La routine matinale ultime pour le succès de personnes extrêmement prospères

Vous savez ce qui rend les personnes très prospères moins stressées, plus heureuses et plus productives? Ils savent que leurs priorités personnelles valent plus que les priorités des autres.

À leur réveil, ces professionnels très performants ne consultent pas immédiatement leur courrier électronique. Ils se font un devoir de réclamer les premières heures de la journée “moi” temps.

Après tout, ces personnes extraordinaires croient que si leur priorité doit être faite, alors il faut le faire premier.

Que font les entrepreneurs et les cadres qui ont beaucoup de succès en se levant le matin? Tirons les leçons de cette routine matinale pour réussir:

1. Réveillez-vous vraiment de bonne heure

Vous savez sûrement que le temps est un atout précieux. Les personnes qui ont beaucoup de succès prennent un cran en se levant à 5h30, 4h30 et même 4h00..

Non seulement ils auront plus de contrôle dans leurs premières heures de la journée, mais ils auront aussi plus d’occasions de faire des choses qui question pour eux.

Commencez par vous réveiller 15 minutes plus tôt que votre heure habituelle. Puis, ajustez progressivement.

2. Brûlez vos calories

Nous ne parlons pas seulement du régime d'exercice intense - vous pouvez simplement faire du yoga, comme le fait le PDG de Christies, Steve Murphy. La publicité

L'exercice ne vous permettra pas seulement de penser plus clairement, d'être en meilleure santé et scientifiquement plus heureux, il vous permettra également de lutter contre le stress..

Faire temps pour l'exercice. Une routine d'une heure semble trop ardue, alors essayez de courir, de danser ou même de vous promener dans le quartier pendant au moins dix minutes..

3. faire un “Heure de puissance”

La motivation ne dure pas éternellement, vous devez donc reconstituer le vôtre régulièrement.

Les gens qui ont beaucoup de succès le savent, alors ils consacrent tout leur temps à augmenter leur offre. Vous êtes plus susceptible de continuer à accomplir une tâche une fois que vous y êtes émotionnellement investi, n'est-ce pas??

Passez trente minutes à écouter des anecdotes inspirantes et des citations révélatrices.

4. Notez sur votre journal de gratitude

Le bonheur consiste à vouloir les choses que vous J'ai déjà. En énumérant les bénédictions pour lesquelles ils sont reconnaissants, les personnes qui ont beaucoup de succès deviennent plus ouvertes à l'optimisme et à l'inspiration et améliorent leur vision de la vie.

Chaque jour, écrivez au moins une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant. Apprenez à compter les petites victoires.

5. Posez-vous une question importante

“Si aujourd'hui était le dernier jour de votre vie, voudriez-vous toujours faire ce que vous êtes sur le point de faire aujourd'hui?”

Cette question percutante vous amène là où elle vous veut.

Si vous vous dites en train de dire “non” plusieurs fois par semaine, alors allez-y et changez quelque chose.

Vous ne savez jamais quand vous aurez l'occasion de le faire la prochaine fois.

6. Manger cette grenouille en premier

C'est un concept suggéré par Brian Tracy, un grand auteur pour le livre Manger cette grenouille.

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Dans la matinée, la volonté des gens qui ont beaucoup de succès est fraîche et prête à partir. C’est donc le meilleur moment pour en tirer parti - faites votre tâche la plus difficile, votre “la grenouille” premier.

De cette façon, vous êtes plus susceptible de le faire et de le finir sans que d’autres personnes ne s’intéressent à vous..

Choisi ton “la grenouille” de la journée - un seul - et persévérez avant de manger le petit déjeuner.

7. Connectez-vous avec votre partenaire

Utilisez vos heures du matin pour renouer avec votre partenaire. Parlez de vos projets, de vos finances et même de vos passe-temps bien-aimés pour rester toujours dans leur vie. La publicité

Dans la matinée, les personnes qui ont beaucoup de succès savent qu'elles auront plus d'énergie et plus de concentration; il est donc primordial d'en faire un rituel..

Vous pouvez même configurer un jour de la semaine comme “date du petit déjeuner”. Allez au café le plus proche pour le petit-déjeuner ou parcourez le quartier avec votre partenaire. Cela peut faire des merveilles pour votre relation.

8. Planifier et élaborer des stratégies

Si vous ne prenez pas quelques minutes de votre temps pour tracer la direction de votre journée, comment saurez-vous si vous vous dirigez dans la bonne direction?

Prenez au moins 10 minutes de votre journée pour visualiser vos objectifs de vie, réviser vos tâches de la journée et allouer des horaires de pause..

Votre journée sera plus facile à gérer et moins stressante.

9. Méditez et éclaircissez votre esprit

Restez calme et laissez votre paix intérieure vous guider:

Passez quelques minutes à dire une prière ou à méditer pour vous détendre.

Rappelez-vous que 90% des maladies sont liées au stress, alors oubliez la hâte, ne vous précipitez pas et profitez-en “silence” moments avec vous-même. La publicité

Concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez même réciter un mantra de pouvoir au cours de votre routine.

Voici un guide de méditation de 5 minutes: n'importe où, n'importe quand.

10. Cuddle et lien avec vos enfants

Si vous avez des enfants, c'est pour vous. Ne sois pas ce parent qui dit, “Oh, mon fils / ma fille a grandi si vite! J'ai à peine eu le temps de m'amuser avec elle / lui.”

Le matin, lorsque votre esprit est moins encombré et votre système moins stressé, aidez-les à s'habiller, préparez un copieux petit-déjeuner (ou préparez un lot de biscuits) et même parlez-leur de leurs rêves..

Après tout, vous travaillez pour que votre famille passe un meilleur moment. Ne laissez pas le travail entraver la vie de famille - prenez le temps de respecter vos priorités.

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