La résolution ultime du nouvel an

Chaque année, plus de la moitié de la population américaine se fixe les objectifs du nouvel an. Sur ces millions de personnes, seules environ 8% réussissent à atteindre leurs objectifs. Les autres ont soit un système de fixation d'objectifs défectueux, soit ne les ont pas vraiment pris au sérieux..

Donc, plutôt que de perdre du temps sur une résolution du Nouvel An que vous aurez longtemps abandonnée avant le 1er février, il est peut-être temps d'une meilleure stratégie.

En 2015, voici les 3 meilleures résolutions du nouvel an:

1. Perdre du poids
2. S'organiser
3. Dépenser moins, économiser plus

Ce sont tous d'excellents objectifs sur papier. Ils ont chacun quelque chose d'unique qui peut améliorer la vie de cette personne. Il n'y a rien de mal à fixer des objectifs pour améliorer votre vie. La publicité

Le défi est que la plupart de ces objectifs ne sont jamais atteints. C'est assez triste parce que la plupart des gens ont de bonnes intentions lorsqu'ils définissent leurs résolutions du nouvel an.

Vous êtes passé par là: vous avez défini une résolution qui vous a vraiment motivé… pendant quelques semaines. La vie se met en travers du chemin et avant que vous ne le sachiez, juillet arrive et vous riez de l'idée de fixer cet objectif en premier lieu.

Selon Timothy Pychyl, professeur de psychologie à l'Université Carleton au Canada, le plus gros problème des résolutions du Nouvel An est qu'elles constituent une forme de “la procrastination culturelle”. Nous attendons de transformer nos vies seulement quand vient la motivation de la nouvelle année. La publicité

Le problème est que nous ne sommes pas réellement prêts à apporter les changements nécessaires dans nos vies. Nous ne développons pas les bonnes habitudes (ni n'arrêtons les mauvaises) et nous épuisons donc rapidement.

Tout comme ces régimes à la mode hebdomadaires: les gens passent deux semaines bien, mais sont épuisés à la 3e semaine.

Peu importe que vos objectifs soient intelligents, votre intention de changer de comportement est importante. La publicité

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Donc, en cette nouvelle année, ne définissez pas votre résolution typique du Nouvel An. Décider de définir un “être but” pour devenir la personne qui atteindra cet objectif.

Laissez-moi expliquer ce que je veux dire:

Prenons ces meilleurs objectifs d'avant. Maintenant, si nous changions ces objectifs en qui cette personne devrait devenir pour atteindre cet objectif? La publicité

Voici ces résolutions - réorganisées:

1. Perdre du poids - Devenir une noix de santé
2. S'organiser - Devenir une reine du détail
3. Dépenser moins, économiser plus - Devenir un frugillionaire

Une simple reformulation change radicalement le contexte de l'objectif et remet l'accent sur la croissance de l'individu plutôt que sur des facteurs externes qui peuvent parfois être hors de notre contrôle. Maintenant vous concevez qui tu veux être plutôt que quoi vous voulez faire.

La seule façon de devenir quelque chose de différent est de changer ce que vous faites quotidiennement. La vraie transformation commence dans notre routine quotidienne. Pourtant, beaucoup de gens continuent à mettre haut Faire objectifs au début de l'année et ne parviennent pas à changer leurs actions quotidiennes.

Vous voyez, il est rarement question de ce que vous devez faire. faire, mais plutôt qui vous devez devenir.

Les transformations ne se font pas du jour au lendemain. Ils prennent un changement intérieur avant qu'un changement extérieur puisse se produire. C'est pourquoi la mise “être des objectifs” plutôt que “faire des objectifs” augmente vos chances d'atteindre vos résolutions du nouvel an. Décidez qui vous allez devenir l'année prochaine et vous atteindrez vos objectifs en cours de route.

Ainsi, pendant que vous vous fixez des objectifs pour la nouvelle année, plutôt que de simplement penser aux résultats, réfléchissez à la façon dont vous allez y parvenir et à la façon dont vous allez devenir cette personne qui va taper dans le cul en 2017…

Question: Quelle est votre “être but” pour cette nouvelle année? Donnez des exemples pour que nous puissions tous apprendre les uns des autres.