Le secret du succès 10 choses difficiles à faire en premier

Mangez d'abord la grenouille laide.

J'aime parler lorsque je prononce un discours, souvent accompagné au grand écran d'une photo d'un grand reptile extrêmement peu attrayant. Mais il est basé sur la vérité que si vous mangez une grenouille laide au petit déjeuner, le reste de la journée sera bien meilleur.

Cela va au cœur de la procrastination et de sa contrepartie - l'autodiscipline.

La procrastination est plus que l'art de suivre hier. C'est éviter activement de faire des choses ennuyeuses, fastidieuses, désintéressantes, ennuyeuses ou stressantes. Pourtant, la vie et les affaires ont beaucoup de ces éléments. J'ai dirigé une société de semi-conducteurs cotée en bourse pendant 37 ans et il y a des jours où je ne voulais pas regarder les derniers chiffres financiers ni aider à résoudre le problème d'équipement d'équipement de production. Mais c'étaient mes vilaines grenouilles, et je les ai mangées avec brio.

La discipline surmonte la procrastination parce que, et je note dans mon livre Les choses difficiles en premier, la discipline fait ce que vous n'aimez pas faire et bien le faire.

Si vous avez 10 choses à faire et que vous repoussez une chose que vous n'aimez pas, cela reste à faire en fin de compte. Pourtant, pendant que vous effectuez les neuf autres tâches, la seule désagréable vous pèse sur l'esprit, draine votre enthousiasme, zappe votre motivation, sape votre énergie et vous rend généralement misérable..

Au contraire, si vous faites les choses difficiles en premier, si vous mangez votre grenouille laide au petit-déjeuner, les autres tâches s’envoleront. Vous êtes libéré du retard, libéré de l'anxiété et joyeux dans toutes les autres activités. J'ai découvert que ma productivité personnelle augmente de 20% lorsque ma tâche incommode est dans mon “hors boîte”.

Ce n'est pas simplement une prescription commerciale. La vie est chargée de grenouilles laides. C'est pourquoi les résolutions du Nouvel An sont toujours prises (parce que les choses difficiles sont tombées à l'eau) et rapidement abandonnées (parce qu'elles sont toujours des choses difficiles). Pourtant, chaque procrastination crée un frein sur votre corps, votre santé, votre état d'esprit, votre volonté et votre courage. Chaque grenouille laide que vous évitez d'ingérer est celle que vous voyez sur votre table de petit-déjeuner le lendemain matin. Ils ne s'en vont tout simplement pas et ils font apparaître des grenouilles plus récentes et plus moches.

Bientôt, vous ne pourrez plus vous promener dans le coin du petit-déjeuner à la recherche du fourré de grenouilles que vous avez laissé accumuler.

Voici un exemple personnel. Mon partenaire et co-fondateur, Warren, a mené une vie sans grenouille. Cela comprenait ses habitudes de santé. Il n'était pas du genre à suivre un régime ou à faire de l'exercice et il fumait sans répit. Sa vie n'a pas été consacrée à manger les grenouilles laides nécessaires à une bonne santé. Il est mort à l'âge de 69 ans, alors que je cours encore à 81 ans dans ce que l'on peut appeler en plaisantant “retraite”. À vrai dire, je travaille plus fort et j'en profite plus que jamais. La publicité

Quelles grenouilles laides avez-vous dans votre armoire? Voici 10 grenouilles que vous devriez avaler.

1. Un programme d'exercices quotidiens rigoureux

J'ai déjà vu un comédien qui disait ne pas faire de l'exercice parce que “c'est ennuyeux et ça fait mal.” C'est deux grenouilles laides sur une assiette!

Mais votre corps et votre esprit sont un système interrelié, dans lequel la maintenance est essentielle. UNE “esprit sain dans un corps sain” est le plus ancien des adages et a été écrit parce que c'est une vérité fondamentale.

Et voici la partie amusante:

L'exercice rend toutes les autres tâches plus faciles et plus agréables, car le corps et l'esprit sont tout à fait prêts à les assumer..

2. Mangez trois repas sains chaque jour

J'ai eu des employés pour qui les beignets étaient un groupe alimentaire primaire. Certains vendeurs vivent de la restauration rapide sur la route. D'autres pensent que le whisky et le poulet frit sont tout ce dont ils ont besoin pour dîner. Et aucune de ces personnes n'a excellé.

Comme pour l'exercice, le corps - et donc l'esprit - ne peut pas fonctionner suffisamment bien pour faire face aux tâches difficiles qui s'annoncent, ce qui permet la procrastination. Cela permet aux vilaines grenouilles de votre vie de se rassembler et de se reproduire.

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3. Faites la tâche que vous redoutez en premier

Pas seconde. Pas après le déjeuner. ne pas “quand je peux y arriver.” Mais maintenant! La publicité

Avant que quiconque n'ait assez de café pour parler de manière cohérente, notez les 10 tâches à accomplir à votre réveil et commandez-les du moins agréable au plus agréable. Alors n'osez pas passer à l'item # 2 jusqu'à ce que l'item # 1 soit terminé.

4. Réparer une relation

Trouvez quelqu'un avec qui vous avez un problème et faites un peu de travail pour guérir les choses.

Nous ne sommes pas seuls dans la vie ou dans le travail. Nous dépendons des gens et ils dépendent de nous. Quand les relations sont dysfonctionnelles, nos vies le sont aussi.

Ça peut être très désagréable de vous approcher de quelqu'un avec qui vous ne vous entendez pas, mais il est beaucoup plus désagréable de laisser la relation s'infecter. Guérir le plus tôt possible.

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5. Trouvez quelqu'un de différent chaque jour pour prendre une douche d'éloges

Les humains ont besoin de se sentir valorisés. Cela fait partie du problème dans nos quartiers défavorisés: les jeunes se sentent dévalorisés et se tournent vers les gangs pour obtenir un sentiment de validation..

Votre famille, vos amis, vos collègues, votre patron, votre pasteur, votre mécanicien, votre serveuse… ils ont tous besoin de se sentir appréciés parce qu'ils sont tous des êtres humains..

Ne louez pas uniquement les rares personnes avec lesquelles vous vous associez le plus souvent. Trouvez quelqu'un pour qui vos éloges sembleront venir de nulle part. Ça fait leur journée.

6. Lire un bon livre une fois par mois

Groucho Marx a dit un jour:

“Je trouve la télévision très éducative. Chaque fois que quelqu'un allume une télévision, je vais dans une autre pièce et lis un livre.”

Les livres sont éducatifs. Même la bonne fiction vous expose à d'autres sociétés, philosophies, cultures et pensées. Avec les merveilles de l’ère numérique, il y a de plus en plus de livres sur tous les sujets imaginables “étagères” tous les jours.

Au lieu de perdre une heure à regarder la télévision après le dîner, consacrez une heure à la lecture.

Leo Babauta a des suggestions uniques pour reprendre la lecture:

14 façons de cultiver une habitude de lecture à vie

7. Limitez vos appareils horaires

De nos jours, nous observons beaucoup les rectangles - nos téléphones, nos tablettes, nos écrans d’ordinateur et nos téléviseurs..

Les appareils numériques offrent beaucoup de valeur. Demandez à n'importe quel grand-parent qui reçoit régulièrement des vidéos de leurs petits-enfants. Mais certaines personnes ne savent pas quand s'arrêter, faisant défiler sans cesse page après page un contenu sans signification.

Définissez une limite quotidienne de temps d'utilisation de votre appareil et respectez-la. Voici un guide simple sur la façon de le faire:

Le guide ultime pour débrancher la technologie pour une vie meilleure

8. Ne travaillez pas plus de 48 heures par semaine

J'ai dirigé une société de semi-conducteurs dans un secteur très concurrentiel pendant 37 ans et travaillais rarement plus longtemps que cela..

Si vous travaillez de longues heures, ajoutez cette grenouille laide à votre liste pour demain: Publicité

Découvrez et corrigez les dysfonctionnements de votre travail, de votre équipe ou de votre entreprise qui vous poussent à faire des heures supplémentaires… et corrigez-les.

9. Soyez économe - dépensez judicieusement

L'argent est comme l'oxygène - la vie devient invivable si vous en manquez. Pourtant, les gens dépensent généralement pour des choses dont ils n'ont pas besoin, en rangeant leurs biens plus anciens pour faire de la place pour les nouveaux articles..

Être économe n'est pas bon marché. C'est simplement ne pas dépenser pour des choses dont vous n'avez vraiment pas besoin.

En ne dépensant pas, vous augmentez votre argent / oxygène et vous évacuez le stress de vouloir “des choses”. Les bouddhistes ont raison de constater que le désir est la source de beaucoup de misère.

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7 façons de dépenser judicieusement de l'argent

10. Apprenez à aimer ce que vous détestez faire

Profitez de vos grenouilles laides. Lorsque je dirigeais mon entreprise, je trouvais de la joie dans les tâches sans joie en sachant que mon attention portée à ces détails et en voyant comment chaque aspect de mon entreprise fonctionnait remplissait ma vision. Manger mes vilaines grenouilles m'a amené à être rentable 36 de mes 37 années d'activité.

Par-dessus tout, sachez que faire est l'âme de la vie. Faire ce que vous n'aimez pas et ce que vous faites bien apporte de grandes récompenses… mais seulement après que votre assiette de vilaines grenouilles ait été nettoyée.

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Crédit photo présenté: Eunice De Guzman via unsplash.com