Matthew Goodman
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Selon un rapport publié par Roberts et Kyllonen dans un numéro de 1999, les personnes de nuit (celles qui sont le plus en alerte la nuit et restent généralement debout longtemps après la tombée de la nuit) pourraient être un peu plus intelligentes que les personnes du matin Personnalité et différences individuelles. Mais les gens du matin (ceux qui se lèvent tôt le matin, à peu près au même moment même le week-end) ont plus de chances de réussir.
Cela pourrait vous choquer, mais cela est scientifiquement prouvé. Voici pourquoi les gens du matin ont plus de chances de réussir que les gens de nuit ou du soir, appuyés par la science:
1. Ils sont plus proactifs
Christoph Randler, professeur de biologie à l'Université de l'éducation de Heidelberg, en Allemagne, a rapporté dans un article publié dans le Journal of Applied Social Psychology que les gens du matin étaient plus proactifs que les types du soir. Il a décrit la proactivité comme la volonté et la capacité d'agir pour changer une situation à son avantage.
Parce que les gens du matin ont tendance à être plus proactifs que les gens du soir, ils réussissent bien dans les affaires, a déclaré Randler. Dans une interview à la Harvard Business Review, Randler a noté:
“En ce qui concerne le succès commercial, les personnes du matin détiennent les cartes importantes. Ils ont tendance à avoir de meilleures notes à l'école, ce qui les conduit dans de meilleurs collèges, ce qui conduit ensuite à de meilleures opportunités d'emploi..”
Cette conclusion est logique car, en théorie, tôt le matin, c'est quand votre esprit est le plus reposé, votre motivation est maximale et qu'il y a relativement moins de distractions. L'esprit est le plus créatif la nuit, mais le plus productif le matin. Cela pourrait expliquer pourquoi les matins ont tendance à dominer le monde - remportant les promotions et les contrats de haut niveau.
2. Ils sont moins enclins aux mauvaises habitudes et à la toxicomanie.
Ce n'est pas que les types du soir sont toujours mal élevés et toxicomanes. En fait, les noctambules sont plus intelligents et plus créatifs. Mais, le matin “alouettes” frapper le sac de bonne heure à une heure respectable du soir (généralement au lit avant 23 heures). Cela semble les rendre un peu moins vulnérables que les personnes de nuit aux mauvaises habitudes, à savoir boire, fumer et même infidélité..
Un certain nombre d'études appuient cette affirmation. Une étude portant sur 537 personnes comprenant des professionnels et des étudiants ayant des horaires de travail différents mais réguliers a révélé que les types de nuit consommaient plus d'alcool que les alouettes du matin. Une autre étude portant sur 676 adultes appartenant à une cohorte finlandaise a révélé que les personnes de la nuit étaient beaucoup plus susceptibles de fumer de façon permanente ou tout au long de leur vie, beaucoup moins susceptibles de cesser de fumer et couraient un risque beaucoup plus élevé de dépendance à la nicotine selon les critères de diagnostic que les matins. La publicité
Ces découvertes ne sont pas totalement surprenantes compte tenu du fait que la vie nocturne est plus propice à la consommation d'alcool et à l'infidélité..
3. Ils sont consciencieux, moins voyants et donc plus agréables
La tendance à boire et à fumer davantage chez les personnes de nuit est associée à un trait que les psychologues appellent “recherche de nouveauté” ou simplement NS.
Selon PhyscologyToday, NS est “un trait de personnalité associé à une activité exploratoire où quelqu'un cherche une nouvelle et excitante stimulation qui réagit fortement à la poussée de dopamine et d'adrénaline libérée lorsque quiconque a une nouvelle expérience.”
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De nombreuses études ont lié les personnes de nuit à cette “recherche de nouveauté” caractéristiques. Randler et un collègue ont également étudié la relation entre le matin et le soir et le tempérament chez les adolescents âgés de 12 à 18 ans. Ils ont constaté que les types de soir ont tendance à afficher une extravagance dans leur approche des messages de récompense (spectacles). donc plus agréable. L'acceptabilité est un trait positif qui peut aider à la réussite, mais pas toujours. La publicité
4. Ils tergiversent moins
Une étude menée en 1997 par Joseph Ferrari, chercheur sur les retards, de DePaul, spécialiste des retards, a révélé que les procrastinateurs de traits “nuit” personnes. Ferrari découvrit qu'il existait un lien entre les comportements tergiversant et une préférence générale pour faire des activités le soir. Cette constatation selon laquelle les personnes du soir ont tendance à être des procrastinateurs pires reposait sur six jours de relevés quotidiens des tâches..
En 2008, une équipe de chercheurs incluant Ferrari a mené une étude de suivi sur la procrastination. Cette fois-ci, ils ont examiné des adultes âgés en moyenne de 50 ans. Les conclusions de la première étude étaient vraies. Une fois encore, la nuit, les gens étaient davantage associés à l’évitement des tâches à accomplir. L’étude de 2008 a été publiée dans le Journal de psychologie générale.
Étant donné que remettre les tâches imminentes à une date ultérieure, parfois au “dernière minute” Selon les chercheurs, avant qu’une date limite puisse créer des problèmes, cette tendance générale à retarder les tâches jusqu’à la nuit risque de nuire au succès en carrière des personnes de nuit. Cela est particulièrement vrai dans les emplois où une forte éthique du travail de jour est attendue ou requise.
5. Ils ont une meilleure humeur et ont tendance à être plus heureux
C'est l'argument qui a été présenté dans un article de 2012 par le Dr Lynn Hasher et Renee Biss, psychologues à l'Université de Toronto. Les chercheurs ont évalué un échantillon de 297 adultes plus âgés (59 à 79 ans) et 435 jeunes adultes (17 à 38 ans) sur leur humeur actuelle, ainsi que sur leur préférence pour les matinées ou les nuits. Ils ont découvert que ce matin-là, les gens étaient généralement plus heureux et plus alertes que leurs camarades qui dorment dedans.
Une des raisons pour lesquelles les personnes de nuit ont peut-être du mal à rester vigilants et à se sentir moins heureux que les personnes du matin, est le décalage entre leurs préférences nocturnes et les attentes de la journée. Généralement, les personnes de nuit ne sont pas synchronisées avec l'horaire typique de la journée. Ils doivent souvent se forcer à se réveiller tôt et à avoir des performances optimales pendant la journée, ce qui les laisse émotionnellement épuisés et peut même leur causer une perte de sommeil. Les sociologues appellent cet effet “jetlag social.”
Pour les gens du matin, tout est comme il se doit. Les gens du matin sont satisfaits du programme de la journée.
“Se lever tôt peut en effet rendre heureux comme une alouette,” écrit les chercheurs.
Et qui sait quand on est heureux, alerte et proactif, on ne peut pas mieux performer?
Crédit photo en vedette: Stephanie Brooks via flickr.com