Conseils pour calmer votre colère

  • Brett Ramsey
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La colère est la pire émotion que vous souhaitiez dans votre vie. Cela vous affecte ou peut affecter d'autres personnes également. C'est inévitable, mais heureusement, c'est contrôlable. Gretchen Rubin du projet The Happiness vous propose 10 astuces pour contrôler votre colère. Ces stratégies fonctionnent bien pour elle. Choisissez-en plusieurs et essayez de voir si elles fonctionnent également pour vous:

  • Ne cédez pas à ma colère
  • Laisse le soleil se coucher sur ma colère
  • Accepter le blâme
  • Demandez: "Est-ce que j'améliore la situation?"
  • Trouvez «une zone de refuge».
  • Me distraire. Se livrer à «trop penser»
  • Demandez: suis-je en colère contre moi-même?
  • Rire.

Ce mercredi: Conseils pour calmer votre colère. - [Le ​​projet du bonheur]




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