Cette épice sera votre meilleur compagnon dans votre plan de perte de poids

Beaucoup d'entre vous savent qu'un régime alimentaire équilibré et de l'exercice sont les méthodes recommandées pour contrôler leur poids. Certaines personnes peuvent se tourner vers les produits à base de plantes pour promouvoir la santé, le bien-être et la perte de poids. Et si je vous disais qu'il y a une épice qui pourrait aider à accélérer ce processus? Ça sonne bien, oui?

Quel est le nom de cette humble épice que vous demandez?

CUMIN

Le cumin est un excellent ajout à vos repas pour aider à favoriser la perte de poids en réduisant l'accumulation de cellules adipeuses. Cela conduit non seulement à une stabilisation de votre poids mais également à une perte de poids.

Le cumin (Cuminum cyminum) en graines ou en poudre a un goût de noisette et de poivre. Le cumin était autrefois beaucoup plus utilisé qu'aujourd'hui, en partie en raison du fait que son goût poivré en faisait un substitut viable au poivre noir, qui était très coûteux et difficile à trouver (nous parlons de cela au fil des siècles ).

Il diminue considérablement le pourcentage de graisse corporelle

Selon une étude réalisée par l'Université des sciences médicales Shahid Sadoughi en Iran, les femmes ayant ajouté du cumin à leur alimentation ont vu leur pourcentage de graisse corporelle diminué de plus de 14% alors que le groupe de contrôle ayant un mode de vie plus sain seulement, le leur avait diminué d’environ 5%. La publicité

Cela vous permet de mieux dormir et donc de manger moins

Selon la science, si vous ne dormez pas suffisamment, vous mangerez plus et prendrez du poids, cela vous donnera une sensation de faim et ralentit votre métabolisme. Le cumin serait génial car il est très utile pour l'insomnie.

Il aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et par conséquent à minimiser les fringales

Le cumin aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang en augmentant la sensibilité des cellules à l'insuline et au glucose, garantissant ainsi que votre corps y répond bien. En gardant votre taux de sucre dans le sang en échec, le cumin aide à réduire les fringales de glucides excessifs et vous rassasie.

En consommant régulièrement du cumin, vous pouvez équilibrer votre glycémie, contrôler vos envies de fumer et observer la perte de poids.

Le cumin est également riche en antioxydants et en phytostérols. Les phytostérols inhibent l'absorption du cholestérol nocif dans le tube digestif, ce qui pourrait expliquer en partie leur effet amaigrissant..

Le cumin est également idéal pour d’autres problèmes qui peuvent interférer indirectement avec votre régime de perte de poids. Si vous souffrez de problèmes digestifs, par exemple, il se peut que vous n'absorbiez pas tous les nutriments disponibles dans les aliments que vous mangez, ce qui vous faisait éprouver des fringales menant à une frénésie alimentaire. La publicité

Lire la suite

Comment perdre du ventre efficacement et sainement

15 façons de cultiver l'apprentissage continu pour un cerveau plus pointu

L'importance des rappels (et comment faire un rappel qui fonctionne)

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

Pour une gâterie intéressante qui dissipera vos envies et incorporera des noix et du cumin sains à votre alimentation, essayez ce snack aux noix épicé et épicé que j'ai toujours disponible dans mon garde-manger..

Il stimule la digestion

L'arôme créé par le cumin active les glandes salivaires dans la bouche, ce qui aide à faire couler le suc digestif et à commencer la digestion primaire des aliments..

Ensuite, un composé appelé thymol, présent dans le cumin, aide à stimuler les glandes qui sécrètent les acides, la bile et les enzymes responsables de la digestion complète des aliments..

Le cumin est également carminatif. Ce que cela signifie pour vous, c’est un soulagement des problèmes de gaz et des maux d’estomac lorsque vous prenez de l’eau chaude..

Voici des façons intéressantes d’ajouter du cumin à votre alimentation quotidienne et de favoriser la perte de poids:

1. Ajoutez le cumin moulu aux légumes rôtis ou sautés. La publicité

2. Utilisez-le quand vous faites du houmous.

3. Faites une tasse de thé au cumin. Faites simplement bouillir les graines de cumin dans de l'eau et laissez-les infuser pendant 10 minutes.

4. Faire griller les graines de cumin, les broyer dans un moulin à café, puis saupoudrer une cuillère à café de poudre ou plus, sur les noix, les salades ou les soupes.

5. Utilisez-le pour pimenter vos soupes, en particulier les lentilles ou la soupe de haricots noirs.

6. Ajoutez-le au riz brun ordinaire pour lui donner un coup de pied exotique, surtout s'il est mélangé à de l'huile d'olive. La publicité

7. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco dans une casserole. Ajouter une cuillère à café de graines de cumin. Dès qu'ils commencent à craquer, ce qui arrivera dans quelques secondes, versez 1/4 c. À thé de poudre de curcuma et deux pommes de terre bouillies et coupées en dés. Remuez bien en ajoutant du sel de mer au goût. Lorsque les pommes de terre sont dorées, retirez-les du feu et servez-les avec votre plat principal. Essayez ceci lors de votre prochain dîner et ce sera un succès instantané!

8. Les graines de cumin grillées avec du yaourt aident à la constipation. Un délicieux repas pour faciliter la digestion est le raita (yogourt au concombre) arrosé de graines de cumin grillées.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, consultez cet article..