Top 5 des habitudes pour augmenter votre productivité de 30% chaque semaine

  • David Thornton
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Imaginez une vie où vous pouvez travailler moins, mais en faire plus.

Nous sommes si nombreux à perdre du temps sur des tâches qui importent peu ou qui manquent d'efficacité lorsque nous accomplissons des tâches importantes..

Brendon Burchard a partagé ce qu'il appelle la formule de productivité 5 × 50, ce qui explique comment faire plus en moins de temps. Nous allons vous donner un résumé de ce qu'il a partagé pour vous aider à devenir plus productif.

1. 50 minutes de sommeil en plus

Il ne devrait pas y avoir de sommeil suffisant pour chaque individu. Certaines personnes peuvent s’épanouir pendant 6 heures, alors que d’autres peuvent avoir besoin de 7 à 8 heures par nuit. La publicité

Selon la Fondation du sommeil, 45% des Américains ont déclaré que le manque de sommeil avait affecté leur routine quotidienne au cours de la semaine écoulée. Ce qui signifie que les chances sont, la moitié de vous lire cela pourrait utiliser plus de sommeil.

Essayez de presser 50 minutes supplémentaires de sommeil sur une cohérent base en se couchant plus tôt ou en se levant plus tard (pour ceux qui peuvent se permettre le luxe!).

2. Blocs matinaux de 50 minutes

De nombreuses études montrent que le matin est le moment le plus créatif. En effet, la volonté est limitée et nous devrions en tirer parti en effectuant notre travail le plus important en premier le matin..

Au lieu de nous précipiter pour répondre à vos courriels, nous devrions chérir nos matinées pour réfléchir à ce qui nous attend, et créer une stratégie pour que nous puissions être le plus efficace possible. La publicité

3. Blocage de 50 minutes

L'une des principales raisons pour lesquelles nous ne sommes pas en mesure de trouver le temps d'apprendre quelque chose de nouveau ou de travailler sur nos projets passion est que nous comptons toujours sur “listes de tâches.” Selon Kevin Kruse, un auteur à succès qui a étudié les milliardaires, les entrepreneurs et les athlètes olympiques, le point commun de ces joueurs les plus performants est le suivant: programme leurs priorités.

Le fait d'ajouter des éléments à votre calendrier et de définir un calendrier spécifique vous permet de vous concentrer uniquement sur un élément important pour vous, au lieu d'être en mode réaction..

Nous ne pouvons pas en faire autant lorsque nous éteignons constamment le feu au lieu de nous concentrer sur des stratégies à long terme..

4. Pause de 50 minutes

À quelle fréquence prenez-vous des pauses pendant que vous travaillez? La publicité

Il y a un effet décroissant que nous ressentons tous après un certain temps. Si vous êtes un type-A, il est naturel de vouloir passer au travers en pensant que vous pouvez en faire plus sans prendre de pause..

Mais notre créativité, notre concentration et notre volonté en souffriront si nous ne nous levons pas de temps en temps et ne nous promenons pas.

Un outil que nous vous recommandons d'utiliser est la technique Pomodoro.

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Voici comment ça fonctionne:

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  1. Choisissez une tâche à accomplir.
  2. Réglez le Pomodoro à 25 minutes (le Pomodoro est la minuterie)
  3. Travaillez jusqu'à ce que le Pomodoro sonne, puis cochez votre feuille de papier
  4. Prenez une courte pause (5 minutes, c'est bien)
  5. Après quatre Pomodoros, prenez une pause plus longue (15-30 minutes)

5. Renouvellements de 50 minutes

Au bout du compte, tirer parti des stratégies pour devenir le plus productif possible ne peut aller que très loin.

Nous avons tous besoin de prévoir du temps pour nous renouveler quotidiennement. Certains d'entre nous peuvent le faire par la méditation, pour d'autres, cela pourrait fonctionner, ou même par le biais de la journalisation pour réfléchir à votre journée..

Il n'y a pas de solution parfaite pour vous renouveler, vous aurez besoin d'expérimenter pour trouver ce qui vous convient le mieux..

Bonus: le planificateur de productivité d'une page

Un autre outil créé par Brendon est le planificateur de productivité d'une page. Il s'agit d'un modèle d'une page qui vous aide à hiérarchiser les éléments les plus importants de votre journée. Capture ce planificateur et l'essayer pour la semaine prochaine.




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