez vous rappeler ce que vous devez faire pour mieux vous rappeler sur le support que vous consommez..

Regarder des films et lire sans réfléchir est une perte de temps. Tirez le meilleur parti de tout ce que vous voyez et lisez en trouvant des moyens de s’engager dans le contenu. Pensez à ce qui vous manquera si vous laissez ces occasions d’apprentissage vous échapper..

Crédit photo en vedette: Vecteezy via vecteezy.com

Référence

[1]	^	LA Times: Human memory: Qu'avez-vous fait dimanche dernier?
[2]	^	La mémoire humaine: codage de la mémoire
[3]	^	Oxford Learning: La différence entre l'apprentissage par cœur et l'apprentissage significatif
[4]	^	PBS: NovaNext: Pour des études plus efficaces, prenez des notes avec un stylo et du papier