Les raisons pour lesquelles vous sentez qu'il est difficile de pardonner

Si vous entendiez qu'il est possible de pardonner à quelqu'un en un instant et d'abandonner une colère et un ressentiment de longue date, vous seriez probablement sceptique. Ce serait difficile à croire car vous avez vécu ces sentiments toute votre vie et vous savez combien de temps ils peuvent rester. Mais ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que le processus de pardon comporte des éléments fiables, prévisibles et susceptibles d’être enseignés - et qu’ils n’ont rien à voir avec la personne qui vous a blessé. Ils parlent de vous et de l'histoire que vous vous racontez.

Essayons une expérience. Pensez à deux personnes dans votre vie: une personne qui vous a mis en colère mais qui depuis vous a pardonné et que vous aimez toujours et une personne qui vous a fait mal que vous n'aimez pas et qui ne vous ont pas pardonné. Après avoir identifié ces deux personnes, pensez à elles en même temps. En les voyant dans votre esprit, remarquez comment vous les représentez différemment.

Tout d'abord, regardez vos images mentales. Une image peut être plus grande, plus lumineuse, plus éloignée ou dans un endroit différent, etc. Publicité

Deuxièmement, notez tous les sons associés à ces deux personnes. Y a-t-il des voix avec une image et pas avec l'autre? Avez-vous remarqué une différence dans le volume ou la qualité du son?

Enfin, remarquez les différences dans vos sentiments lorsque vous pensez à ces deux personnes. Avez-vous une sensation de chaleur ou de froid avec l'un ou les deux? Avez-vous remarqué une douceur ou une rugosité associée à l'une ou l'autre personne?

Une fois que vous avez noté mentalement les différences dans la façon dont vous représentez chaque personne, échangez les emplacements et les images de ces deux personnes et remarquez comment vos sentiments changent en conséquence. La publicité

Les personnes qui ont fait l'expérience ci-dessus signalent souvent qu'elles se sentent mal à l'aise, en danger et qu'elles souhaitent réorganiser les images et les sons à leur emplacement d'origine. Les raisons de cette réponse sont les mêmes que celles pour lesquelles les gens ont du mal à pardonner rapidement. Vous avez des objections légitimes qui doivent être satisfaites avant de pouvoir pardonner à la personne fautive et vous devez vous sentir en sécurité et à l'aise avec votre décision de pardonner.

Voici quelques objections communes à pardonner aux autres et un “pirater” pour les contourner.

Ils ne méritent pas d'être pardonnés! Cela peut être vrai, mais le pardon n’est pas pour l’autre personne, mais pour vous, afin que vous puissiez vivre confortablement dans votre corps et selon vos valeurs les plus élevées. La publicité

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La vengeance est douce! Certaines personnes pensent que lorsqu'elles sont blessées, elles deviennent moins que ce qu'elles étaient. Il est supposé que se venger va les reconstruire, à leurs yeux et à ceux de leurs amis et de leur famille. En termes simples, les gens veulent se venger pour pouvoir se sentir bien à nouveau. Mais se venger chaque fois que quelqu'un vous blesse vous maintient dans l'esclavage des caprices et des mauvais comportements des autres. Il y a beaucoup d'autres moyens plus puissants de se sentir bien dans sa peau, sans dépendre de blesser les autres qui vous ont blessé..

Je ne peux pas pardonner ou je ne serai pas en sécurité. Pardonnez et souvenez-vous. Rappelez-vous ce qui vous est arrivé afin de rester vigilant face aux situations similaires à l'avenir afin de vous protéger. Au lieu de ressentir de la colère et du ressentiment, pardonnez à la personne afin que vous puissiez vous concentrer sur votre force et rester en contact avec vos choix et vos ressources.

Leur pardonner, c'est donner la permission de continuer à le faire.. Oui, le délinquant doit savoir que ce qu'il a fait est mal. Ce message doit être clair mais la colère a tendance à brouiller ce message. Lorsque nous parlons avec colère, l’autre personne à qui nous essayons de transmettre le message devient défensive et cesse d’écouter. Etre capable de communiquer calmement et efficacement vous met au volant, vous permettant ainsi de délivrer un message puissant. La publicité

Après avoir traité vos objections de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé, essayez à nouveau d'échanger les images mentales des deux personnes. Que pensez-vous de la personne qui vous a blessé cette fois-ci? Si quelque chose ne va toujours pas, vous pouvez avoir plus d'objections à traiter..

Les sentiments de colère et de ressentiment deviennent nos alliés lorsque nous portons une attention particulière au message qu’ils nous envoient; de nous valoriser en mettant fin aux mauvais traitements et en fixant des limites claires. Une fois que nous réalisons que pardonner aux autres dépend vraiment de la satisfaction de nos objections, nous pouvons facilement et sans risque abandonner le “négatif” émotions et réaligner avec nos valeurs et nos ressources.