Les 10 principales leçons que j'ai apprises en utilisant mon smartphone pendant seulement 60 minutes par jour

Au cours des trois derniers mois, je n'ai utilisé mon smartphone qu'une heure par jour; une commande de taille compte tenu de mon smartphone est comme un autre appendice pour moi. En fait, grattez cela - avant cette expérience de productivité, mon smartphone était comme tapisserie, tellement imbriqué dans ma vie que je ne pouvais pas rêver de vivre sans elle. Si j'avais une pensée folle, je sortirais mon téléphone pour le tweeter. Si je voyais un livre que je voulais lire, je prendrais une photo de celui-ci avec mon téléphone pour le consulter plus tard. Si je voulais passer du temps à l'arrêt de bus… eh bien, vous avez l'idée.

Il y a un adage qui dit que le beau design est invisible, et c'est particulièrement vrai pour mon smartphone. Au cours des dernières années, mon iPhone a tout fait, du réveil matinal au suivi de mon sommeil lorsque je me suis couché, et au fil du temps, il est devenu si intimement lié à ma routine quotidienne qu'il est devenu invisible pour moi; une telle partie essentielle de ce que je fais et qui je suis que je ne pouvais pas imaginer vivre sans elle.

Jusqu'à ce que je commence cette expérience.

J'ai résumé tout ce que j'ai appris au cours des 3 derniers mois dans les 10 points ci-dessous. Cette expérience de productivité n’était pas aussi ardue que de méditer 35 heures par semaine ou de vivre comme un solitaire pendant 10 jours, mais comme elle a duré si longtemps, ce n’était pas facile (j’ai utilisé mon téléphone autant 3-4 heures par jour avant de commencer cette expérience). Voici le top 10 des choses que j'ai apprises en utilisant mon smartphone pendant seulement 1 heure / jour pendant 3 mois!

dix. Vous rencontrez des gens intéressants quand vous n'êtes pas toujours au téléphone.

Peu de temps après avoir commencé cette expérience, j'ai rencontré un homme du nom de Michael à l'arrêt de bus., tout simplement parce que je n'avais pas mes écouteurs. Une expérience similaire s'est produite plusieurs fois au cours de l'expérience. La publicité

9. Votre smartphone est un appareil de téléportation.

Votre smartphone est comme un petit trou noir dans votre poche qui vous aspire dans son vortex des dizaines de fois par jour. Si vous le prenez dans un ascenseur, un bus ou une promenade, il absorbe 100% de votre attention lorsque vous l'utilisez, détournant essentiellement votre attention jusqu'à ce qu'il vous téléporte vers votre destination. Je ne suis pas sûr que ce soit une bonne ou une mauvaise chose, mais je me penche vers la mauvaise. Tout comme une pratique comme la méditation peut vous aider à développer votre muscle de l'attention, je pense que perdre le contrôle de votre attention, comme lorsque vous êtes complètement absorbé par votre téléphone portable, peut faire le contraire..

8. A cause des smartphones, les gens s'ennuient beaucoup moins souvent, et c'est dommage.

Je trouve que mes meilleures idées viennent complètement de nulle part, surtout quand je m'ennuie. Lorsque votre esprit s'ennuie, il cherche de l'excitation et des idées dans de nouveaux lieux. Votre cerveau mange aussi des idées quand il s'ennuie. À mon avis, s’appuyer sur son smartphone quand on s’ennuie est, au moins à long terme, une tâche plutôt improductive.

7. Utiliser votre smartphone vous distrait beaucoup plus que tu penses.

Des études ont montré que “les déficiences associées à l'utilisation d'un téléphone cellulaire en conduisant peuvent être aussi profondes que celles associées à la conduite en état d'ébriété”. Mais le fait est que les gens n'utilisent pas seulement leur téléphone lorsqu'ils conduisent. Ils les utilisent quand ils vous parlent, quand vous êtes en réunion avec eux, quand ils marchent dans la rue et quand ils travaillent. Sachez à quel point un smartphone peut attirer l'attention, car les gens pourraient vous accorder beaucoup moins d'attention que vous ne le pensez.

6. Votre smartphone est stimulant, mais il dilue vos interactions avec les gens.

Si vous m'avez donné le choix entre prendre un bon café avec quelqu'un ou envoyer un tas de tweets, je sais lequel je choisirais après cette expérience. SMS, Twitter et Facebook sont amusants et addictifs, mais si vous voulez vraiment investir dans votre relation avec quelqu'un, rencontrez-le en personne. La publicité

5. Lorsque vous rencontrez quelqu'un en personne, vous devez éteindre complètement votre téléphone..

Absolument personne que vous rencontrez ne se soucie (ou ne peut voir) ce que vous faites sur votre téléphone. Lorsque j'ai pris le café avec quelques amis au cours de cette expérience, la première chose que j'ai faite après m'être assise a été d'éteindre complètement mon téléphone.. Éteindre votre téléphone lorsque vous êtes avec quelqu'un est un excellent moyen de leur montrer qu'ils sont importants pour vous et que vous êtes prêt à leur consacrer 100% de votre attention..

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4. Quand les gens deviennent nerveux ou anxieux devant une situation dans laquelle ils se trouvent, ils sortent presque toujours leur téléphone.

La prochaine fois que vous entrerez dans un ascenseur, notez mentalement combien de personnes sortent leur téléphone, surtout s'il n'y a qu'une seule personne avec vous.. Quand les gens sont inquiets à propos d'une situation dans laquelle ils se trouvent, ils bougent presque toujours avec leurs mains et leur esprit.

3. Utiliser votre smartphone est une activité à très faible effet de levier.

En fait, si vous êtes comme moi, la plupart des choses que vous faites sur votre téléphone sont une perte de temps. Elles impliquent une interaction sociale diluée, des mises à jour minimes, et d’autres choses qui ont une durée de vie très courte (mais qui sont néanmoins stimulantes). Cela ne veut pas dire que mon smartphone n'est pas utile - c'est en fait l'un des appareils utiles que je possède. Mais cela vaut la peine de prendre le temps d'identifier les activités sur votre smartphone qui vous rapporteront le plus pour votre temps, car il y a beaucoup de gaspillage..

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2. Vous utilisez votre téléphone façon plus que vous ne le pensez.

Si vous louez votre téléphone pour effectuer autant de tâches que moi, je parierais que vous utilisez votre smartphone beaucoup plus que vous ne le pensez. Si je devais deviner au début de l'expérience, j'aurais dit que j'utilisais mon téléphone 30 à 60 minutes par jour. Quelques jours après le début de l’expérience, j’ai mesuré exactement combien de temps j’ai utilisé mon téléphone naturellement et je l’utilise aussi longtemps que trois ou quatre heures par jour, tout simplement parce que je l’engage pour faire autant d’emplois. C'est beaucoup de temps à consacrer à quelque chose d'aussi faible effet de levier que d'utiliser votre téléphone. Si vous souhaitez vraiment reprendre le contrôle de votre temps, notez combien de temps vous utilisez votre téléphone. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous l'utilisez.

1. Pense difficile sur les emplois que vous embauchez les choses dans votre vie à faire pour vous.

Les gens ne veulent pas d'une perceuse d'un quart de pouce, ils veulent un trou d'un quart de pouce. - Theodore Levitt

La théorie des «emplois à réaliser» est puissante. Selon la théorie, vous embauchez chaque appareil, chaque objet et même chaque personne de votre vie pour effectuer un certain travail à votre place. Vous pouvez louer un beau tableau de salon pour vous procurer chaleur et fierté, votre café du matin pour vous donner énergie et réconfort, votre conjoint pour vous accompagner et vous sentir aimé, et ce site Web pour vous rendre plus productif..

Tout au long de cette expérience, voici la chose amusante que j'ai découverte: La facilité de cette expérience dépendait uniquement de la présence d’autres appareils autour de moi pouvant effectuer un travail donné pour lequel j’engageais habituellement mon téléphone..

Si vous êtes comme moi, vous louez votre smartphone pour faire beaucoup de travail pour vous. J'engage la mienne pour, sans ordre particulier: accéder à Twitter, envoyer et recevoir des courriels, écouter de la musique, passer des appels téléphoniques, calculer des chiffres, naviguer sur le Web, jouer à des jeux vidéo, devenir ma carte Starbucks, me donner les directions de transit, indiquer l'heure ( et agir comme une minuterie), être une minuterie pomodoro, et beaucoup plus. Naturellement, plus vous engagez un gadget pour vous, plus votre vie sera perturbée une fois qu'il aura disparu. La publicité

En réfléchissant sérieusement aux tâches que vous embauchez pour votre téléphone, vous pourrez vraiment voir la place qu’il occupe dans votre vie..

De plus, si vous êtes un peu comme moi, vous constaterez peut-être que de nombreux travaux pourraient être mieux réalisés autrement..

Merci à Ryan Wang d’avoir édité l’image principale de ce post. Crédits photos, par ordre d'apparition: Caden Crawford (au téléphone et à la main), Robert Donovan (gros plan de l'écran de l'iPhone) et Richard Lambert (montre).

Crédit photo en vedette: Caden Crawford via flickr.com