- John Carter
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L'horloge biologique du corps doit être synchronisée avec la routine de travail quotidienne pour obtenir des résultats productifs. Souvent, nous nous sentons fatigués ou paresseux pendant les heures de pointe ou vice versa. Cela peut nuire à notre productivité, tant sur le plan personnel que professionnel, et à long terme, ainsi que sur la santé, comme le diabète, l'obésité, la dépression et la démence..
La synchronisation de notre routine de travail avec les rythmes circadiens ou l'horloge biologique de notre corps nous permet de faire plus de travail en moins de temps, tout en étant actifs et créatifs lorsque cela est le plus nécessaire. Cela aide à obtenir des résultats rapides et optimise globalement nos performances..
Cette infographie de Health Central est une ressource ultime pour vous aider à décomposer votre journée en fonction de l'horloge biologique de votre corps. Maintenant, vous pouvez planifier notre journée en conséquence et optimiser vos performances, tout en maintenant les problèmes de santé en échec!
Crédit photo en vedette: woodleywonderworks | Flickr via flickr.com